Aceites esenciales y presión arterial
La presión arterial alta o hipertensión es común en los adultos estadounidenses. Si no se trata, puede provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
Algunos creen que tomar aceites esenciales puede reducir la presión arterial que es constantemente alta. Un estudio clínico de 2012 sobre el efecto de la aromaterapia en la hipertensión apoya esta noción. El estudio utilizó una mezcla de aceites esenciales de lavanda, ylang ylang, mejorana y neroli.
Los aceites esenciales se pueden usar solos o en combinación con otros aceites. Sin embargo, la investigación científica es limitada sobre la efectividad de los aceites esenciales para la presión arterial alta. Si tiene presión arterial alta, consulte a su médico antes de usar aceites esenciales como tratamiento natural.
Aceites esenciales para bajar la presión arterial
Aquí hay 18 de los aceites esenciales recomendados por quienes recomiendan su uso para el tratamiento de la presión arterial alta.
Bergamota
El aceite esencial de bergamota puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Madera de cedro
El aceite esencial de madera de cedro puede promover la relajación y disminuir temporalmente la frecuencia cardíaca.
Citronela
El aceite esencial de citronela ayuda a aliviar el estrés. Esto a su vez puede disminuir la presión arterial.
Salvia
El aceite esencial de Clary Sage puede reducir los niveles de ansiedad y, por lo tanto, disminuir la presión arterial.
Incienso
El aceite esencial de incienso puede reducir los niveles de estrés y regular el corazón.
Jazmín
El aceite esencial de jazmín podría aliviar un sistema nervioso tenso.
Helichrysum
Se cree que el aceite esencial de Helichrysum tiene propiedades hipotensivas que actúan como un relajante natural para reducir la presión arterial.
Lavanda
El aceite esencial de lavanda tiene propiedades calmantes que pueden reducir la ansiedad y la frecuencia cardíaca.
Limón
Se cree que el aceite esencial de limón alivia el estrés y la depresión y, como tal, ayuda a reducir la presión arterial de forma natural.
Bálsamo de limón
El aceite esencial de bálsamo de limón puede disminuir la presión arterial al tiempo que protege contra las palpitaciones del corazón, la taquicardia y los ataques cardíacos.
Lima
Se dice que el aceite esencial de lima tiene propiedades para reducir el estrés.
Neroli
El aceite esencial de neroli puede tener propiedades antihipertensivas.
Rosa
El efecto calmante y las características antiinflamatorias del aceite esencial de rosa ayudan a relajar todo el cuerpo para aumentar la circulación sanguínea y disminuir la presión arterial alta.
Sabio
El aceite esencial de salvia puede promover la pérdida de peso al aumentar el metabolismo del cuerpo. Se ha demostrado que la pérdida de peso tiene una influencia positiva en la disminución de la presión arterial.
Mejorana dulce
El aceite esencial de mejorana dulce puede dilatar los vasos sanguíneos para disminuir la presión arterial alta.
Valeriana
El aceite esencial de valeriana puede tener poderosos efectos calmantes sobre el sistema nervioso, que pueden:
- presión sanguínea baja
- aliviar las palpitaciones del corazón
- aliviar el insomnio
- calma la hiperactividad
- reducir la tensión nerviosa
Milenrama
El aceite esencial de milenrama se considera uno de los mejores aceites para mejorar la circulación sanguínea.
Ylang Ylang
El aceite esencial de ylang ylang puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, conocido como la "hormona del estrés" y, por lo tanto, a disminuir la presión arterial.
Usar aceites esenciales para la presión arterial alta
Los aceites esenciales se pueden usar solos o mezclados. Aquellos que abogan por su uso sugieren una mezcla para maximizar el poder de varias plantas. Aquí hay algunos ejemplos de mezclas que se cree que atacan la presión arterial alta.
Receta de loción
Ingredientes:
- 5 gotas de aceite esencial de lavanda
- 5 gotas de aceite esencial de salvia
- 5 gotas de aceite esencial de incienso
- 2 onzas. de aceite de coco
Instrucciones:
- Mezcle todos los ingredientes juntos a fondo.
- Frote una pequeña cantidad en las sienes y debajo de la nariz.
Receta difusor
Ingredientes:
- 3 gotas de aceite esencial de bergamota
- 3 gotas de aceite esencial de lavanda
- 3 gotas de aceite esencial de ylang ylang
Instrucciones:
- Combina los ingredientes.
- Pon la mezcla en un difusor de aromaterapia.
- Inhale lentamente los aceites durante 15 a 30 minutos.
Receta de aceite de masaje
Ingredientes:
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- 7 gotas de aceite esencial de ylang ylang
- 5 gotas de aceite esencial de mejorana dulce
- 1 gota de aceite esencial de neroli
- 2 onzas. de aceite de almendras
Instrucciones:
- Combine los aceites esenciales de mejorana dulce, ylang ylang, mandarina y lavanda.
- Combina 7 gotas de esta mezcla de aceites esenciales con el aceite de almendras.
- Úselo como un aceite de masaje o agréguelo a un baño caliente
¿Son seguros los aceites esenciales?
Según el Instituto Nacional del Cáncer, las pruebas de seguridad para aceites esenciales han mostrado pocos riesgos o efectos secundarios cuando estos aceites se usan según las indicaciones. La mayoría ha sido etiquetada como GRAS (generalmente reconocida como segura) por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA).
Los aceites esenciales no deben ingerirse, solo deben usarse diluidos en un aceite portador para su aplicación en la piel (masaje) o inhalación (aromaterapia).
Si está considerando algún tratamiento o terapia, incluido el uso de aceites esenciales, siempre es una buena idea consultar con su médico de antemano.
La comida para llevar
Aunque hay algunas indicaciones prometedoras de que los aceites esenciales podrían tener beneficios para la salud, no hay suficiente evidencia clínica definitiva de que los aceites esenciales ofrezcan una cura para la presión arterial alta. Consulte con su médico para ver si los tratamientos con aceites esenciales, como aromaterapia o masajes, serían un buen complemento de su tratamiento actual para la presión arterial alta u otras afecciones.
