Cómo Mantener El Sexo Fuerte En Tus 40, 50, 60 Y Más

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

El sexo, como nuestro cuerpo, cambia a lo largo de nuestra vida

A medida que nuestra salud cambia, también lo hace el sexo, desde la forma en que nos gusta hasta cómo lo hacemos.

Quienes somos ahora no somos quienes seremos en el futuro. Ya sea para aprender a estar con parejas que están envejeciendo o para navegar por varios problemas de salud, estas alteraciones en la intimidad pueden ser beneficiosas y alentar el crecimiento con nosotros mismos y con nuestros amantes.

Hay cambios físicos obvios. A medida que las personas con vagina envejecen, la vagina se acorta y se estrecha. Las paredes de la vagina también se vuelven más delgadas y un poco más rígidas. Menos lubricación vaginal es otro posible efecto secundario del envejecimiento. Para alguien con pene, puede haber disfunción eréctil o una diferencia en la firmeza durante una erección.

Por supuesto, estas son solo las generalizaciones más comunes, pero no es la historia completa: el sexo aún puede ser fuerte, a todas las edades.

Hablé con varias parejas e individuos de Healthline sobre sus vidas sexuales. Aquí le mostramos cuán desafiante, positivo y autosatisfactorio puede ser el sexo en sus 20, 30, 40 y hasta los 70 y más.

Los años 20

Chelsea, una mujer cis queer de 25 años, dice que el sexo definitivamente ha cambiado y cambiado a lo largo de sus 20 años. Siendo la niña más joven en una "familia negra religiosa muy sureña", creció con el sexo como un tabú.

En la universidad, Chelsea pudo explorar su extraña identidad. Después de la graduación, su vida sexual ha cambiado aún más de la idea de que era tabú. "Me siento mucho más afirmada en mi identidad", dice ella. "Mi vida sexual en este momento se siente enfocada en la libertad, el placer y la confianza".

Después de que terminó su primera relación seria, comenzó a experimentar con el poliamor. Esto es cuando alguien está involucrado sentimentalmente con más de una persona al mismo tiempo.

"He regresado a explorar torcedura y explorar este lado mío con otras personas queer", dice ella. Chelsea también señala que ha sido muy liberador erradicar sus viejos puntos de vista sobre el sexo, que solo incluían tener relaciones sexuales con hombres cisgénero.

Cuando le pregunté a Chelsea sobre problemas comunes en su vida sexual, ella respondió: "No creo que creamos un lugar seguro para que las personas discutan cómo algunos de nosotros procesamos el trauma a través de la hipersexualidad sin estigma ni vergüenza".

Como persona soltera, ahora hace el esfuerzo de ser honesta e intencional consigo misma, para descubrir por qué está teniendo relaciones sexuales y qué quiere de la acción.

“La comunicación es realmente importante para mí, y no solo hablar de sexo. Toda la gama”, explica Chelsea.

Además, los pequeños actos de adoración no sexuales son importantes para Chelsea. Ella continúa diciendo que busca parejas que presten atención a todo su cuerpo.

"Sostén mi barriga, besa la celulitis en mis muslos, no te alejes de mi vello corporal, etc. Aprende mis zonas erógenas fuera de mis senos y mi vagina", dice ella.

Los años 30

Andrew, de 34 años, y Donora, de 35 años, son una pareja casada que describe su relación como "un incendio forestal, intenso, arrollador y ardiente, como si fuera tomado por nosotros, fuera de control de la mejor manera".

Cuando se trata de problemas potenciales con la intimidad, Andrew dice que las barreras no han sido un problema en su relación. Explica que se sienten "tan seguros unos con otros", y debido a esto, la química sexual es algo natural.

Cuando se le preguntó sobre la importancia de la intimidad y la cercanía en una relación, Andrew dice: “Antes de ella, no sabía qué era la intimidad. De ningún modo. Ella me enseñó a realmente abrirme. ¡Ella me enseñó a besar!

Donora menciona la aplicación de citas Tinder y cómo cree que "contribuyó a la caída de la intimidad profunda que surge de los encuentros espontáneos que se convierten en algo más".

Ella continúa diciendo: "Todo está tan codificado ahora, y una gran parte de lo que hemos tratado es interrogar y finalmente destruir esa idea para convertirnos en nuevas creaciones entre nosotros".

Para la pareja, la idea de los lenguajes de amor es muy importante. Andrew sabe que el lenguaje de amor de Donora es "palabras de afirmación", por lo que se asegura de concentrarse en eso y asegurarse de que ella se sienta apreciada.

En cuanto a Andrew, "hemos llegado a la conclusión de que el lenguaje de amor de Andrew es el tacto", dice Donora. "Trato de hacer todo lo posible y tocarlo de manera que lo haga sentir apreciado".

