Antes de la menopausia, tuve un fuerte deseo sexual. Esperaba que disminuyera un poco a medida que pasaban los años, pero no estaba preparado para que se detuviera abruptamente. Estaba atónita.
Como enfermera, creía que tenía un poco de conocimiento interno sobre la salud de las mujeres. Mi libro de texto de 1.200 páginas de la escuela de enfermería sobre salud maternoinfantil contenía una sola oración sobre la menopausia. Declaró que era el cese de la menstruación. Período. Mi yerno, un estudiante de enfermería, tenía un libro de texto con dos enormes frases sobre la menopausia, por lo que claramente no hemos progresado mucho.
Dada la poca información que había obtenido de las mujeres mayores, esperaba algunos sofocos. Me imaginaba una brisa cálida que duraba un momento o dos. Después de todo, "flashes" significa que deben ser cortos, ¿verdad? Incorrecto.
Ahora creo que los sofocos se refieren a ráfagas de temperatura similares a los rayos o al punto de inflamación de un incendio forestal.
Incluso antes de que mi libido tomara unas vacaciones prolongadas, los sofocos redujeron mi vida sexual. Mi esposo me tocaba en cualquier lugar y sentía que la temperatura de mi cuerpo aumentaría de 98.6 a 3,000 grados. La combustión espontánea no parecía descartada. Los episodios de sudoración posteriores detuvieron aún más la intimidad física.
Finalmente, pude controlar mis flashes con ventiladores, hielo, mantas refrescantes e isoflavonas de soja. La sexualidad comenzó a ser parte de nuestra vida nuevamente. Poco sabía que las cosas estaban a punto de empeorar.
Hasta luego, libido
Una buena mañana, mi libido se levantó y se fue. Sentí deseo un sábado y el domingo ya no estaba. No era que tuviera alguna objeción a la intimidad. Es solo que ya no lo pensé más.
Mi esposo y yo estábamos desconcertados. Afortunadamente, tuve que hablar con mi grupo de la Diosa de la menopausia. Todos estábamos pasando por variaciones del mismo dilema. Gracias a nuestras discusiones abiertas, supe que era normal. Compartimos ideas y remedios sobre cómo reavivar nuestras vidas amorosas.
Por primera vez en mi vida, el sexo fue doloroso. La menopausia puede causar sequedad vaginal y adelgazamiento del delicado tejido vaginal. Ambas me estaban pasando.
Para combatir esto, probé varios lubricantes de venta libre antes de encontrar uno que funcionara. El aceite de onagra me ayudó con la humedad general. Probé algunos dilatadores de varitas vaginales, que ayudaron a estimular mi propia humedad y a promover la salud muscular vaginal y urinaria. Por último, descubrí que era mejor lavar mis "partes femeninas" con un limpiador especialmente para ese propósito, y evitar productos químicos jabonosos fuertes.
Diferentes cosas funcionarán para cada mujer. Experimentar es clave para encontrar lo que funciona mejor para usted.
Las conversaciones abiertas marcan la diferencia
Los remedios anteriores ayudaron con los aspectos físicos de recuperar la intimidad. Lo único que quedaba por abordar era reavivar mi deseo.
La parte más importante de recuperar mi vitalidad sexual consistió en discusiones francas con mi esposo sobre lo que estaba sucediendo, cómo era normal y que lo solucionaríamos juntos.
Probé algunas fórmulas herbales para mejorar la libido, pero no funcionaron para mí. Probamos la receta de un amigo de aparecer desnuda una vez por semana con una sonrisa. Los juegos previos extendidos y las "noches de citas" ayudaron a establecer un ambiente y ambiente apropiados.
No establecíamos expectativas, pero a menudo nuestra cercanía conducía a la intimidad sexual. Gradualmente, mi libido regresó (aunque con una quemadura mucho más baja). Todavía necesito dedicar tiempo y atención a mi vida sexual para no "olvidar" lo importante que es para mí y mi cónyuge.
La comida para llevar
Ahora tengo 10 años después de la menopausia. Mi esposo y yo todavía hacemos "citas", pero a menudo optamos por la intimidad sexual que no implica penetración, como el sexo oral o la masturbación mutua. También nos abrazamos y besamos durante todo el día, por lo que la intimidad es una interacción constante. De esa manera, siento que mi vida sexual es más vibrante que nunca. Como dice mi esposo: "Es como si hiciéramos el amor todo el día".
La menopausia no tiene por qué significar el fin de la intimidad o una vida sexual saludable. De hecho, puede ser un nuevo comienzo.
Lynette Sheppard, RN, es una artista y escritora que presenta el popular blog Menopause Goddess. Dentro del blog, las mujeres comparten humor, salud y corazón sobre la menopausia y sus remedios. Lynette también es autora del libro "Becoming a Menopause Goddess".
