Las ocasiones especiales son algo para celebrar. Pero si vive con una enfermedad inflamatoria intestinal (EII), estos eventos a veces pueden dejarlo con un poco más de dolor de cabeza.
Vivir con Crohn's puede hacerte sentir como si siempre tuvieras que elegir: ¿tu comida favorita o un día en el baño? ¿Estás usando toda tu energía para ver a tus amigos o descansando en la cama para reducir tu fatiga?
Lo que sea que estés luchando, hay que tomar una decisión. La pregunta es: "¿Me quedo o me voy?"
Entonces, a medida que comenzamos un nuevo año con nuevos comienzos, estos son mis cinco mejores consejos para celebrar con Crohn's.
1. Conoce tus límites
El cuerpo de cada persona es diferente. La clave es descubrir lo que es adecuado para usted. Durante su viaje con la enfermedad de Crohn, descubrirá muchas cosas diferentes sobre usted y su cuerpo. Con efectos secundarios como fatiga, dolor crónico y un miedo frecuente a problemas con el baño, socializar con Crohn puede ser una tarea difícil.
Puede estar sufriendo de una "enfermedad invisible" y, en consecuencia, se ve bien por fuera, pero su cuerpo está pasando por muchas cosas. Debe asegurarse de cuidarlo adecuadamente. Es posible que no siempre lo haga bien, y habrá muchas pruebas y errores, pero conocer sus límites siempre vale la pena.
2. Esté preparado
Como dice el refrán, "no te prepares, prepárate para fallar". Aunque no siempre es práctico, habrá momentos en los que podrá pensar con anticipación y prepararse para el evento al que asistirá.
Si se trata de una cena y conoce bien al anfitrión, dígales que le encantaría unirse pero que necesitará traer su propia comida (a menos que puedan cocinar según sus necesidades específicas).
Poder planificar es una habilidad que muchas personas con EII tienen problemas. Ya sea que se trate de planificación dietética, planificación de medicamentos o planificación para ir al baño, prepararse para el evento que se avecina debería eliminar algunas de las preocupaciones que pueda tener.
3. Mente sobre materia
Si crees en el poder de la mente, este es un gran consejo para ti. A veces somos nuestros peores enemigos al sentirnos ansiosos por algo y convencernos de que está fuera de nuestro control.
Aunque hay algunas cosas que no podemos cambiar, todos tenemos la capacidad de participar en un pensamiento positivo, que a veces puede darnos el impulso adicional que necesitamos.
Si ha decidido asistir a un evento u ocasión especial (¡y no hay quien lo pare!), Entonces permítase disfrutar de la experiencia. Del mismo modo, en lugar de castigarte por sentirte triste o culpable por lo que puedes o no puedes hacer, acepta la situación.
Si está viendo a su vecino palear múltiples aros de cebolla en su boca pero sabe que los alimentos fritos agravan su condición, recuerde que las repercusiones de comerlo no valen la pena en los labios. Te sorprenderás con lo que puedes hacer si te lo propones.
4. No te estreses
Lo creas o no, el estrés puede ser un desencadenante significativo de los brotes. Si intenta evitar ponerse nervioso, puede funcionar masivamente a su favor (aunque esto es más fácil decirlo que hacerlo).
En lugar de ser duro contigo mismo por no asistir a la celebración del cumpleaños de tu amigo, recuerda que tu salud es tu prioridad. A veces eso significa rechazar algunas invitaciones para que pueda aceptar otras en el futuro.
Es importante recordar que está bien decir que no. En última instancia, si no eres feliz y saludable, no te divertirás.
5. Aprende sobre la marcha
¡No tienes que hacerlo bien cada vez! Todos somos humanos y cada día es diferente. Incluso si eres la persona más preparada del mundo, aún no puedes anticipar cada serie de eventos y lo que podría suceder.
En lugar de frustrarte porque no pudiste permanecer la duración del evento (o las circunstancias en las que te encuentres), trata de aprender de él. ¿Hay algo que harías diferente la próxima vez? ¿Hay algo que alguien más podría haber hecho de manera diferente para ayudarlo a usted o la situación en la que se encuentra?
Mantente estimulado y curioso sobre tu cuerpo. Abraza el cambio y adáptate a medida que creces.
La comida para llevar
Vivir con una enfermedad crónica como la enfermedad de Crohn puede ser difícil a veces, pero es importante tratar de no dejar que se apodere de tu vida. Permítete momentos de indulgencia y disfrute. Sigue los consejos anteriores y dales tu propio giro para encontrar lo que funciona para ti. Te mereces tener un año verdaderamente maravilloso (¡y vida!).
Loïs Mills es un londinense de 25 años que trabaja en la industria del diseño y escribe blogs sobre la enfermedad inflamatoria intestinal. Originaria de Buckinghamshire, Reino Unido, creció en una familia numerosa y estudió moda en la universidad. Desde 2017, Lo ha estado usando su voz en las plataformas de redes sociales para abolir el tabú asociado con la enfermedad de Crohn y proporcionar una plataforma para que los jóvenes compartan sus experiencias.
