He estado luchando con problemas intestinales crónicos durante años, que incluyen hinchazón severa, dolores agudos como agujas, estreñimiento (estoy hablando de cuatro a cinco días a la vez), urticaria, niebla cerebral y ansiedad.
Decidí ver a un médico especialista en medicina funcional a través de Parsley Health, porque todos los demás médicos, gastroenterólogos y especialistas simplemente me recetaban medicamentos en lugar de llegar a la raíz de mis problemas.
Después de mi primera cita con mi nuevo médico, establecimos un plan de juego para comenzar el proceso de curación. Se requiere cero drogas.
En el otoño de 2017, mi médico me dio un diagnóstico de sobrecrecimiento de Candida y intestino permeable y me instó a hacer varias cosas para sanar. Esto es lo que recetaron:
- Comience una dieta de eliminación. Corté los alimentos inflamatorios más comunes, como lácteos, trigo, maíz, soja y huevos. Para mí, los huevos específicamente me duelen el estómago.
- Salga de los anticonceptivos hormonales (HBC). Mi médico llegó a la conclusión de que la píldora me estaba afectando más de lo que pensaba (interrumpiendo mi microbioma), y debería detenerla de inmediato.
¿Qué tiene que ver HBC con la salud intestinal?
La mayoría de las personas no saben esto y los médicos no lo discuten lo suficiente, pero la píldora está notoriamente relacionada con la enfermedad de Crohn y otros problemas gastrointestinales y estomacales.
Estuve en HBC durante 9 años. Originalmente me lo recetaron como una forma de tratar mi acné. Mirando hacia atrás, desearía saber más sobre el peso de mi decisión de poner hormonas sintéticas en mi cuerpo.
A menudo, cuando la píldora se prescribe para otras cosas que no sean prevenir el embarazo (como el acné, los calambres y los períodos irregulares), solo hay que abofetear un problema hormonal más grande que debe abordarse. Ahora que dejé la píldora, estoy manejando todos los problemas hormonales y intestinales que estaba enmascarando.
Dejar de tomar anticonceptivos hormonales
Después de agotados intentos de curar mi acné quístico con peróxido de benzoilo, píldoras antibióticas (que definitivamente alteraron mi flora intestinal y probablemente contribuyeron a mis problemas gastrointestinales hoy en día), y mucho corrector, me recetaron un método anticonceptivo.
Resulta que el aceite de coco fue la respuesta a todos mis problemas de piel. Pero no obstante, continué tomando anticonceptivos.
Ahora sé que el control de la natalidad probablemente me estaba afectando más de lo que pensaba. Tenía dolores de cabeza frecuentes que duraban días a la vez, me sentía nublado y experimentaba otros síntomas que probablemente ni siquiera sabía porque había estado en él durante mucho tiempo.
Decidir dejar la píldora fue una decisión fácil de tomar. Había considerado dejar de fumar durante meses, pero mi excusa siempre fue que no tenía tiempo para el acné o los cambios de humor locos. Aquí está la cosa: nunca habrá un "buen" momento para tener esas cosas, pero cuanto más espere, más difícil será. Por lo tanto, solo tomó mi médico ordenándome que finalmente lo tomara en serio.
Reequilibrar las hormonas, disminuir la inflamación y aprender sobre mi cuerpo
Esto es lo que estoy haciendo personalmente para combatir mi transición de la píldora:
- Continuar con la eliminación de alimentos que inflaman mi intestino (gluten, lácteos, maíz, soya, huevo y azúcar refinada).
- Lea el "Código de la mujer" y use la aplicación MyFLO para realizar un seguimiento de mi ciclo y comer alimentos que respalden mi flujo.
- Escuche podcasts como "Fertility Friday" y lea todo lo que pueda sobre el equilibrio de las hormonas, los niveles de estrógenos y los adaptógenos.
- Siempre tomo mi probiótico Yeast Is a Beast favorito de Lovebug, y también tomo suplementos de magnesio y zinc, ya que se sabe que HBC agota estos micronutrientes.
- Continúe con mi rutina natural de cuidado de la piel con el uso tópico diario de aceite de coco y aceite de árbol de té.
- Ser amable conmigo mismo y trabajar en aceptar cualquier desafío que pueda surgir durante esta difícil transición.
Lo que he experimentado desde que dejé HBC
1. Acné hormonal (¡pero afortunadamente, ya no!)
Mi piel comenzó a romperse un mes después de dejar la píldora, y continuó por este camino hasta hace unos dos meses. Debo mi estado actual de piel brillante a lo siguiente.
¿Qué está ayudando?
- Suplementos de aceite de onagra. Estos ayudan a equilibrar mis hormonas.
- Evitando mis alergenos. Aunque de vez en cuando me "entrego", he cortado el trigo, los huevos y el maíz y como cantidades muy limitadas de lácteos, soja y azúcar refinada.
- Usando bioClarity. Estoy gratamente sorprendido por esta marca. Me contactaron tres veces antes de que finalmente aceptara intentarlo. En realidad funcionó muy bien, y mi piel se aclaró. Por lo tanto, lo recomiendo a personas con problemas similares de la piel.
Tengo brotes ocasionales alrededor de mi período, pero no es nada importante, y eso es bastante normal. Mi piel es finalmente la más clara desde que dejé la píldora.
2. Pérdida de cabello
Para mí, este es el efecto secundario más alarmante, aunque sabía que era común al dejar la píldora. Mi médico me ha asegurado que "esto también pasará", y depende de mi cuerpo equilibrarse.
¿Qué está ayudando?
- Manteniendo mis niveles de estrés bajos. Estoy haciendo todo lo posible para no preocuparme demasiado, pasar más tiempo haciendo cosas que me hacen feliz (yoga, meditación, estar al aire libre) y menos tiempo pegado a mi teléfono.
