Visión general
La meditación es una forma sencilla de obtener grandes beneficios. ¿Pero donde empiezas? ¿Y cómo sabes exactamente qué hacer? Buenas noticias: ¡hay una aplicación para eso!
Elegimos estas aplicaciones de meditación como las mejores del año debido a su calidad, confiabilidad y excelentes críticas. Descargue uno en iPhone o Android para comenzar a aprender técnicas de respiración profunda, seguir la meditación guiada y disfrutar de los muchos beneficios de la atención plena.
La aplicación Mindfulness
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 4 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Los principiantes y los gurús de la meditación encontrarán muchas opciones con la aplicación Mindfulness. Una práctica guiada de cinco días y una introducción a la atención plena le ayuda a comenzar, y las meditaciones guiadas o silenciosas programadas de 3 a 30 minutos se adaptarán a su estilo de vida ocupado. La aplicación también ofrece opciones de meditación personalizadas, recordatorios para mantenerte atento durante todo el día y estadísticas para seguir en tu diario de meditación.
Espacio de cabeza
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 4 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Encuentre calma, bienestar y equilibrio en su vida con las técnicas de meditación y atención plena guiadas de esta aplicación para uso durante el día. Antes de acostarse, pruebe cualquiera de sus 10 nuevas pistas de música para dormir o 16 paisajes sonoros naturales. La aplicación crea planes personalizados basados en un pequeño aporte tuyo, para que puedas aprender lo esencial de la meditación y construir desde allí.
Calma
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Esta galardonada aplicación tiene ejercicios relajantes, técnicas de respiración para ayudarlo a relajarse e incluso una sección de Calm Kids con meditaciones para niños de entre 3 y 17. La nueva sección Sleep Stories presenta una gran mezcla de talento de voz: puede reconocer a los actores Matthew McConaughey o Jerome Flynn, para adormecerte. Una actualización reciente de la aplicación Calm ofrece una experiencia consciente a través del Apple Watch, con tres nuevos ejercicios de respiración, una meditación consciente para caminar y ejercicios relajantes a los que puedes acceder directamente desde tu reloj.
buddhify
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 4 estrellas
Precio: $ 4.99 para iPhone, $ 2.99 para Android
Con más de 200 meditaciones, la aplicación buddhify te enseña cómo reducir la ansiedad y el estrés, promover el sueño y controlar las emociones difíciles. Practique ejercicios de atención plena con categorías adecuadas para lo que sea que esté haciendo: viajar, en el trabajo, despertarse, comer, incluso cuando está en línea. Las sesiones varían de 3 a 40 minutos, lo que la convierte en una excelente opción para principiantes o practicantes experimentados.
Sattva
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Sattva se basa en los principios védicos de la meditación y presenta meditaciones, cantos y mantras entregados por eruditos sánscritos. Las meditaciones simples, auténticas y profundas comienzan con una duración de seis minutos, y los usuarios pueden establecer objetivos para extender lentamente su práctica. También puede realizar un seguimiento de su progreso con el diario de meditación y explorar colecciones de pensamientos y listas de reproducción diseñadas para inspirar sus sesiones.
Detente, respira y piensa
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 4 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Las recomendaciones de meditación en esta aplicación se basan en tus emociones. Use la aplicación para ayudar a identificar cómo se siente, luego domine su ansiedad, reduzca el estrés, respire profundamente o duerma mejor con las cortas meditaciones guiadas, videos de yoga y videos de acupresión. También puede realizar un seguimiento de su estado de ánimo y su progreso general, y registrarse diariamente.
Temporizador de percepción
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Se practica más meditación en Insight Timer que en cualquier otro lugar, y la aplicación tiene 10 o más meditaciones guiadas gratuitas agregadas todos los días. Explore miles de meditaciones guiadas para comenzar a desarrollar un hábito diario simple, salte a los grupos de discusión y las características de la comunidad, y use las pistas de música y los sonidos ambientales para calmar la mente y promover el sueño.
10% más feliz
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Esta aplicación fue diseñada para escépticos para ayudarlo a continuar, por lo que el nuevo contenido agregado semanalmente evita que la meditación se convierta en una tarea. Los videos diarios y las meditaciones guiadas le enseñan qué hacer de la manera más simple posible, mientras que una variedad de contenido le muestra cómo lidiar con factores estresantes como la ansiedad y el estrés político.
Breethe
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Aprenda cómo desestresarse y dormir mejor en solo cinco minutos al día con un entrenador personal de atención plena. La serie de meditaciones guiadas de Breethe, charlas inspiradoras y clases magistrales de la entrenadora de atención plena Lynne Goldberg lo ayudarán a navegar mejor los desafíos de la vida y disfrutar de una mayor tranquilidad. Las listas de reproducción de música para dormir de la aplicación, los sonidos de la naturaleza y las lecturas antes de acostarse le enseñan cómo disfrutar de un sueño más reparador.
Omvana
calificación del iPhone: 4 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Diseñado para actuar como un maestro de meditación y mindfulness personal, Omvana ofrece meditación guiada para todos los aspectos de su vida. Los principiantes y los profesionales más experimentados se beneficiarán de las meditaciones guiadas de la aplicación, que oscilan entre 3 y 60 minutos y se pueden adaptar para ayudarlo a controlar los niveles de estrés y su estado mental.
Hábito simple
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Esta aplicación fue creada para ofrecer alivio del estrés a las personas ocupadas. Comprométete solo cinco minutos al día y disfrutarás de menos estrés, una mejor concentración, un mejor sueño y una respiración más fácil. La función On-the-Go te enseña cómo calmar rápidamente tus nervios y mejorar la atención plena, mientras que las meditaciones guiadas para situaciones y síntomas específicos te ayudan a adaptar tu experiencia.
Meditación y Relajación Pro
Calificación del iPhone: 5 estrellas
Calificación de Android: 5 estrellas
Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación
Esta aplicación de meditación y relajación guía tus meditaciones con las técnicas más simples pero efectivas. Los programas y sesiones de meditación están diseñados para ayudarlo a aliviar el estrés, concentrarse, dormir mejor, aumentar la autoestima y encontrar una mayor felicidad, todo en un formato intuitivo y fácil de seguir.
Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected]
Jessica Timmons ha sido escritora y editora por más de 10 años. Ella escribe, edita y consulta para un gran grupo de clientes constantes y en crecimiento como una madre de cuatro hijos que trabaja en casa, apretando en un concierto secundario como codirectora de acondicionamiento físico para una academia de artes marciales.
