Visión general
La gota es un tipo de artritis que causa dolor similar a la osteoartritis, aunque hay algunas diferencias claras.
Es causada por una alta acumulación de ácido úrico en la sangre. El ácido úrico se acumula en las articulaciones, causando inflamación con molestias y dolor.
Algunos remedios naturales pueden ayudar. Sin embargo, si su dolor de gota es muy repentino o intenso, comuníquese con su médico antes de probar cualquiera de los remedios a continuación.
Remedios naturales para la gota
Cerezas o tarta de jugo de cereza
Según una encuesta de 2016, las cerezas, ya sean agrias, dulces, rojas, negras, en forma de extracto, como jugo o crudas, son un remedio casero muy popular y potencialmente exitoso para muchos.
Un estudio de 2012 y otro ese mismo año también sugieren que las cerezas pueden funcionar para prevenir los ataques de gota.
Esta investigación recomienda tres porciones de cualquier forma de cereza durante un período de dos días, lo que se consideró el más efectivo.
Magnesio
El magnesio es un mineral dietético. Algunos afirman que es bueno para la gota porque la deficiencia de magnesio puede empeorar el estrés inflamatorio crónico en el cuerpo, aunque ningún estudio lo demuestra.
Aún así, un estudio de 2015 mostró que el magnesio adecuado se asocia con niveles más bajos y saludables de ácido úrico, lo que potencialmente reduce el riesgo de gota. Esto se aplicó a hombres pero no a mujeres dentro del estudio.
Intente tomar suplementos de magnesio, pero lea atentamente las instrucciones de la etiqueta. O coma diariamente alimentos ricos en magnesio. Esto puede disminuir el riesgo de gota o la aparición de gota a largo plazo.
Jengibre
El jengibre es un alimento culinario y una hierba recetada para afecciones inflamatorias. Su capacidad para ayudar a la gota está bien documentada.
Un estudio encontró que el jengibre tópico redujo el dolor relacionado con el ácido úrico en la gota. Otro estudio mostró que en sujetos con altos niveles de ácido úrico (hiperuricemia), el jengibre redujo su nivel de ácido úrico en suero. Pero los sujetos eran ratas, y el jengibre se tomaba internamente en lugar de tópicamente.
Haga una compresa o pasta de jengibre hirviendo agua con 1 cucharada de jengibre fresco rallado. Remoje una toallita en la mezcla. Cuando esté frío, aplique la toallita en el área donde siente dolor al menos una vez al día durante 15 a 30 minutos. La irritación de la piel es posible, por lo que es mejor hacer una prueba en un pequeño parche de piel primero.
Tome el jengibre internamente hirviendo agua y remojando 2 cucharaditas de raíz de jengibre durante 10 minutos. Disfruta de 3 tazas por día.
Las interacciones son posibles. Informe a su médico antes de tomar grandes cantidades de jengibre.
Agua tibia con vinagre de manzana, jugo de limón y cúrcuma
El vinagre de manzana, el jugo de limón y la cúrcuma se recomiendan con frecuencia anecdóticamente para la gota. Juntos, hacen una bebida y un remedio agradables.
Ninguna investigación sólida apoya el vinagre de sidra de manzana para la gota, aunque los estudios muestran que puede ayudar a los riñones. De lo contrario, la investigación es prometedora para el jugo de limón y la cúrcuma para reducir el ácido úrico.
Mezcle el jugo de un medio limón exprimido en agua tibia. Combine con 2 cucharaditas de cúrcuma y 1 cucharadita de vinagre de manzana. Ajustar al gusto. Beber dos o tres veces por día.
Apio o semillas de apio
El apio es un alimento tradicionalmente utilizado para tratar problemas urinarios. Para la gota, el extracto y las semillas de la verdura se han convertido en remedios caseros populares.
El uso experimental está bien documentado, aunque la investigación científica es escasa. Se cree que el apio puede reducir la inflamación.
No se documentan cantidades adecuadas de apio para tratar la gota. Intente comer apio muchas veces al día, especialmente palitos de apio crudo, jugo, extracto o semillas.
Si compra un extracto o suplemento, siga de cerca las instrucciones de la etiqueta.
Té de ortiga
La ortiga (Urtica dioica) es un remedio herbal para la gota que puede reducir la inflamación y el dolor.
El uso tradicional se menciona con frecuencia en los estudios. Todavía no hay investigaciones que demuestren directamente que funciona. Un estudio mostró que protegía los riñones, pero los sujetos eran conejos machos, y la administración de gentamicina, un antibiótico, indujo una lesión renal.
Para probar este té, prepara una taza hirviendo agua. Empina 1 a 2 cucharaditas de ortiga seca por taza de agua. Beber hasta 3 tazas por día.
Diente de león
Los tés de diente de león, los extractos y los suplementos se usan para mejorar la salud del hígado y los riñones.
Pueden reducir los niveles de ácido úrico en aquellos en riesgo de lesión renal, como se muestra en un estudio de 2013 y un estudio de 2016, pero estos estaban en ratas. El diente de león no está probado para ayudar a la gota.