Los lenguajes de amor no son solo para parejas. Incluyen amigos y la relación contigo mismo. Las cinco categorías incluyen:

• palabras de afirmación
• actos de servicio
• recibir regalos
• Tiempo de calidad
• toque físico

Si bien todo esto es importante, las personas generalmente se relacionan con uno o dos de los más fuertes. Es beneficioso chatear con su pareja y con usted mismo, sobre cuál es el que más resuena para trabajar en una relación íntima y duradera.

Donora y Andrew claramente han encontrado una manera de ser monógamos y sexualmente exitosos juntos a través de la comunicación y la comprensión.

"Estamos muy dispuestos a ser abiertos y aceptar cualquier cosa y el uno del otro, y creo que eso es lo más importante", dice Donora. "Dan Savage dijo que en una relación monógama a largo plazo, 'Deben ser prostitutas el uno para el otro', y estoy totalmente de acuerdo con eso".

Los años 40

Layla * es poliamorosa y vive con condiciones de salud crónicas. Ella está en una relación de tiempo completo con una pareja casada. Ella encuentra que el sexo definitivamente ha cambiado a lo largo de su vida, y señala: “Acabo de cumplir 40 años, pero se siente muy diferente a mi adolescencia, 20 o 30 años. Siento que conozco mi cuerpo mucho mejor.

Desde que creció antes de internet, Layla no tenía idea de que existían relaciones poliamorosas. “Siempre sentí que la monogamia apagaba mi lado sexual porque no podía coquetear ni tener citas. Interioricé tanta vergüenza que debo ser una persona horrible que era superficial y excesivamente sexual y merecía estar sola”.

Sin embargo, una vez que conoció a su novio, los dos hicieron clic de inmediato y le presentaron a su esposa. Ella no sabía que era bisexual y tuvo su primera vez experimentando con un trío. Los tres se enamoraron poco después.

"Es un nivel de suerte de la lotería que ha funcionado durante casi cuatro años y es algo para siempre para todos nosotros", explica.

Ser poliamorosa a los 40 años también ayudó a Layla a salir de su burbuja. “Me siento menos tenso sobre cómo debería verme. ¡Mi cuerpo es más flexible y puedo llegar al orgasmo mucho más fácilmente ahora que estoy menos apretado pero más tonificado de la práctica, si eso tiene sentido!

Pero con la encefalomielitis mialgica (también llamada síndrome de fatiga crónica), una condición rara que puede hacer que las tareas diarias sean imposibles, y el trastorno de estrés postraumático (TEPT), Layla a menudo está demasiado fatigada para ser sexual. "Puedo estar atrapada en la cama durante seis semanas sin poder hacer nada", explica.

Pero ella y sus socios han encontrado resoluciones. "Mi novia a menudo se acuesta en la cama junto a mí mientras la sostengo y ella se masturba con un vibrador, o mi novio y mi novia me envían mensajes de texto cuando están teniendo sexo en casa (vivo por separado para ellos) y me incluyen, diciéndome lo que quieren hacer cuando esté lo suficientemente bien de nuevo ".

Vivir con una enfermedad crónica no es tarea fácil. Una complicación de los sentimientos, las emociones y la falta de deseo físico pueden hacer que el sexo parezca abrumador y casi imposible. Layla considera que el tiempo de calidad es muy importante en su tríada, y cuando todos pasan tiempo juntos, se siente más apreciada.

"También enviamos muchos blogs de sexo y textos sobre cosas sexuales en esos períodos como una forma de discutir lo que haremos a continuación para que todavía haya una atmósfera sexual pero sin presión", dice.

Layla también ha crecido para comprender la legalidad de las relaciones poliamorosas a partir de su experiencia. “Realmente me hizo pensar en el futuro. No hay una forma real de consagrar legalmente una relación poli ", dice ella. "Mis parejas están casadas entre sí, y mi novio, que es muy práctico e imperturbable, se ha ofrecido a ser mi persona 'en caso de emergencia' ya que estoy separado de mi familia".

Tener en cuenta su salud es un recordatorio de que, si bien no están legalmente casados, ella sigue siendo una parte crucial de su matrimonio.

Para alguien que vive con una condición crónica, Layla requiere comunicación y comprensión. Aunque es posible que no pueda actuar sobre el sexo cuando está enferma, habla con una de sus parejas sobre cómo pueden comprometerse y comunicarse a través de sus problemas de salud.

Los años 50, 60 y más allá

Jenna *, de 65 años, no ha podido tener penetración ya que gradualmente se volvió muy dolorosa, luego imposible. Ella ha estado con su pareja durante 35 años.

