Tratamiento Para Costillas Rotas: Ejercicios Y Otros Consejos Para La Recuperación

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Visión general

A diferencia de otros tipos de fracturas óseas, las costillas rotas no se pueden tratar con un yeso o una férula. Por lo general, se tratan sin cirugía, pero en ocasiones se requiere cirugía.

Durante mucho tiempo, las costillas rotas se trataron envolviendo el torso con fuerza. Pero los expertos han descubierto que esto no es muy útil. Además, dificultaba la respiración profunda, lo cual es importante para reducir el riesgo de neumonía u otras complicaciones respiratorias.

Hoy en día, el tratamiento para las costillas rotas generalmente se enfoca en una combinación de descanso, manejo del dolor y ejercicios de respiración.

Las indicaciones para la intervención quirúrgica incluyen un cofre con mayúsculas (tres o más costillas adyacentes rotas en múltiples lugares) o múltiples fracturas de costillas que están causando problemas respiratorios.

¿Qué tipo de actividad puedo hacer?

Si te has roto una costilla (o varias), una de las mejores cosas que puedes hacer es simplemente descansar. Esto no solo reducirá parte del dolor, sino que también ayudará a su cuerpo a navegar el proceso de curación.

Aún así, necesita cierto nivel de actividad física para el resto de su cuerpo y la salud en general. Podrá levantarse y caminar bastante temprano en el proceso de recuperación, pero es mejor esperar hasta que su proveedor de atención médica le dé luz verde.

Una vez que obtenga el visto bueno para comenzar a caminar, también puede regresar a otras actividades de bajo impacto, que incluyen:

• actividad sexual
• ligera limpieza
• recados simples
• trabajando, siempre que no implique levantar objetos pesados o esfuerzo físico

Cosas a evitar

A medida que se recupera, hay ciertas cosas que no debe hacer, que incluyen:

• levantar cualquier cosa de más de 10 libras
• practicar deportes de contacto
• realizar cualquier actividad que requiera empujar, jalar o estirar, incluidos abdominales y dominadas
• participar en actividades de alto impacto, como correr, montar a caballo o en un todoterreno
• jugando golf; incluso ese suave balanceo puede causar un dolor insoportable si tienes una costilla rota

¿Cómo puedo mantener el dolor bajo control?

El síntoma principal de las costillas rotas es el dolor continuo, por lo que controlar ese dolor e incomodidad es esencial para una mejor recuperación. Reducir su dolor, incluso un poco, puede permitirle respirar normalmente y toser sin demasiadas molestias.

Prescripción médica

Inicialmente, es probable que le receten analgésicos recetados para ayudarlo durante los primeros días. Ejemplos comunes incluyen oxicodona (Oxycontin) e hidrocodona (Vicodin).

Advertencia

La oxicodona y la hidrocodona son opioides fuertes que conllevan un alto riesgo de adicción. Solo tome estos medicamentos según las indicaciones.

Evite conducir bajo la influencia de los opioides. También evite beber alcohol.

Hable con su médico sobre los medicamentos que ya está tomando si le recetan opioides para el dolor. Algunos medicamentos, como las ayudas para dormir y los medicamentos contra la ansiedad, no deben tomarse simultáneamente con los opioides.

Medicamentos de venta libre (OTC)

Después de superar el dolor inicial, querrá comenzar a cambiar los medicamentos recetados por una opción de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno (Advil) o el naproxeno (Aleve), deberían ser útiles.

También puede sostener una bolsa de hielo cubierta contra el área durante 20 minutos a la vez tres veces al día para obtener un alivio adicional.

El dolor que persiste o empeora durante más de tres semanas más o menos se debe informar a su médico.

¿Por qué es tan importante la respiración profunda?

Tomar grandes respiraciones profundas hace que sus pulmones, que están protegidos por su caja torácica, se expandan. Por lo general, esto no es un problema. Pero si tiene una costilla rota, respirar profundamente puede ser doloroso.

Tomar solo respiraciones superficiales puede aumentar su riesgo de desarrollar neumonía y otras enfermedades respiratorias. Es por eso que es probable que te envíen a casa con algunos ejercicios de respiración para hacer mientras te recuperas.

Incluso se le puede recomendar que trabaje con un terapeuta respiratorio. Parte de su terapia puede incluir el uso de un espirómetro, que es un dispositivo que mide el volumen de aire que inhala y exhala. Esto le dará una mejor idea de cómo se debe sentir respirar profundamente.

Para ayudar con el dolor, considere tomar su medicamento para el dolor justo antes de comenzar sus ejercicios de respiración. Sostener una almohada suavemente, pero con firmeza, contra el pecho puede disminuir el dolor. Trabaja en tomar respiraciones lentas, constantes y profundas.

Prueba esto

Aquí hay un ejercicio de respiración rápida para agregar a su plan de recuperación:

1. Comience con tres segundos de respiración profunda.
2. Cambie a tres segundos de respiración relajada.
3. Haga algunos "resoplidos" o respiraciones breves con algunas toses leves.
4. Termine con otros tres segundos de respiración relajada.
5. Repita este ciclo varias veces.

¿Cuánto dura la recuperación?

Cada lesión en las costillas y el período de recuperación son únicos, pero en general, las costillas rotas tardan aproximadamente seis semanas en sanar. Ese período de tiempo podría ser más corto si la fractura es leve.

Si los órganos internos, como los pulmones, también se lesionaron, una recuperación completa podría llevar más tiempo. Esto es especialmente cierto si necesita cirugía para reparar el daño.

¿Hay algún signo o síntoma que deba preocuparme?

Ocasionalmente, las lesiones en las costillas pueden causar daño a los pulmones. Por lo general, cualquier daño pulmonar se diagnosticará durante su examen inicial. Pero a veces, las lesiones pulmonares no se notan de inmediato.

A medida que se recupere, querrá estar atento a cualquier signo de un pulmón perforado o neumonía.

Busque atención médica inmediata si experimenta:

• dificultad para recuperar el aliento
• tosiendo moco con más frecuencia o tosiendo un moco más espeso
• tosiendo sangre
• labios azules
• fiebre de 102ºF (38.8 ° C) o más

¿Cuál es la perspectiva?

La mayoría de los casos de costillas rotas se resuelven sin cirugía. Pero deberá asegurarse de darle a su cuerpo suficiente descanso mientras mantiene sus pulmones en buen estado de funcionamiento. Debería volver a la mayoría de sus actividades habituales en uno o dos meses.

Si encuentra que el dolor, incluso con medicamentos recetados, es demasiado, no dude en hablar con su médico acerca de sus opciones. Un bloqueo nervioso para el dolor puede ser útil, especialmente al principio.