Puede usar té de diente de león, un extracto o un suplemento. Siga las instrucciones de la etiqueta de cerca.
Semillas de cardo mariano
El cardo mariano es una hierba utilizada para la salud del hígado.
Un estudio de 2016 sugirió que puede reducir el ácido úrico en medio de afecciones que pueden dañar los riñones, y otro de 2013 lo respalda. Sin embargo, ambos estudios fueron en ratas.
Siga cuidadosamente las instrucciones de dosificación de un suplemento de cardo mariano o hable con su médico.
Hibisco
El hibisco es una flor de jardín, comida, té y remedio herbal tradicional.
Puede ser un remedio popular utilizado para tratar la gota. Un estudio mostró que el hibisco podría reducir los niveles de ácido úrico, aunque este estudio se realizó en ratas.
Use un suplemento, té o extracto. Siga las instrucciones de la etiqueta de cerca.
Aplicación tópica fría o caliente
Aplicar agua fría o caliente a las articulaciones inflamadas también puede ser efectivo.
Los estudios y opiniones sobre esto son mixtos. El remojo en agua fría se recomienda con mayor frecuencia y se considera más efectivo. Las bolsas de hielo también pueden funcionar.
El remojo en agua caliente generalmente solo se recomienda cuando la inflamación no es tan intensa.
Alternar aplicaciones frías y calientes también puede ser útil.
Las manzanas
Los sitios naturales de salud pueden recomendar manzanas como parte de las dietas reductoras de la gota. La afirmación: las manzanas contienen ácido málico, que reduce el ácido úrico.
Sin embargo, no hay estudios que respalden esto para la gota. Las manzanas también contienen fructosa, que puede desencadenar hiperuricemia y provocar brotes de gota.
Comer una manzana por día es bueno para la salud en general. Puede ser levemente beneficioso para la gota, pero solo si no aumenta el consumo diario excesivo de azúcar.
Plátanos
Se piensa que los plátanos son buenos para la gota. Son ricos en potasio, lo que ayuda a que los tejidos y órganos del cuerpo funcionen correctamente.
Los plátanos también contienen azúcares, incluida la fructosa, que pueden desencadenar la gota. Muchos alimentos son más ricos en potasio y menos azúcar que los plátanos, como las verduras de hoja verde oscura y los aguacates.
Coma una banana por día para beneficio. Aún no hay estudios que respalden ningún beneficio de los plátanos para la gota.
Sales de Epsom
Algunas personas recomiendan un baño de sales de Epsom para prevenir ataques de gota.
La idea es que las sales de Epsom son ricas en magnesio, lo que puede reducir el riesgo de gota. Sin embargo, los estudios muestran que el magnesio no se puede absorber adecuadamente a través de la piel para conferir beneficios para la salud.
Para probar las sales de Epsom, mezcle de 1 a 2 tazas en su baño. Remoje todo su cuerpo o solo articulaciones específicas para aliviar los síntomas.
Otros consejos para reducir los brotes de gota
Eliminar los desencadenantes de la dieta
La dieta a menudo está estrechamente relacionada con los brotes de gota y el dolor. Evitar los desencadenantes y mantener una buena dieta para la gota es un remedio importante en sí mismo.
Los estudios demuestran que la carne roja, los mariscos, el azúcar y el alcohol son los desencadenantes más probables. Apéguese a frutas, verduras, granos integrales, nueces, legumbres y productos lácteos bajos en grasa.
Hidrate a menudo
Beber mucha agua es importante para la función renal. Mantener los riñones en buen estado también puede reducir la acumulación de cristales de ácido úrico y los ataques de gota.
Asegúrate de mantenerte hidratado y beber mucha agua, lo que puede ser útil para la gota. Sin embargo, ningún estudio muestra que pueda reemplazar los tratamientos de gota.
Descansa mucho
Los ataques de gota pueden interferir con el movimiento y la movilidad.
Para evitar empeorar los síntomas, relájese y quédese quieto mientras las articulaciones están inflamadas. Evite hacer ejercicio, cargar pesas pesadas y usar articulaciones en exceso, lo que puede empeorar el dolor y la duración de un brote.
La línea de fondo
Hay muchas opciones disponibles para ayudar o prevenir ataques de gota en el hogar. La mayoría son naturales y tienen pocos o ningún efecto secundario.
Siempre consulte con su médico antes de agregar un suplemento a su régimen. Las interacciones y los efectos secundarios podrían ser posibles con suplementos herbales.
Nunca reemplace sus tratamientos de gota recetados establecidos con un remedio casero sin informar a su médico. Ninguno de los suplementos herbales recomendados están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Por lo que contienen o qué tan bien funcionan. Solo compre suplementos de compañías confiables por seguridad.
Si su dolor de gota es considerable, repentino o intenso, o si los remedios caseros dejan de funcionar, comuníquese con su médico de inmediato.
