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¿Qué es el aloe vera?
El aloe vera es una planta medicinal que se ha utilizado para tratar diversas afecciones de salud durante miles de años. Por lo general, es seguro usar también vera directamente de la planta o puede comprarlo en forma de gel.
Las cremas, geles y ungüentos de aloe vera contienen el gel transparente que se encuentra en las hojas de aloe vera. Estos productos se pueden aplicar tópicamente para tratar diversas afecciones de la piel. El aloe se vende en forma de cápsula o líquido para tomar internamente para promover la salud y el bienestar.
Siga leyendo para aprender cómo usar el aloe vera y los posibles beneficios y riesgos.
Como cosechar la planta
Es relativamente sencillo cosechar una planta de aloe para gel y jugo. Necesitarás una planta madura que tenga al menos unos pocos años. Esto asegura una mayor concentración de los ingredientes activos.
También querrás esperar unas semanas antes de cortar las hojas de la misma planta. Es posible que desee tener algunas plantas en rotación si planea cosechar aloe con frecuencia.
Para cosechar su planta de aloe para gel y jugo:
- Retire 3-4 hojas a la vez, eligiendo hojas gruesas de las secciones externas de la planta.
- Asegúrese de que las hojas estén sanas y libres de moho o daños.
- Córtalos cerca del tallo. La mayoría de los nutrientes beneficiosos se encuentran en la base de las hojas.
- Evita las raíces.
- Lavar y secar las hojas.
- Recorte los bordes espinosos con un cuchillo.
- Usando un cuchillo o los dedos, separe el gel interior del exterior de la hoja. El gel interior es la parte del aloe que usarás.
- Permita que la savia amarilla se drene de la hoja. Este es el látex de aloe vera. Si planea usar el látex, puede atraparlo en un recipiente. Si no planea usar el látex, puede deshacerse de él.
- Cortar el gel de aloe en rodajas o cubos.
Si desea un gel de aloe suave, después de separar el aloe de la parte exterior de la hoja, puede poner el aloe en una licuadora y luego colar la sustancia para eliminar la pulpa.
Cómo usar gel de aloe fresco
Puede aplicar gel de aloe fresco directamente sobre su piel o seguir una receta para hacer un producto de belleza casero. También se puede agregar a alimentos, batidos y bebidas.
Para hacer jugo de aloe, use 1 taza de líquido por cada 2 cucharadas de gel de aloe. Incluya cualquier otro ingrediente, como fruta, y use una licuadora o procesador de alimentos para mezclar su bebida.
Si planea consumir las rebanadas frescas de gel de aloe, se mantendrá en el refrigerador durante unos días, pero es mejor consumirlo lo más rápido posible. Siempre puede almacenar el gel de aloe vera en el congelador si no está listo para usarlo de inmediato.
Cómo usar el aloe
Hay muchas maneras de usar el aloe vera, tanto tópica como internamente.
1. Cura las quemaduras
Debido a sus propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes, el aloe vera a menudo se usa para tratar quemaduras.
Un estudio de 2013 con 50 participantes encontró que las personas que usaron gel de aloe vera para tratar quemaduras de espesor superficial y parcial mostraron mejores resultados que el grupo que usó una crema de sulfadiazina de plata al 1 por ciento.
El grupo de aloe vera mostró curación de heridas y alivio del dolor. Además, el aloe vera tenía el beneficio de ser económico.
Se necesita más investigación, pero la evidencia disponible sugiere que el gel de aloe puede ser beneficioso para la curación de heridas por quemaduras.
Si tiene una quemadura solar u otra quemadura leve, aplique aloe vera varias veces al día en el área. Si tiene una quemadura severa, busque ayuda médica antes de aplicar aloe.
2. Mejora la salud digestiva
El consumo de aloe vera puede beneficiar su tracto digestivo y ayudar a calmar y curar las dolencias estomacales, incluido el síndrome del intestino irritable (SII).
Una revisión de 2018 analizó tres estudios con 151 personas. Los resultados de los estudios mostraron que el aloe vera mejoró significativamente los síntomas del SII en comparación con un placebo. No se informaron efectos adversos, aunque se necesita más investigación utilizando un tamaño de estudio más grande.
Además, el aloe vera puede ayudar a inhibir el crecimiento de la bacteria H. pylori, que se encuentra en el tracto digestivo y puede provocar úlceras.
Tenga en cuenta que este consejo es solo para aloe vera. Otras plantas de aloe pueden ser venenosas y no deben tomarse internamente.
3. Promueve la salud bucal
La pasta de dientes con aloe vera y el enjuague bucal son opciones naturales para mejorar la higiene bucal y reducir la placa.
Los resultados de un estudio de 2017 encontraron que las personas que usaron una pasta de dientes de aloe vera mostraron mejoras significativas en su salud oral.
El estudio incluyó a 40 adolescentes que se dividieron en dos grupos. Cada grupo usó una pasta de dientes de aloe vera o una pasta de dientes tradicional que contenía triclosán dos veces al día.
Después de 30 días, se descubrió que la pasta de dientes de aloe era más efectiva que la pasta de dientes de triclosán para reducir los niveles de cándida, placa y gingivitis.