- Péptidos de colágeno. El colágeno ayuda a promover el crecimiento del cabello y las uñas más fuertes. Está lleno de proteínas limpias, así que lo agrego a mi matcha todas las mañanas.
- No peinar mi cabello con tanta frecuencia. Lo lavo solo dos veces por semana y limito la cantidad de veces que uso calor en mi cabello para peinarme. Llevo más trenzas, más sombreros y pañuelos en la cabeza.
3. Cambios de humor
Mi PMS ha sido más fuerte, y he notado que mi estado de ánimo, ummm, oscila de vez en cuando. Por lo general, es antes de mi período, y no siempre me doy cuenta en el calor del momento.
Lloro histéricamente, como si mi mundo entero se estuviera derrumbando. Me siento deprimido y hago un gran negocio por las cosas pequeñas. Sí, lo admito todo. Pero, afortunadamente, en realidad es solo un período de tiempo, y está mejorando.
¿Qué está ayudando?
- Práctica regular de meditación. No puedo decirlo lo suficiente … la meditación es una de las mejores cosas que puede hacer para controlar su estrés, ansiedad e invitar a más amor, compasión y comprensión en su vida.
- Beber más matcha y menos café. Si bien no me gusta admitirlo, tomar café todos los días puede no ser lo mejor para mí personalmente. Todavía lo bebo varias veces al mes si lo anhelo, pero no siento que TENGO que tenerlo más (¡y no más dolores de cabeza de cafeína!) Me encanta y anhelo mi matcha diario por las mañanas (vea mi receta aquí). Estoy menos nervioso y me siento mucho más concentrado pero tranquilo por las mañanas.
- Comunicación abierta con mi pareja. Los cambios de humor definitivamente pueden ejercer presión sobre una relación, porque pone cada pequeña cosa bajo un microscopio. No puedo fingir que he sido un ángel en este proceso, pero sé que no todos los problemas que surgen están directamente relacionados con mi estado de ánimo. Mis sentimientos están justificados, así que es importante recordar eso. PERO, cómo expresas tus sentimientos es importante, así que hago todo lo posible para pensar antes de hablar. Por supuesto, no siempre sucede de esa manera, pero practico paciencia, apertura y vulnerabilidad a diario.
4. claridad mental
Desde que dejé la píldora, he ganado tanta claridad mental en mi trabajo y vida personal. Por supuesto, esto también se puede atribuir a comer más limpio y evitar mis alérgenos, pero creo que dejar la píldora ha sido un gran contribuyente a mi claridad.
Ahora tengo un pequeño equipo de tres personas trabajando conmigo. Lancé el libro de trabajo Healthy Hustle, y estoy a punto de lanzar algunas cosas más emocionantes en el próximo mes o dos. Me siento SUPER productiva estos días.
5. Menos ansiedad, más tranquilidad
Estuve tomando la píldora anticonceptiva durante 9 AÑOS. Todas las mañanas me despertaba, tomaba una píldora y me preguntaba cómo poner hormonas sintéticas podría estar afectando mi salud a largo plazo.
Odiaba tener que depender de una píldora todos los días. No me gustaba la sensación de saber que tendría que parar un día cuando quisiera tener hijos, pero tenía demasiado miedo de las secuelas. Sabía que cuanto más esperaba para salir de él, más problemas podría tener.
No hay un momento conveniente para dejar la píldora y tratar los síntomas. Es algo que tienes que enfrentar por ti mismo, porque todos reaccionan de manera diferente.
Alternativas al anticonceptivo hormonal
- DIU de cobre no hormonal (Paragard). Yo personalmente no hice esto, porque escuché que es bastante doloroso y no quiero un objeto extraño en mi cuerpo. El DIU puede durar hasta 10 años. Como es una opción única, hable con su médico sobre los pros y los contras para usted.
- Condones no tóxicos. Whole Foods lleva una marca no tóxica llamada Sustain. Lola (la marca de tampones orgánicos) también acaba de lanzar condones basados en suscripción que pueden enviarse a su casa, ¡lo cual es bastante conveniente!
- Método de conciencia de fertilidad (FAM). Escuché cosas maravillosas sobre la marca Daysy. Si bien no lo he probado personalmente, lo estoy investigando. Recomiendo seguir a mi amiga Carly (@frolicandflow). Ella habla mucho sobre este método.
- Esterilización permanente. Si está seguro de que ha terminado de tener hijos o, en primer lugar, no quiere tener hijos, esta opción puede eliminar la necesidad de anticoncepción indefinidamente.
En general, estoy muy feliz con mi decisión. Me siento mucho más en sintonía con mi cuerpo. Finalmente siento que me estoy curando de adentro hacia afuera en lugar de enmascarar temporalmente los síntomas. Es muy enriquecedor recuperar el control de mi cuerpo.
Ya sea que decida que desea seguir tomando la píldora o no, es su cuerpo. Es tu elección. Respeto el derecho de toda mujer a hacer lo que se siente bien por ellas. Solo puedo compartir mi propia experiencia, que será completamente diferente de la tuya. Entonces, tome la mejor decisión para usted.
Jules Hunt (@omandthecity) es un empresario de bienestar y creador de la marca multimedia de estilo de vida de bienestar Om & The City. A través de su plataforma, comparte una visión real y práctica sobre el bienestar diario, capacitando a las mujeres para simplificar su vida, invertir en su bienestar y aprovechar su yo más elevado. Jules ha aparecido en Thrive Global de Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar y más. Más allá del blog, Jules es una maestra certificada de yoga y mindfulness, una loca planta y orgullosa mamá perro.
