Visión general
Es normal tener días en los que te sientes triste o días en los que estás contento. Mientras sus cambios de humor no interfieran con su vida en un grado extremo, generalmente se consideran saludables.
Por otro lado, puede tener una afección médica si cambia de extremadamente feliz a extremadamente deprimido de forma regular. Si tiene cambios de humor graves y frecuentes, debe informar a su médico sobre ellos. Pueden discutir las posibles razones de por qué las estás experimentando.
Algunas causas de cambios rápidos en el comportamiento pueden estar relacionadas con la salud mental, las hormonas, el uso de sustancias u otras condiciones de salud.
Cuando ver a tu doctor
Es común experimentar un cambio en el estado de ánimo ocasionalmente o pasar por un breve período de euforia o tristeza. Pero si su comportamiento es impredecible durante varios días o más, puede ser un signo de algo más grave.
Puede sentirse malhumorado un minuto y feliz al siguiente. También puede tener emociones que pueden dañar su vida.
Por ejemplo, puedes:
- ser tan emocionante que no pueda controlar las ganas de gastar dinero, confrontar a las personas o participar en otros comportamientos incontrolables o riesgosos
- siente que quiere hacerse daño o terminar con su vida
- ser incapaz de visitar amigos, dormir lo suficiente, ir a trabajar o incluso levantarse de la cama
Los patrones de estos tipos de cambios de humor pueden ser síntomas de una afección de salud más grave. Debe programar una cita con su médico para hablar sobre sus sentimientos. Pueden trabajar con usted para determinar por qué se siente así y qué puede hacer para resolverlo.
Si actualmente se encuentra en una crisis, o está considerando autolesionarse o suicidarse, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio 24/7 al 1-800-273-8255.
¿Qué condiciones están vinculadas a cambios severos en el estado de ánimo?
En muchos casos, los cambios de humor son un síntoma de un problema de salud más grave. Pueden ocurrir debido a problemas de salud mental, cambios hormonales o problemas de uso de sustancias, entre otras cosas.
Condiciones de salud mental
Muchas afecciones de salud mental pueden causar cambios severos en el estado de ánimo. A menudo se les conoce como trastornos del estado de ánimo. Incluyen lo siguiente:
- Trastorno bipolar. Si tiene trastorno bipolar, sus emociones van desde extremadamente felices hasta extremadamente tristes. Pero los cambios en el estado de ánimo asociados con el trastorno bipolar generalmente solo ocurren unas pocas veces al año, incluso en el trastorno bipolar de ciclo rápido.
- Trastorno ciclotímico. El trastorno ciclotímico, o ciclotimia, es un trastorno leve del estado de ánimo similar al trastorno bipolar II. En él, tienes emociones que suben y bajan pero son menos graves que las asociadas con el trastorno bipolar.
- Trastorno depresivo mayor (MDD). En MDD, experimenta una tristeza extrema durante un largo período de tiempo. MDD también a veces se llama depresión clínica.
- Distimia La distimia, ahora llamada trastorno depresivo persistente (PDD), es una forma crónica de depresión.
- Desorden de personalidad. En ciertos trastornos de la personalidad, puede experimentar cambios rápidos en el estado de ánimo en un período de tiempo relativamente corto.
- Trastorno disruptivo de desregulación del estado de ánimo (DMDD). La DMDD generalmente solo se diagnostica en niños. En él, su hijo tiene arrebatos que no están en el objetivo con su etapa de desarrollo.
También puede experimentar cambios extremos en el estado de ánimo si tiene otras afecciones de salud mental, como esquizofrenia y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Según una revisión de 2011, a menudo se piensa que los niños con cambios severos en el estado de ánimo tienen un trastorno bipolar, pero en realidad tienen otra afección. El médico de su hijo podrá evaluarlo y ayudarlo a determinar un plan de tratamiento adecuado.
Todas las afecciones de salud mental son manejables con una cantidad o combinación de medicamentos, cambios en el estilo de vida y psicoterapia.
Condiciones hormonales
Las hormonas también pueden causar cambios en el estado de ánimo. Esto tiene que ver con las hormonas que afectan la química del cerebro. Los adolescentes y las mujeres que están embarazadas o en la menopausia pueden experimentar cambios de humor debido a los cambios hormonales asociados con esta fase del desarrollo de su cuerpo.