Las personas que usaron la pasta de dientes de aloe vera mostraron una mejor salud oral en general sin experimentar ningún efecto adverso.
4. borra el acné
Usar aloe fresco en la cara puede ayudar a eliminar el acné. También puede comprar productos de aloe diseñados para el acné, incluidos limpiadores, tónicos y cremas. Estos también pueden tener el beneficio adicional de contener otros ingredientes efectivos.
Los productos para el acné hechos con aloe pueden ser menos irritantes para la piel que los tratamientos tradicionales para el acné.
Un pequeño estudio de 2014 encontró que una crema que combina medicamentos convencionales para el acné con gel de aloe vera fue significativamente más efectiva que un medicamento para el acné solo o un placebo en el tratamiento del acné leve a moderado.
En este estudio, se observaron mejoras en los niveles más bajos de inflamación y menos lesiones en el grupo que usó la crema combinada durante un período de ocho semanas.
5. Alivia las fisuras anales
Si tiene fisuras anales, aplicar una crema de aloe vera en el área afectada varias veces durante el día puede ayudar a promover la curación.
Un estudio de 2014 encontró que el uso de una crema que contenía jugo de aloe vera en polvo fue eficaz para tratar las fisuras anales crónicas. La gente usaba la crema de aloe tres veces al día durante seis semanas.
Se mostraron mejoras en el dolor, la hemorragia después de la deserción y la cicatrización de heridas. Estos resultados fueron significativamente diferentes de los del grupo de control. Si bien esta investigación es prometedora, se necesitan más estudios para ampliar esta investigación.
¿Es seguro el aloe vera?
Es seguro para la mayoría de las personas usar aloe vera tópicamente por problemas menores de cuidado de la piel. En general, es bien tolerado, aunque son posibles las irritaciones de la piel y las reacciones alérgicas. Nunca use aloe vera ni cortes o quemaduras graves.
Presta atención a cómo reacciona tu cuerpo al aloe. Observe si experimenta alguna sensibilidad o reacción adversa. No use aloe si es alérgico al ajo, la cebolla o los tulipanes. Evite tomar aloe vera dentro de las dos semanas de cualquier cirugía programada.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia y los niños menores de 12 años deben evitar el uso oral de aloe vera.
Siga cuidadosamente la información de dosificación al tomar gel de aloe vera o látex internamente. Limite su uso a pequeños períodos de tiempo. Después de algunas semanas de uso, tome un descanso por al menos una semana. Siempre compre de una marca de buena reputación para garantizar la seguridad y la calidad.
El efecto laxante del látex de aloe vera tiene el potencial de causar diarrea y calambres abdominales. Estos efectos podrían inhibir la absorción de fármacos orales y reducir su efectividad.
No tome aloe vera internamente si tiene las siguientes condiciones:
- hemorroides
- afecciones renales
- trastorno renal
- condición cardíaca
- enfermedad de Crohn
- colitis ulcerosa
- obstrucción intestinal
- diabetes
Los posibles efectos secundarios del aloe vera incluyen:
- problemas renales
- sangre en la orina
- bajo en potasio
- debilidad muscular
- Diarrea
- náuseas o dolor de estómago
- desequilibrios electrolíticos
Hable con su médico antes de usar aloe vera si también está tomando los siguientes medicamentos, porque el aloe vera puede interactuar con ellos:
- pastillas de agua (diuréticos)
- hierbas y suplementos
- corticosteroides
- digoxina (Lanoxin)
- warfarina (Coumadin, Jantoven)
- sevoflurano (Ultane)
- laxantes estimulantes
- medicamentos para la diabetes
- anticoagulantes
Como cuidar una planta de aloe vera
Puede encontrar plantas de aloe en centros de jardinería, tiendas de flores e incluso en línea. Por lo general, son bastante fáciles de cultivar siempre que tengan suficiente luz solar y calor.
Las plantas de aloe necesitan entre seis y ocho horas de luz solar por día. Las plantas más jóvenes necesitan menos luz solar directa que las plantas más maduras. Por lo general, las plantas de aloe se cultivan en climas más cálidos, pero se pueden cultivar en interiores durante los meses más fríos.
Riega la planta de aloe cuando la tierra esté seca por aproximadamente dos pulgadas debajo de la superficie. Puede usar su dedo para determinar qué tan seca está la tierra.
Dependiendo de su clima, es posible que necesite regar una vez a la semana o incluso menos. Siempre errar del lado de menos para evitar el riego excesivo, lo que puede hacer que las puntas de las hojas de aloe se doren.
Asegúrese de que su maceta tenga agujeros de drenaje en el fondo para permitir que se agote el exceso de agua.
Vigile la salud de su planta para que pueda notar cualquier problema que surja y tratarlos en consecuencia.
La comida para llevar
Las plantas de aloe vera son relativamente fáciles de cuidar y procesar, y hay muchos usos posibles para la planta.
El aloe generalmente es seguro para la mayoría de las personas, pero si tiene una afección de salud subyacente o toma medicamentos o usa hierbas, hable con su médico antes de usarlo, ya que podría reaccionar con otros medicamentos y sustancias.
