Tratar con ojos doloridos e irritados mientras se conduce no solo es molesto, sino también peligroso. Según un estudio publicado en el American Journal of Ophthalmology, las personas con ojos secos tienen más probabilidades de tener tiempos de respuesta más lentos al conducir. También tienen más probabilidades de fallar objetivos, como pasos de peatones u obstrucciones potenciales en el camino.
Ya sea que esté haciendo un viaje corto o en un viaje largo, estos consejos pueden ayudarlo a mantener sus ojos cómodos en el camino.
Cómo conducir afecta tus ojos
Múltiples cosas pueden causar ojos secos; uno es el aumento de la evaporación lagrimal. Cuando conduce o realiza cualquier actividad que requiera una concentración intensa, tiende a parpadear menos. Como resultado, sus lágrimas se evaporarán más fácilmente y sus ojos se sentirán más secos.
La conducción nocturna también puede hacer que un resplandor se refleje en la superficie seca e irregular de la córnea. Como resultado, puede sentir que tiene más dificultades para conducir de noche. También puede notar un resplandor durante el atardecer, cuando el sol es particularmente brillante o cuando hay nieve alrededor de las carreteras.
Otros factores de riesgo que pueden contribuir a sus ojos secos incluyen:
- Ser mayor de 50 años. La producción natural de lágrimas del ojo a menudo disminuye después de esta edad.
- Ser mujer Las mujeres tienden a tener ojos más secos debido a las fluctuaciones hormonales que afectan su producción de lágrimas.
- Usar lentes de contacto.
- Comer una dieta baja en vitamina A. Los alimentos ricos en vitamina A pueden ayudar a contribuir a la producción de lágrimas. Ejemplos de tales alimentos incluyen zanahorias y pimientos.
- Tomar medicamentos que causan sequedad en los ojos. Los ejemplos incluyen medicamentos para la ansiedad, diuréticos, betabloqueantes y antihistamínicos.
Si bien no puede cambiar algunos aspectos de la conducción (como mantener la concentración), hay algunos que sí puede. Hacerlo puede ayudar a prevenir molestias e idealmente mejorar su seguridad mientras conduce.
Consejos para conducir si tiene los ojos secos
La próxima vez que se ponga al volante, considere hacer estos cambios para proteger sus ojos:
- Antes de conducir el automóvil, aplique lágrimas artificiales para lubricar sus ojos. Simplemente humedecer sus ojos o usar gotas para reducir el enrojecimiento probablemente no será suficiente para humectar realmente los ojos. Use gotas etiquetadas como "lágrimas artificiales". Si bien tanto las gotas como los geles están disponibles, los geles no deben usarse antes de conducir, ya que pueden causar un poco de visión borrosa.
- Si va a conducir mucho, use anteojos en lugar de lentes de contacto. Esto puede reducir la sequedad ocular mientras conduce.
- Haga un esfuerzo para parpadear con mayor frecuencia e intermitentemente al conducir. Por ejemplo, intente parpadear con más frecuencia durante los comerciales de radio o cada 10 a 15 minutos.
- Si está conduciendo mientras sale el sol, intente usar gafas de sol que ofrezcan protección de amplio espectro contra rayos UVA y UVB contra los rayos solares. Sin embargo, sus gafas de sol no deben ser de una categoría de filtro superior a cuatro; de lo contrario, la lente estará demasiado oscura.
- Use anteojos con un revestimiento antideslumbrante para reducir el deslumbramiento que puede ocurrir durante la noche mientras conduce.
- Encienda las rejillas de ventilación para que el aire no fluya directamente hacia su cara. De lo contrario, es más probable que sus lágrimas se evaporen rápidamente, lo que resulta en ojos más secos.
- Tómese descansos periódicos al conducir para descansar los ojos. Pararse para descansar los ojos secos puede ayudar. Cierra los ojos durante varios segundos a la vez y deja que las lágrimas cubran tus ojos. Cuando vuelva a abrir los ojos, parpadee un par de veces para que las lágrimas puedan extenderse de manera más uniforme. Luego aplique más lágrimas artificiales.
Estos consejos pueden ayudarlo a tener una conducción más cómoda, reducir posibles daños en el ojo seco y garantizar una conducción segura.
Cuándo buscar ayuda para tus ojos secos
Si bien hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar la resequedad en los ojos mientras conduce, no ignore ninguna señal que indique que necesita más que gotas sin receta:
- Continuamente ves un resplandor cuando conduces. Si bien los ojos secos pueden contribuir a un resplandor que afecta su visión, hay otras afecciones oculares que pueden causar un resplandor. Un ejemplo son las cataratas, que es un enturbiamiento de la lente responsable de doblar los rayos de luz.
- Experimenta cambios en su visión o visión borrosa como resultado de sus ojos secos.
- Sus ojos siempre se sienten irritados o con picazón.
Existen muchos tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco. Hable con su oftalmólogo sobre cualquier síntoma que pueda experimentar para que pueda sugerirle un tratamiento adecuado para usted.
