Visión general
Si bien parece poco natural no proporcionar agua a sus pequeños desde el principio, hay evidencia legítima de por qué los bebés no deberían tener agua hasta que tengan alrededor de 6 meses.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los bebés que son amamantados no necesitan agua adicional, ya que la leche materna contiene más del 80 por ciento de agua y proporciona los líquidos que su bebé necesita. Los niños que se alimentan con biberón se mantendrán hidratados con la ayuda de su fórmula.
Suponiendo que su hijo se esté alimentando bien, ya sea a través de la leche materna, fórmula o ambos, su estado de hidratación no debería ser motivo de preocupación.
¿Por qué deberías esperar?
No se recomienda darle agua a su bebé antes de los seis meses por las siguientes razones.
- La alimentación con agua tiende a llenar a su bebé, haciéndolo menos interesado en amamantar. En realidad, esto podría contribuir a la pérdida de peso y a los niveles elevados de bilirrubina.
- Proporcionar agua a su recién nacido podría provocar intoxicación por agua, lo que puede diluir los otros niveles de nutrientes en el cuerpo del bebé.
- Demasiada agua hace que sus riñones eliminen los electrolitos, incluido el sodio, lo que provoca desequilibrios.
Recomendaciones para bebés de 6 a 12 meses
Cuando su pequeño está en la etapa en la que está introduciendo purés sólidos, también se puede introducir agua.
Según el Hospital de Niños de Filadelfia (CHOP), una vez que se introducen los sólidos alrededor de 4 a 6 meses, la ingesta de leche de un bebé se reduce de un rango de 30 a 42 onzas por día a alrededor de 28 a 32 onzas por día.
Todo depende de cómo se introducen los sólidos, qué tipos de sólidos se introducen y con qué frecuencia se consumen. El objetivo para los bebés entre 6 y 12 meses es garantizar una ingesta nutricional adecuada y un crecimiento general.
Para lograr esto de manera efectiva, introduzca sólidos lentamente y en múltiples exposiciones. Es aceptable suplementar con agua en este momento. Sin embargo, suponiendo una fórmula adecuada o la ingesta de leche materna, su hijo no puede necesitar más de 2 a 4 onzas de agua durante un período de 24 horas.
El agua se introduce tradicionalmente a través de una taza para sorber. En este período de tiempo, a medida que su hijo se vuelve más activo, puede encontrar que proporcionar agua adicional en ocasiones ocasionales es útil.
Comprar: compre una taza para sorber.
Niños de 12 meses en adelante
Una vez que su hijo tenga 12 meses, su consumo de leche se reducirá, idealmente a un máximo de 16 onzas por día.
En esta etapa, es posible que haya establecido una rutina que incluye desayuno, almuerzo y cena, al tiempo que presenta una variedad de alimentos nuevos. Debido a la mayor actividad de su hijo, la ingesta reducida de leche y la ingesta variada de alimentos, la ingesta de agua aumentará naturalmente.
El hospital infantil CHOC en el condado de Orange, California, recomienda que un niño de 1 año reciba aproximadamente una taza de agua de 8 onzas por día.
Esta cantidad aumenta cada año. El número de tazas de 8 onzas que un niño mayor consume cada día debe corresponder con su edad (hasta un máximo de ocho tazas de 8 onzas por día). Por ejemplo, un niño de dos años debe consumir dos tazas de 8 onzas por día.
Mantenerse hidratado puede ayudar a su hijo a evacuar adecuadamente y reponer los líquidos perdidos.
Consejos para asegurar una hidratación adecuada
Para la mayoría de los niños, todo lo que necesita hacer es proporcionar acceso frecuente al agua y beberán lo suficiente para satisfacer sus necesidades. Si parece tener problemas para alentar a su hijo a consumir agua a través de una taza para sorber, pruebe estos consejos adicionales para garantizar una hidratación adecuada.
Fomentar sorbos pequeños y frecuentes
Ofrezca pequeñas cantidades de agua durante todo el día. Su hijo estará hidratado pero no lleno de otros líquidos, lo que puede afectar su consumo de comida.
Si usa jugo de fruta diluido, limite su ingesta a 4 onzas de jugo puro por día.
Haga que los fluidos sean divertidos
Los niños pequeños parecen estar intrigados por los colores y las formas. Podrías usar tazas coloridas y pajitas con forma divertida para que tus pequeños estén entusiasmados con el consumo de agua.
Comprar: compre tazas y pajitas.
Tenga en cuenta el clima y la actividad
Los niños no pueden regular su temperatura corporal tan fácilmente como los adultos, por lo que es más difícil para ellos recuperarse y refrescarse. Fomentar la ingesta de líquidos antes, durante y después de las actividades.
Como guía, fomente al menos 4 onzas de líquido cada 20 minutos, o cada vez que ocurra un descanso. Una onza de agua equivale a aproximadamente un "trago" de su pequeño.
Incorporar alimentos ricos en agua
Los alimentos como sopas o frutas como la sandía, las naranjas y las uvas son ricas en agua. También puede darle sabor al agua con limón, lima, pepino o naranjas para que sea divertido y sabroso.
La comida para llevar
Su bebé puede estar listo para tomar su primer sorbo de agua a los seis meses. Sin embargo, es importante darse cuenta de que los recién nacidos, los bebés y los niños pequeños tienen una hidratación muy diferente a la de los adultos.
Lo que esperaríamos que hagamos en climas cálidos o durante la actividad es bastante diferente de lo que se les animaría a hacer. Siempre y cuando preste atención a la actividad de su hijo y le dé acceso suficiente al agua después de los 1 años, tomará las decisiones adecuadas.
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Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, recibió una licenciatura de NYU y una maestría en nutrición clínica de NYU. Después de completar una pasantía dietética en el New York-Presbyterian Hospital, Anita se convirtió en una dietista registrada en ejercicio. Anita también mantiene certificaciones actuales de acondicionamiento físico en ciclismo indoor, kickboxing, ejercicio grupal y entrenamiento personal.