"Ese tipo de sexo ha terminado, y ha pasado mucho tiempo, pero no estoy seguro de cuándo fue la última vez que pudimos tener relaciones sexuales". No sé si alguna vez volverá. He hablado con ginecólogos al respecto y he probado una variedad de cosas. Ahora uso un anillo Estring, estrógeno de liberación lenta, durante tres meses seguidos. Ayuda con la sequedad, pero no alivia el dolor como esperaba ", explica Jenna.

Pero Jenna y su pareja han experimentado con otras formas de tener relaciones sexuales.

Jenna confía en su vibrador. No le importa, ya que considera que el sexo con su juguete es bastante maravilloso. “Tengo orgasmos múltiples y, a menudo, es difícil de apagar. Me encanta la sensación y me gusta sentirme subir a ese estado final en muchas variaciones en una sesión”, dice ella. "A veces mi pareja me abraza mientras estoy en el proceso y eso es agradable, pero también estoy bien sola".

También hablé con Anna *, 62, una mujer trans, y Tanya *, 70, que han estado juntas por cinco años. La pareja también ha tenido problemas con el sexo. Anna lucha con baja libido, y Tanya lucha con sequedad vaginal.

Pero la pareja dice que esto no afecta su vida sexual.

"Con la edad viene el dolor físico, pero siento que el dolor se me escapa cuando tengo relaciones sexuales con mi pareja", explica Anna.

Ambas mujeres tienen artritis, pero han descubierto que en su vida posterior, el sexo se ha vuelto más fácil. "Ya no se trata de actuar como cuando era joven", dice Tanya. “Con Anna, puedo simplemente ser, llegar al orgasmo, tener una experiencia maravillosamente íntima. Es realmente encantador ".

“Hice la transición antes de conocer a Tanya”, dice Anna, “y por mucho tiempo me sentí insegura en mi cuerpo. Me sentí asustado. Mi relación con Tanya está llena de cuidados. Me siento tan segura en mi compañía con ella.

Según el estudio de 2014, las mujeres entre las edades de 40 y 65 años que consideran importante el sexo tienen más probabilidades de mantenerse sexualmente activas durante su edad. Las razones para una disminución de las relaciones sexuales durante este tiempo generalmente tienen que ver con la interrupción de los ovarios en la producción de estrógenos. Esto resulta en:

• revestimiento vaginal más delgado
• menos lubricación
• débil elasticidad vaginal y tono muscular
• mayor tiempo de excitación

Adaptarse a estos cambios, como han encontrado Anna y Tanya, es una cuestión de comunicación. “La comunicación es lo que nos unió al principio. Todavía nos controlamos el uno al otro durante el sexo, pero en este momento conocemos el cuerpo del otro ", dice Anna. "El sexo sigue siendo emocionante".

El sexo mejora a medida que envejeces

A menudo se considera tabú pensar en las personas mayores que participan en el sexo, lo que contribuye a los enfoques y sentimientos negativos hacia las relaciones sexuales para las personas mayores. Sin embargo, esto es en gran parte falso y casi cómico para pensar: ¿Cuándo el sexo se limitó a personas de 20 y 30 años?

En un estudio de 2012, dos tercios de las mujeres participantes, incluidas las que tenían hasta 80 años, dijeron que estaban satisfechas con su vida sexual. De hecho, los investigadores descubrieron que el sexo mejora con la edad: el 67 por ciento de los participantes tuvo un orgasmo "la mayor parte del tiempo" durante el sexo en comparación con los participantes más jóvenes.

El cambio puede ser esclarecedor. Podemos aprender más de nosotros mismos y de los demás a medida que pasa el tiempo. Con el envejecimiento viene adaptarse y adaptarse a las parejas, la salud física, la salud mental y varios otros efectos que pueden contribuir a una alteración de la intimidad.

La dieta, el ejercicio, la comunicación y la confianza son formas diversas de mantener vivo su amor y su vida sexual a lo largo de las décadas. Tenga en cuenta que el placer propio y el amor propio deben estar en el centro de su motivación, sin importar su edad.

A medida que crecemos con nuestros socios y con nosotros mismos, aprendemos a descubrir y apreciar más nuestros cuerpos. A través de las décadas, cambiamos, experimentamos, tenemos orgasmos y encontramos nuevas formas de amar.

* Nombres cambiados a petición de los entrevistados. Entrevista de Donora y Andrew realizada por Carrie Murphy.

S. Nicole Lane es una periodista de sexo y salud de la mujer con sede en Chicago. Sus escritos han aparecido en Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK y otros rincones de Internet. También es una artista visual practicante que trabaja con nuevos medios, ensamblaje y látex. Síguela en Twitter.