La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona
Sentirse adecuadamente apoyado cuando tiene una enfermedad crónica puede parecer inalcanzable, especialmente porque las enfermedades crónicas son duraderas y pueden afectar significativamente su vida.
No pensé que pudiera sentirme tan apoyado y en paz como ahora.
Pasé la mayor parte de mi vida sintiéndome aislado, solo y enojado por la forma en que mis enfermedades consumieron mi vida. Afectó enormemente mi salud mental y física, especialmente porque los brotes de mi enfermedad autoinmune son provocados por el estrés.
Hace varios años, me comprometí a cambiar mi vida de manera positiva. En lugar de sentirme destruido por una enfermedad crónica, quería encontrar una manera de sentirme satisfecho.
Las citas, lemas y mantras terminaron jugando un papel muy importante en esta transformación. Necesitaba recordatorios constantes para ayudarme a aceptar mi realidad, practicar la gratitud y recordarme que estaba bien sentirme como lo hice.
Entonces, comencé a hacer carteles para poner en mis paredes y espejos, y los llené de palabras que me ayudaron a salir de la mentalidad en la que había estado toda mi vida.
Aquí hay ocho de mis favoritos:
“Hablar de nuestros problemas es nuestra mayor adicción. Romper con el hábito. Habla de tus alegrías. - Rita Schiano
Si bien puede ser difícil no enfocarme en el dolor físico y el agotamiento que siento, hay mucho que puedo decir al respecto antes de comenzar a hacerme sufrir innecesariamente.
Descubrí que todavía es importante hablar sobre los brotes y sentirse más enfermo, pero es aún más importante dejar de hacerlo. El dolor es real y válido, pero después de decir lo que necesito decir, me sirve más concentrarme en lo bueno.
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"La hierba es más verde donde la riegas". - Neil Barringham
La comparación me hizo sentir extremadamente aislada. Esta cita me ha ayudado a recordar que todos tienen problemas, incluso aquellos cuya hierba parece más verde.
En lugar de anhelar la hierba verde de otra persona, encuentro maneras de hacer que la mía sea más verde.
"Todos los días pueden no ser buenos, pero hay algo bueno en todos los días". - Desconocido
En los días en que siento que no puedo recuperarme, o incluso los que temo desde el momento en que me levanto, siempre trato de esforzarme por encontrar al menos un "bien" todos los días.
Lo que he aprendido es que siempre hay algo bueno, pero la mayoría de las veces, estamos demasiado distraídos para verlo. Tomar nota de las pequeñas cosas que hacen que valga la pena vivir puede, honestamente, cambiar la vida en sí misma.
"Mi camino puede ser diferente, pero no estoy perdido" - Desconocido
Recuerdo esta cita a menudo cuando me quedo atascado jugando el juego de comparación. Tuve que hacer ciertas cosas de manera diferente a la mayoría de las personas durante mucho tiempo, una de las más recientes fue graduarse de la universidad con un año de retraso.
A veces, me sentía inadecuado en comparación con mis compañeros, pero me di cuenta de que no estoy en su camino, estoy en el mío. Y sé que puedo superarlo sin que nadie me muestre cómo se hace primero.
Uno de los momentos más felices de la vida puede ser cuando encuentras el coraje de dejar ir lo que no puedes cambiar ". - Desconocido
Aceptar que mi enfermedad no va a desaparecer (el lupus actualmente no tiene cura) fue una de las cosas más difíciles que he tenido que hacer.
El dolor y el sufrimiento que vino al pensar en lo que significarían mis diagnósticos para mi futuro fue abrumador y me hizo sentir que no tenía absolutamente ningún control de mi vida. Como dice esta cita, tener el coraje de soltar el falso sentido de control es vital.
Todo lo que podemos hacer para estar en paz frente a una enfermedad incurable es dejarla y saber que no todo está bajo nuestro control.
"Todo estara bien al final. Si no está bien, no es el final ". - John Lennon
Esta es una de mis citas favoritas porque ofrece mucha esperanza. Ha habido tantas veces que he sentido que nunca me sentiría mejor que en ese momento. Llegar al día siguiente se sintió imposible.
Pero no fue el final, y siempre lo he logrado.
"Te dieron esta vida porque eres lo suficientemente fuerte como para vivirla". - Desconocido
Esta cita siempre me ha animado a reconocer mi propia fuerza. Me ayudó a creer en mí mismo y comenzar a verme a mí mismo como una persona 'fuerte', en lugar de todas las cosas que me dije que era debido a mis enfermedades crónicas.
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“He visto días mejores, pero también he visto cosas peores. No tengo todo lo que quiero, pero tengo todo lo que necesito. Desperté con algunos dolores, pero me desperté. Puede que mi vida no sea perfecta, pero soy bendecida ". - Desconocido
Una de las habilidades de afrontamiento más valiosas que uso cuando estoy teniendo un mal día es encontrar el aprecio por las cosas más pequeñas. Me encanta esta cita porque me recuerda no dar nada por sentado, incluso despertarme por la mañana.
Desde la infancia hasta la edad adulta, abrigé resentimiento hacia mi cuerpo por no cooperar con la vida que quería vivir.
Quería estar en el patio de recreo, no enfermo en la cama. Quería estar en la feria con mis amigos, no estar en casa con neumonía. Quería sobresalir en mis cursos universitarios, no frecuentar hospitales para pruebas y tratamiento.
A lo largo de los años, traté de expresar estos sentimientos a mis amigos y familiares, incluso siendo honesto por sentir envidia de su buena salud. Hacer que me digan que entendieron me hizo sentir un poco mejor, pero que el alivio duró poco.
Cada nueva infección, evento perdido y visita al hospital me hizo sentir increíblemente solo.
Necesitaba a alguien que pudiera recordarme constantemente que estaba bien que mi salud es desordenada y que aún puedo vivir plenamente a pesar de ello. Me llevó un tiempo encontrarla, pero finalmente ahora sé que alguien soy yo.
Al exponerme diariamente a varias citas y mantras de apoyo, desafié toda la ira, los celos y la tristeza dentro de mí para encontrar la curación en las palabras de los demás, sin necesidad de que nadie crea en ellos y me lo recuerde, además de mí.
Elija la gratitud, abandone la vida que su enfermedad le haya quitado, encuentre formas de vivir una vida similar de una manera que sea aceptable para usted, muestre compasión por usted mismo y sepa que al final del día, todo va a funcionar estar bien.
No podemos cambiar nuestras enfermedades, pero podemos cambiar nuestra mentalidad.
Dena Angela es una aspirante a autora que valora mucho la autenticidad, el servicio y la empatía. Ella comparte su viaje personal en las redes sociales con la esperanza de crear conciencia y disminuir el aislamiento de las personas que viven con enfermedades físicas y mentales crónicas. Dena tiene lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide y fibromialgia. Su trabajo ha sido presentado en la revista Women's Health, la revista Self, HelloGiggles y HerCampus. Las cosas que la hacen más feliz son la pintura, la escritura y los perros. Ella puede ser encontrada en Instagram.
