Relaciones 101
Las relaciones interpersonales constituyen cada relación que satisface una variedad de necesidades físicas y emocionales para usted. Estas son las personas con las que eres más cercano en tu vida.
Si bien las relaciones románticas son interpersonales, los miembros de la familia y los amigos íntimos también lo son. También existen las relaciones interpersonales secundarias. Estos incluyen conocidos, vecinos y otras personas con las que interactúa regularmente.
En resumen, tienes algún tipo de relación interpersonal con todos los que conoces.
Dada la importancia de las relaciones para nuestro bienestar emocional y físico, es necesario aprender a desarrollarlas y mantenerlas.
Etapas de las relaciones
Las relaciones no se desarrollan de repente. Un psicólogo, George Levinger, identificó cinco etapas de las relaciones interpersonales en un estudio de 1980. Llamó a esta teoría de la etapa, que incluye:
- conocido
- construir
- continuación
- deterioro
- finalización (terminación)
Una relación interpersonal exitosa solo pasará por las primeras tres etapas. Una relación que termina en una ruptura con un amigo o pareja romántica pasará por las cinco etapas.
No todas las relaciones superarán la primera etapa del conocimiento tampoco. Parte de la importancia de la teoría de Levinger es mostrar que las relaciones interpersonales son tan dinámicas como variadas.
Importancia de las relaciones
Las relaciones interpersonales son importantes para su felicidad física y emocional general. Las relaciones ayudan a combatir la soledad y al mismo tiempo te dan un sentido de propósito en la vida.
Por ejemplo, la cercanía que siente con familiares y amigos es una parte esencial de su apoyo social. Las relaciones en otros aspectos de su vida fuera del romance y la familia también pueden tener un efecto positivo en usted, como reunirse con conocidos para un interés o pasatiempo compartido.
Todas las relaciones interpersonales se basan en la lealtad, el apoyo y la confianza. Las relaciones cercanas también se pueden construir sobre el amor. El respeto mutuo y la reciprocidad de estas cualidades es importante para mantener todas sus relaciones. De lo contrario, la relación puede volverse unilateral.
Mantenimiento de la relación
Mantener amistades y otras relaciones requiere trabajo. El primer y más importante factor es la comunicación. Esto requiere discusiones en persona sobre sus sentimientos. Aunque los mensajes de texto y mensajes en línea pueden ser muy satisfactorios a veces, a menudo no proporcionan los mismos efectos.
En algún momento de la relación, surgirá un conflicto. La forma en que lo trates determinará si el conflicto fortalece la relación o no. En lugar de evitar el punto de contención, es importante hablarlo y escuchar su punto de vista.
Si algo te molesta en el trabajo o la escuela, habla. Si tienes problemas con un amigo, familiar o pareja, asegúrate de contárselo. Esperemos que correspondan con respeto y honestidad.
Además de la honestidad y la comunicación abierta, también es importante:
- Establece límites.
- Sé un oyente activo.
- Muestre respeto a la otra persona en todo momento.
- Mantener una actitud positiva.
- Esté abierto a críticas constructivas y comentarios sin dejar que sus emociones se hagan cargo.
Diciendo adiós
No todas las relaciones son de por vida. De hecho, otros nunca pueden ir más allá de un conocido. Y eso está bien. Es normal que ciertas relaciones lleguen a su fin. Hay factores que afectan el curso de todas sus relaciones interpersonales.
Cuando piensas en un final de relación interpersonal, puedes pensar en una ruptura con tu pareja romántica. Pero otras relaciones interpersonales también pueden terminar.
Por ejemplo, cuando te gradúes de la escuela, es posible que no te mantengas en contacto con todos tus maestros y compañeros. Lo mismo ocurre cuando dejas un trabajo y pasas a otro.
Es imposible mantener todas las relaciones en tu vida para siempre. Esto es especialmente cierto en las relaciones secundarias.
Para llevar
Las relaciones interpersonales tocan todos los aspectos de nuestras vidas, incluidas las actividades domésticas, laborales y de ocio. Sin relaciones fuertes, es posible sentirse solo y subvalorado como persona. También puede sentir que carece de apoyo social.
Hoy, es más fácil que nunca perderse las relaciones interpersonales debido a la tecnología que fomenta la comunicación digital. Las personas que trabajan desde casa pierden la comunicación en persona con sus compañeros de trabajo. Los amigos y la familia pueden optar por enviar mensajes de texto en lugar de reunirse para una comida y una conversación.
Asegúrese de ver a su familia y amigos en persona, o consulte sus reuniones locales y otros recursos en línea para conocer las formas de participar en interacciones humanas muy necesarias.
Finalmente, no puedes construir relaciones interpersonales si no tienes una buena relación contigo mismo.
Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo y también invierta en el cuidado personal. Si ciertos problemas le impiden pasar tiempo con otros, considere hablar con un terapeuta para obtener apoyo y orientación.
