El intestino humano es el hogar de más de 100 billones de bacterias, conocidas como la "flora intestinal". Tener una flora intestinal saludable es increíblemente importante para su salud en general, y los probióticos pueden ayudar a respaldar esto.
Los probióticos son alimentos (piense en yogurt, chucrut, kombucha o kéfir) que contienen cultivos vivos de bacterias activas. No las bacterias "malas" como en la carne en mal estado, sino las bacterias "buenas" que se unirán a las bacterias buenas preexistentes que ya viven en su cuerpo.
Si encuentra que su cuerpo está fuera de control con problemas digestivos, inflamación u otras enfermedades crónicas, la causa subyacente puede ser una flora intestinal desequilibrada. Agregar probióticos a su dieta puede ayudar a reponer y equilibrar las bacterias buenas en su cuerpo y anular cualquier cultivo bacteriano malo que esté tratando de hacerse cargo.
Para inspirarte, echa un vistazo a este truco rápido y eficiente para aderezar ensaladas que es fácil para tu billetera.
Paso 1:
Primero decida si prefiere un aderezo cremoso o a base de vinagre. Use aceite de oliva orgánico como base, luego mezcle los aditivos que desee. Por ejemplo, puede hacer un aderezo de vinagre balsámico de cúrcuma con una mezcla de 1: 1 de aceite de oliva a vinagre balsámico, 1 cucharadita. polvo de cúrcuma, una pizca de ajo en polvo y sal y pimienta al gusto.
Paso 2a
Una vez que haya preparado su vendaje, agregue una dosis de probióticos.
Si es cremoso, agregue 2 cucharadas. kéfir o yogur.
Paso 2b:
Si es a base de vinagre, agregue dos cucharadas. jugo de kombucha o chucrut.
Paso 3:
Refrigerar. ¡Luego agite, vierta y disfrute!
