¿Qué es la fatiga muscular?
Al comienzo del ejercicio o al realizar tareas, sus músculos se sienten fuertes y resistentes. Sin embargo, con el tiempo y después de repetir movimientos, sus músculos pueden comenzar a sentirse más débiles y cansados. Esto se puede definir como fatiga muscular.
La fatiga muscular es un síntoma que disminuye la capacidad de sus músculos para funcionar con el tiempo. Se puede asociar con un estado de agotamiento, a menudo después de una actividad extenuante o ejercicio. Cuando experimentas fatiga, la fuerza detrás de los movimientos de tus músculos disminuye, haciéndote sentir más débil.
Si bien el ejercicio es una causa común de fatiga muscular, este síntoma también puede ser el resultado de otras afecciones de salud.
Causas de fatiga muscular
El ejercicio y otras actividades físicas son una causa común de fatiga muscular. Otras posibles causas de este síntoma incluyen:
- la enfermedad de Addison
- años
- infecciones anaeróbicas
- anemia
- ansiedad
- botulismo
- parálisis cerebral
- quimioterapia
- síndrome de fatiga crónica (SFC)
- deshidración
- depresión
- fibromialgia
- hepatitis C
- VIH
- hipotiroidismo
- gripe (la gripe)
- falta de ejercicio
- producción de ácido láctico
- medicamentos
- deficiencia mineral
- distrofia muscular
- Miastenia gravis
- miositis (inflamación muscular)
- tono muscular deficiente debido a una afección médica
- el embarazo
- la privación del sueño
- carrera
- tuberculosis
Síntomas de fatiga muscular
La fatiga muscular puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Una señal inicial de esta afección es la debilidad muscular. Otros síntomas asociados con la fatiga muscular incluyen:
- dolor
- dolor localizado
- dificultad para respirar
- espasmos musculares
- temblor
- un agarre débil
- calambres musculares
Si comienza a tener dificultades para realizar las tareas diarias o si sus síntomas empeoran, busque atención médica inmediata. Esto podría ser una indicación de una condición de salud más grave.
Tratamiento de la fatiga muscular
El tratamiento depende de la causa subyacente de la fatiga muscular y los síntomas que la acompañan. Si ha experimentado fatiga muscular, especialmente si no está relacionado con el ejercicio, llame a su médico. Su médico evaluará su historial médico y sus síntomas para descartar afecciones de salud más graves.
En muchos casos, su fatiga muscular mejorará con el descanso y la recuperación. Mantenerse hidratado y mantener una dieta saludable también puede mejorar su tiempo de recuperación, proteger contra la fatiga muscular y la debilidad, y garantizar que tenga suficientes nutrientes para promover una función muscular saludable.
Asegúrese de estirar antes y después de una actividad extenuante. El calentamiento puede aflojar los músculos y proteger contra lesiones. Si su fatiga muscular persiste, la terapia de frío y calor son técnicas que pueden reducir la inflamación y la incomodidad.
Otros casos de fatiga muscular pueden requerir atención médica. Dependiendo de su diagnóstico, su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios o antidepresivos. Si su fatiga muscular es más severa, su médico puede recomendarle fisioterapia para aumentar su movilidad y acelerar su recuperación. Discuta sus opciones con su médico antes de buscar tratamiento.
panorama
La fatiga muscular disminuye la cantidad de fuerza que utiliza para realizar acciones musculares. Este síntoma a menudo no se considera motivo de alarma, a menos que su fatiga no mejore con el descanso.
En casos más severos, la fatiga muscular puede ser un indicio de un trastorno más grave. Si no se trata, esta afección puede provocar un exceso de trabajo y aumentar el riesgo de lesiones. No se autodiagnostique. Si su fatiga muscular se combina con otros síntomas irregulares o si su condición no mejora después de unos días, programe una visita con su médico.