Los cambios en el estado de ánimo también pueden ocurrir debido a algo más que hormonas. Si experimenta cambios de humor extremos, hable con su médico sobre el mejor plan de tratamiento para usted.
Uso de sustancias
Puede experimentar cambios de humor significativos si usa drogas o bebe alcohol. El uso excesivo de drogas o alcohol puede conducir a la adicción, lo que puede interferir seriamente con su vida. Hay muchos programas disponibles para ayudar a tratar los trastornos por uso de sustancias.
Los trastornos por uso de sustancias pueden ser difíciles tanto para la persona con el trastorno como para sus seres queridos. Es posible que deba ayudar a un ser querido con su trastorno. Su médico puede proporcionarle planes de tratamiento útiles para ayudarlo a obtener la ayuda que necesitan. Si no está seguro de cómo hablar con alguien con un trastorno por adicción o uso de sustancias, aquí hay algo en lo que debe pensar.
Otras condiciones de salud
Otras condiciones de salud pueden causar cambios en el estado de ánimo. Esto incluye afecciones que afectan los pulmones, el sistema cardiovascular y la tiroides. Las afecciones que afectan su sistema nervioso central también pueden causar cambios en el estado de ánimo.
Disparadores comunes
Independientemente de si sus cambios de humor extremos ocurren debido a una afección médica subyacente u otro factor, ciertas cosas pueden desencadenarlos. Esto incluye:
- estrés
- un cambio significativo en tu vida
- tu dieta
- tus hábitos de sueño
- medicamentos
Si experimenta cambios de humor frecuentes y severos, consulte a su médico. Puede ser útil que tenga en cuenta cuándo tiene un cambio de humor y lo que estaba haciendo antes de que sucediera. Esto puede ayudar a su médico a evaluar si estaba reaccionando a un cambio de estilo de vida o si es el resultado de un problema subyacente.
¿Cómo se tratan los cambios de humor?
Si experimenta cambios severos en el estado de ánimo o cambios de humor que causan una interrupción extrema en el comportamiento típico, debe hablar con su médico. Pueden ayudarlo a determinar las causas de sus cambios de humor y ayudarlo a encontrar el tratamiento adecuado. Es posible que necesite terapia profesional o medicamentos para aliviar estos cambios de humor que alteran la vida. Los cambios simples en el estilo de vida también pueden ayudar también.
Si sus altibajos no afectan negativamente a otros aspectos de su vida, es posible que pueda superar sus cambios de humor sin atención médica. Es posible que pueda regular su estado de ánimo si hace lo siguiente:
- Mantenga un horario. Intenta crear una rutina para ti, especialmente cuando se trata de comer y dormir.
- Hacer ejercicio regularmente. Hacer ejercicio regularmente tiene numerosos beneficios para casi todos los aspectos de su salud, incluido el estado de ánimo.
- Duerme lo suficiente. Una buena noche de sueño es importante, y la falta de sueño puede afectar su estado de ánimo.
- Come una dieta saludable. Una dieta equilibrada y saludable puede mejorar su estado de ánimo y mantenerlo saludable. Aquí hay algunos consejos para seguir una dieta saludable.
- Practica la relajación. Participa en prácticas relajantes como el yoga o la meditación.
- Evitar el estrés. Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? Si no puede evitarlo, trate de controlar y aliviar el estrés tal como se presenta.
- Exprésate. Encuentra una salida creativa para expresarte.
- Hablarlo. Encuentre a alguien con quien hablar, como un amigo, familiar o consejero profesional.
Mantener un diario para registrar sus cambios significativos en el estado de ánimo también podría ayudarlo a determinar las razones por las que los experimenta. Busque patrones e intente evitar situaciones o actividades que afecten directamente su estado de ánimo. Compartir el diario del estado de ánimo con su médico también puede ayudarlo con su diagnóstico.
La línea de fondo
Tenga en cuenta que los cambios de humor pueden variar en severidad. Experimentar una variedad de emociones es parte de la vida. Es posible que deba ajustar su estilo de vida para volver a sentirse normal si experimenta cambios de humor ocasionales.
Debe tomar cambios de humor que alteren su comportamiento y afecten negativamente su vida o la de quienes lo rodean en serio. Comuníquese con su médico si siente que cambios severos en el estado de ánimo se han apoderado de su vida diaria o si se ha sentido mal durante un período prolongado de tiempo. Estos podrían ser síntomas de una afección de salud.
