Visión general
Si vive con artritis psoriásica (PsA), es probable que sepa que no solo tiene un costo físico.
Los efectos físicos y emocionales de la afección pueden reducir drásticamente su calidad de vida. No solo experimenta dolor, síntomas incapacitantes y fatiga, sino que también es más propenso al estrés, baja autoestima, cambios de humor y sentimientos de aislamiento.
Es importante entender por qué sucede esto y tratar los síntomas antes de que empeoren. Así es como se conectan la PsA y la depresión, y qué puede hacer para combatir los síntomas.
Es un ciclo continuo
Las personas que viven con PsA tienen más probabilidades de experimentar depresión y ansiedad que aquellas sin PsA.
Se sabe que el dolor desencadena la depresión, mientras que la ansiedad y la depresión pueden empeorar el dolor. Además, la falta de sueño debido al dolor puede provocar irritabilidad por estar tan cansado, lo que solo provoca más dolor, lo que afecta su salud mental.
Por lo tanto, puede encontrarse en un ciclo interminable que hace que la administración de PsA sea aún más desafiante.
Inflamación y depresión
También hay evidencia emergente de que la depresión y la PsA están más estrechamente relacionadas de lo que se pensaba anteriormente.
Los investigadores han estado investigando el papel de las citocinas, o proteínas, que se liberan durante las reacciones inflamatorias como las que se producen en la PsA. Estas proteínas también se pueden encontrar en personas con depresión.
En un estudio reciente, los investigadores identificaron la depresión como un factor de riesgo importante para las personas con psoriasis que desarrollan PsA. También encontraron que las personas con psoriasis que desarrollan depresión tenían un riesgo 37 por ciento mayor de desarrollar PsA, en comparación con aquellas sin depresión.
Síntomas a tener en cuenta
Es común sentirse triste o ansioso cuando se trata una enfermedad crónica. Puede preocuparse por el futuro o tener dificultades para adaptarse a los nuevos límites de lo que alguna vez pudo hacer.
Pero si sus sentimientos de tristeza duran más de un par de semanas, es posible que tenga depresión. Si esto sucede, debe informar a su médico y explorar las opciones de tratamiento.
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en los Estados Unidos. Afecta a las personas de diferentes maneras, pero algunos síntomas incluyen:
- continuos sentimientos de tristeza
- sentirse impotente y sin esperanza
- sentirse culpable o tener baja autoestima
- ira e irritabilidad
- cambios en los patrones de sueño
- dificultad para concentrarse
- retirarse de familiares y amigos
- cambios en el apetito
- pérdida o ganancia de peso
- pérdida de interés en actividades que solía disfrutar
- pensamientos de muerte o suicidio
Opciones de tratamiento
Debido a que la PsA y la depresión están estrechamente relacionadas, el tratamiento con PsA para la afección no solo debe abordar los síntomas físicos, sino también los psicológicos.
El tratamiento para la depresión generalmente implica una combinación de medicamentos y terapia de conversación. Los antidepresivos pueden ayudar a reducir los síntomas, especialmente en casos severos.
La terapia de conversación también es un medio eficaz para tratar la depresión. Un psicólogo u otro profesional capacitado en salud mental puede supervisarlo y guiarlo durante el tratamiento.
Dos de las terapias más comunes para la depresión son:
- Terapia de conducta cognitiva. Este es un tipo de terapia donde las personas aprenden a reconocer y manejar los pensamientos y comportamientos negativos que pueden empeorar su depresión.
- Terapia interpersonal. Esta es una forma de terapia en la que las personas aprenden a adaptarse a los contratiempos y a desarrollar sus relaciones para ayudarles a sobrellevar la depresión.
Otras formas de reducir el estrés
El estrés es un desencadenante común de los brotes de PsA. La incorporación de los siguientes hábitos para reducir el estrés en su rutina diaria puede ayudarlo a controlar su condición:
- Ejercicio y meditación. Cuando hace ejercicio, aumenta su producción de endorfinas, sustancias químicas que aumentan su estado de ánimo y energía. Pruebe ejercicios de bajo impacto que sean fáciles para sus articulaciones, como nadar o andar en bicicleta. La meditación puede calmar los pensamientos acelerados y aliviar la ansiedad.
- Sigue una dieta saludable. Una dieta saludable no solo puede hacer que te sientas mejor físicamente, sino que también puede tener efectos positivos en tu salud mental. Considere evitar el alcohol y fumar también, ya que pueden empeorar sus síntomas.
- Encuentra una red de apoyo. Desarrolle un círculo de familiares y amigos cercanos que puedan ayudar cuando se le solicite, especialmente cuando tiene problemas de fatiga. También puede comunicarse con otras personas que viven con PsA en foros y grupos de apoyo en línea.
Para llevar
Vivir con PsA no significa que también tengas que aceptar los síntomas de la depresión. La depresión y la ansiedad se pueden tratar de manera efectiva con medicamentos y terapia de conversación. La recuperación puede llevar tiempo, pero obtener ayuda lo antes posible puede mejorar enormemente su calidad de vida.
