Para el estreñimiento
La reflexología puede ayudar a aliviar las causas físicas y emocionales del estreñimiento. Un pequeño estudio de 2010 encontró que el 94 por ciento de los participantes informaron tener menos síntomas de estreñimiento después de seis semanas de reflexología de la mano.
Muchos de ellos también habían reducido los síntomas de ansiedad y depresión, lo que sugiere que la reflexología de la mano puede ser especialmente útil para el estreñimiento relacionado con el estrés. Sin embargo, el estudio tuvo solo 19 participantes, por lo que se necesitan más estudios a gran escala.
Pruébelo encontrando su punto de presión del intestino grueso 4 (LI4). Se encuentra entre el pulgar y el dedo índice. Usa las yemas de tus dedos para aplicar presión a esta red carnosa en tu mano derecha durante un minuto. Repita en su mano izquierda.
Muchas personas encuentran que este punto de presión también es un buen objetivo para el alivio general del dolor.
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Para dolores de cabeza
La reflexología puede ser útil para tratar los dolores de cabeza, especialmente si son causados por estrés o ansiedad. Una revisión de 2015 informó que la reflexología tuvo un efecto positivo sobre los dolores de cabeza. Después de recibir tratamiento durante seis meses, más de la mitad de los participantes notaron síntomas reducidos. Casi el 25 por ciento de ellos dejó de tener dolores de cabeza por completo, y alrededor del 10 por ciento pudo dejar de tomar medicamentos para los dolores de cabeza.
Intente usar el mismo punto de presión LI4 descrito anteriormente. Masajee y pellizque el área carnosa, enfocándose en cualquier área adolorida.
También puede probar el punto Pericardio 6 (P6). Lo encontrarás unos centímetros debajo del pliegue de tu muñeca entre los dos tendones. Masajee suavemente este punto durante un minuto con ambas manos.
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Encontrar un reflexólogo
Si bien puedes probar la reflexología por tu cuenta en casa, también puedes buscar un reflexólogo, un especialista en la práctica.
Trate de encontrar uno que esté certificado por la American Reflexology Board. Pueden trabajar con usted para idear un plan para aliviar los síntomas que tiene.
¿Es seguro?
La reflexología de la mano es generalmente segura, con algunas precauciones.
Advertencia
Las mujeres embarazadas deben evitar la acupresión porque ciertos puntos de presión pueden inducir contracciones. Si se desean contracciones, la acupresión solo debe usarse con la aprobación de su médico
También debe hablar con su médico antes de intentar la reflexología de la mano si tiene:
- problemas circulatorios de los pies
- inflamación o coágulos de sangre en las piernas
- gota
- problemas de tiroides
- epilepsia
- bajo recuento de plaquetas
- Diarrea
- infecciones bacterianas o fúngicas de la piel
- heridas abiertas
- inflamación de la mano
- fiebre o alguna enfermedad infecciosa
Además, asegúrese de no dejar de seguir otros tratamientos recetados por su médico a menos que le indiquen que lo haga.
La línea de fondo
La reflexología de la mano puede ser una herramienta útil para reducir los síntomas de dolor y estrés. Solo recuerde que muchos de los beneficios de la reflexología de la mano no tienen ningún respaldo científico.
Sin embargo, tener un masaje de manos va a ser relajante. Reducir el estrés y estar en un estado de calma puede ayudar a que su sistema inmunológico funcione mejor. Y probablemente te sentirás mejor.
Siga los planes de tratamiento en curso recomendados por su médico y deje de aplicar presión si sus síntomas parecen empeorar.
