Visión general
Fatiga es un término utilizado para describir una sensación general de cansancio o falta de energía. No es lo mismo que sentirse somnoliento o con sueño. Cuando estás fatigado, no tienes motivación ni energía. Tener sueño puede ser un síntoma de fatiga, pero no es lo mismo.
La fatiga es un síntoma común de muchas afecciones médicas que varían en severidad de leve a grave. También es un resultado natural de algunas elecciones de estilo de vida, como la falta de ejercicio o una dieta deficiente.
Si su fatiga no se resuelve con el descanso y la nutrición adecuados, o si sospecha que es causada por una afección de salud física o mental subyacente, consulte a su médico. Pueden ayudar a diagnosticar la causa de su fatiga y trabajar con usted para tratarla.
¿Qué causa la fatiga?
Hay muchas causas potenciales de fatiga. Se pueden dividir en tres categorías generales:
- factores de estilo de vida
- condiciones de salud física
- problemas de salud mental
Factores de estilo de vida
Si experimenta fatiga, sus actividades y otras opciones de estilo de vida pueden ser la causa principal. Por ejemplo, la fatiga puede ser el resultado de:
- esfuerzo físico
- falta de actividad física
- la falta de sueño
- tener sobrepeso u obesidad
- períodos de estrés emocional
- aburrimiento
- dolor
- Tomar ciertos medicamentos, como antidepresivos o sedantes.
- usando alcohol de forma regular
- usando drogas ilícitas, como la cocaína
- consumir demasiada cafeína
- no comer una dieta nutritiva
Condiciones de salud física
Muchas condiciones médicas también pueden causar fatiga. Ejemplos incluyen:
- anemia
- artritis
- fibromialgia
- síndrome de fatiga crónica
- infecciones, como resfriado y gripe
- Enfermedad de Addison, un trastorno que puede afectar sus niveles hormonales.
- hipotiroidismo o tiroides hipoactiva
- hipertiroidismo o tiroides hiperactiva
- trastornos del sueño, como insomnio
- trastornos alimenticios, como la anorexia
- trastornos autoinmunes
- insuficiencia cardíaca congestiva
- cáncer
- diabetes
- nefropatía
- enfermedad del higado
- Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
- enfisema
Problemas de salud mental
Las condiciones de salud mental también pueden provocar fatiga. Por ejemplo, la fatiga es un síntoma común de ansiedad, depresión y trastorno afectivo estacional.
¿Cuándo es hora de ver a su médico?
Debe hacer una cita con su médico si se siente fatigado y usted:
- No puedo pensar en nada que pueda explicar su fatiga
- tener una temperatura corporal más alta de lo normal
- ha experimentado pérdida de peso inexplicable
- sentirse muy sensible a las temperaturas más frías
- regularmente tiene problemas para quedarse dormido
- cree que puede estar deprimido
Si ha realizado esfuerzos para abordar las causas de estilo de vida más comunes, como la falta de descanso, los malos hábitos alimenticios y el estrés, sin éxito, y su fatiga ha continuado durante dos semanas o más, haga una cita con su médico.
En algunos casos, su fatiga puede ser causada por una afección médica grave. Vaya al hospital de inmediato si experimenta fatiga junto con alguno de los siguientes síntomas:
- sangrado rectal
- vómitos de sangre
- dolor de cabeza intenso
- dolor en el área del pecho
- sentimientos de desmayo
- arritmia
- dificultad para respirar
- dolor intenso en la región abdominal, de la espalda o pélvica
- pensamientos de suicidio o autolesiones
- pensamientos de dañar a otra persona
¿Cómo tratará su médico la fatiga?
El plan de tratamiento recomendado por su médico dependerá de lo que esté causando su fatiga. Para hacer un diagnóstico, es probable que le hagan preguntas sobre:
- la naturaleza de su fatiga, incluso cuándo comenzó y si mejora o empeora en ciertos momentos
- otros síntomas que has estado experimentando
- otras condiciones médicas que tiene
- tu estilo de vida y fuentes de estrés
- medicamentos que está tomando
Si su médico sospecha que tiene una afección médica subyacente que está causando su fatiga, puede ordenar algunas pruebas médicas. Por ejemplo, pueden ordenar análisis de sangre u orina.
Food Fix: alimentos para vencer la fatiga
¿Cuáles son algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la fatiga?
Una serie de medidas pueden ayudar a disminuir la fatiga causada por las actividades diarias. Para ayudar a aumentar sus niveles de energía y salud general:
- beba suficientes líquidos para mantenerse hidratado
- practicar hábitos alimenticios saludables
- hacer ejercicio regularmente
- Dormir lo suficiente
- evitar estresores conocidos
- evitar un horario laboral o social que sea demasiado exigente
- participar en actividades relajantes, como yoga
- abstenerse de alcohol, tabaco y otras drogas ilícitas
Estos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar su fatiga. También es importante seguir el plan de tratamiento recomendado por su médico para cualquier condición de salud diagnosticada. Si no se trata, la fatiga puede afectar su bienestar físico y emocional.
