He estado en el cuidado de la piel desde que tengo memoria. Mi madre siempre cuidaría su piel y usaría todos los productos orgánicos de uso múltiple para mimar e hidratar su cuerpo.
Siempre hubo una abundancia de productos en nuestro hogar, incluyendo manteca de karité, manteca de cacao, aceite de oliva virgen extra y diferentes tipos de aceites esenciales, junto con incienso y velas.
Como su hija, aspiraba a ser como ella. Y ser una mujer de color, hidratar mi piel y mantenerla hidratada fue una parte clave de nuestra cultura.
No ceniciento Ashley permitido.
Pero si bien la hidratación es una parte importante de un régimen de cuidado de la piel, también puede ser una excelente manera de sintonizar con lo que su cuerpo necesita, a veces denominado hidratación consciente o meditación hidratante.
Es cierto que, aunque trato de estar en sintonía con mi cuerpo con la mayor frecuencia posible, a veces descuido el toque que mi cuerpo anhela. Entonces, decidí probar la hidratación consciente durante cinco días para ver si esto podría cambiar mi conexión con mi cuerpo, y tal vez incluso mi visión personal.
Esto es lo que encontré.
La hidratación consciente me ayudó a aliviar la tensión y mejoró mi estado de ánimo
Durante los cinco días de hidratación consciente, decidí usar aceite de almendras dulces, uno de mis aceites favoritos. Siete minutos de intención realmente conectando con mi cuerpo para ver qué ocurriría. Incluso cerré los ojos durante la práctica.
Si bien la hidratación no es nada nuevo para mí, la hidratación con un propósito sí lo fue. Mentiría si dijera que el primer día no me pareció un poco extraño frotar aceite por todo el cuerpo durante tanto tiempo.
Pero luego recordé mi intención y realmente comencé a sentirme más relajado a medida que pasaba el tiempo.
Al día siguiente, noté que mi cuello y hombros necesitaban mucha más atención porque se sentían realmente tensos, así que masajeé esa área durante unos tres minutos. Ya sabía que tiendo a llevar estrés y preocupación en esta área, y típicamente miraba mis rutinas normales de yoga y ejercicio para aliviarme. Pero descubrí que la hidratación también ayudó a aliviar esta tensión.
Los días anteriores de hidratación consciente me dejaron tan drogado que el cuarto día decidí hidratarme durante casi 10 minutos. Y en mi último día, me encontré ansioso por participar en esta práctica tan pronto como salí de la ducha.
Fue en este punto que supe que se había convertido en parte de mi rutina diaria.
Me quedé sintiéndome más conectado con mi cuerpo
Después de los cinco días, me di cuenta de la falta de contacto personal que me faltaba. También me sentí más conectado con mi cuerpo y más consciente de que necesito prestar más atención al área de mi cuello y hombros. ¡También aprendí que no soy tan delicada como pensaba!
En general, realmente disfruté participando en esta práctica. De hecho, descubrí que me da mucho poder porque pude agregar un nuevo ritual a mi práctica de amor propio.
La necesidad de tocar, específicamente el auto toque
En realidad, existe la ciencia detrás de la importancia del tacto y el auto-tacto, y en mi caso, la hidratación consciente fue algo que me ayudó a mantenerme firme.
"El tacto es una necesidad fisiológica, que varía en grado de persona a persona, y nos conecta con nuestras comunidades", explica Melissa A. Fabello, PhD, activista de aceptación del cuerpo, estudiosa de la sexualidad y destructora del patriarcado que vive en Filadelfia.
“El acto de comprometerse en contacto con uno mismo, a través de todo, desde el auto masaje hasta la masturbación, es una forma de satisfacer parcialmente nuestras propias necesidades físicas. Al escuchar la sabiduría intuitiva de nuestro cuerpo y crear espacio para saciar nuestros deseos, practicamos un aspecto importante del amor propio.
A veces, sin embargo, descuidamos esta necesidad de tocar, lo que puede conducir a lo que Fabello describe como "hambre de piel".
“El hambre de la piel es la medida en que ansiamos el toque sensual. Hemos evolucionado para ansiar el contacto porque ayuda a formar vínculos entre las personas a través de la liberación de oxitocina y porque es una forma de mostrar cuidado y crear seguridad en grupos. Cuando necesitamos contacto, nuestro cuerpo nos lo indica a través del hambre de la piel, de forma similar a cómo sentimos sed cuando necesitamos agua o cansados cuando necesitamos dormir.
Comenzando con su propia rutina de hidratación consciente
Sinceramente, alentaría a cualquiera que pueda usar un poco de cuidado personal para que pruebe esto. Y si está buscando inspiración para comenzar, aquí hay tres consejos para probar esta técnica:
- Entra con una mente abierta. Puede parecer extraño al principio, pero recuerda que esta práctica no te hará daño.
- Si estás pensando "No tengo tiempo para esto", tacha eso. Puede tomar de 7 a 10 minutos de su tiempo desplazándose por Instagram o Facebook, y ponerlo en esta práctica.
- Cuando se trata de encontrar los mejores productos para usar, sugeriría optar por un aceite orgánico natural como la almendra dulce o la jojoba si es posible.
Ashley es la creadora de EatThriftLove, una marca de estilo de vida minimalista con la misión de simplificar el bienestar. Ella es una entusiasta de la comida basada en plantas, defensora de la salud mental y entusiasta del amor propio nacida y criada en Chicago. Al conectar la espiritualidad con el éxito, se dedica a guiar a otros en un viaje hacia la riqueza y el bienestar holístico. Ashley aplica su experiencia en compromiso con el cliente y consultoría estratégica a su pasión por el bienestar y el liderazgo espiritual. En última instancia, Ashley está impulsada por una influencia progresiva del comportamiento que alienta a las personas de color a vivir de manera más simple e intencional. Su lema: vive para comer y estar bien. Puedes encontrarla en Instagram y Facebook.
