¿Qué es el metilsulfonilmetano?
El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto químico de azufre que se encuentra en plantas, animales y humanos. También se puede hacer químicamente.
Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el MSM se usa comúnmente como un suplemento oral para tratar el dolor y la hinchazón de la artritis para una serie de afecciones que incluyen:
- tendinitis
- osteoporosis
- calambres musculares
- dolores de cabeza
- inflamación de la articulación
También está disponible como una solución tópica para reducir las arrugas, eliminar las estrías y tratar cortes menores.
En los últimos años, se ha investigado por posibles propiedades de crecimiento del cabello.
Investigación sobre el crecimiento del cabello
El MSM se conoce como un compuesto rico en azufre con propiedades antiinflamatorias. También hay algunas investigaciones no concluyentes sobre su efectividad con el crecimiento y la retención del cabello.
Según la investigación, el azufre MSM puede formar enlaces esenciales para fortalecer el cabello e influir en el crecimiento del cabello. Un estudio probó el efecto del MSM y el ascorbil fosfato de magnesio (MAP) sobre el crecimiento del cabello y el tratamiento de la alopecia. La prueba se realizó en ratones. Los investigadores aplicaron porcentajes variables de soluciones MAP y MSM a sus espaldas. Este estudio concluyó que el crecimiento del cabello dependía de cuánto MSM se aplicara junto con MAP.
Dosis diaria
MSM es una sustancia aprobada generalmente reconocida como segura (GRAS), y los suplementos están disponibles en la mayoría de las tiendas de salud y farmacias en forma de píldora. Los estudios de toxicidad muestran que es seguro tomar MSM en dosis más altas que van desde 500 miligramos a 3 gramos diarios. MSM también está disponible en polvo que se puede agregar al acondicionador para el cabello.
Sin embargo, dado que este suplemento aún se está investigando por sus efectos sobre el crecimiento del cabello, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No ofrece una dosis recomendada de MSM.
Antes de incluir este compuesto en su rutina diaria o incorporar suplementos en su dieta, discuta los riesgos y las recomendaciones de ingesta con su médico.
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Alimentos ricos en HSH
Es posible que ya esté comiendo alimentos que naturalmente contienen azufre o MSM. Los alimentos comunes ricos en este compuesto incluyen:
- café
- cerveza
- té
- leche cruda
- Tomates
- brotes de alfalfa
- verduras de hoja verde
- manzanas
- frambuesas
- granos enteros
Cocinar estos alimentos puede disminuir la presencia natural de MSM. Comer estos alimentos sin procesar o crudos es la mejor manera de consumir cantidades óptimas de este compuesto natural. Los suplementos de MSM también se pueden tomar en combinación con MSM que se encuentra naturalmente en los alimentos.
MSM para los efectos secundarios del crecimiento del cabello
La investigación muestra efectos secundarios mínimos o nulos por el uso de suplementos de MSM.
Si experimenta efectos secundarios, pueden ser leves e incluir:
- dolores de cabeza
- náusea
- malestar abdominal
- hinchazón
- Diarrea
Discuta con su médico los posibles efectos secundarios o interacciones con la medicación actual.
Debido a la investigación limitada sobre la seguridad de los HSH, debe evitar tomar este suplemento si está embarazada o amamantando.
La persectiva
El MSM es un compuesto de azufre que se encuentra naturalmente en el cuerpo y se puede usar para tratar la osteoporosis y la inflamación de las articulaciones. Algunos también afirman que puede tratar la pérdida de cabello. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para respaldar las afirmaciones de crecimiento del cabello por el uso de suplementos de MSM.
Si está buscando aumentar el crecimiento del cabello o tratar la pérdida de cabello, se recomiendan los métodos de tratamiento tradicionales.
Discuta sus opciones con su médico para recibir resultados óptimos de tratamiento.
