¿Cuándo Duermen Los Bebés Toda La Noche?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Amas a tu nuevo pequeño en pedazos y valoras cada hito. Desde apretar el dedo hasta la primera sonrisa, tu bebé te hace alcanzar la cámara y compartir con orgullo estos momentos con amigos y familiares.

¿Una cosa que quizás no estés tan ansioso por compartir? Cómo te sientes privado de sueño. La buena noticia es que los bebés tienden a comenzar a dormir toda la noche alrededor de los 6 meses de edad en promedio.

Así que resista la tentación de enloquecer con los filtros de Snapchat para corregir esas ojeras y sepa que no está solo esperando este hermoso hito.

Una nota sobre las diferencias

Por mucho que queramos programar nuestras vidas, durante los primeros 6 meses de sus vidas, los bebés tienen ideas diferentes. Tienen patrones de sueño esporádicos que pueden ser desconcertantes e incluso cambiar de una semana a la siguiente. Pueden dormir hasta 17 horas en un día, seguro, pero tal vez solo en 1 o 2 horas a la vez en algunos casos. Esto puede ser desalentador para los nuevos padres.

Pero tenga en cuenta que su recién nacido todavía tiene un estómago pequeño. Se despiertan (generalmente) toda la noche porque tienen hambre. Y al igual que tú, son vocales cuando necesitan comida. (Y a diferencia de usted, no pueden servirse solos).

No hay un marco de tiempo único para todos cuando su bebé duerma toda la noche, decepcionante, ¿verdad? - Pero sucederá. Mientras que algunos bebés duermen toda la noche a los 6 meses y esto podría considerarse la "norma", otros no lo harán hasta 1 año, pero de cualquier manera, hay un sueño más constante en el futuro tanto para usted como para el bebé.

Cada bebé es diferente, así que trate de no comparar los hábitos de sueño de su bebé con los de otra persona. (Y nunca, nunca compares tu selfie sin filtrar con la foto de Snapchat o Instagram de un nuevo padre. La paternidad es hermosa, y tú también lo eres).

Vamos a profundizar en qué esperar.

"Dormir toda la noche": qué es y qué no es

Los expertos generalmente consideran que "dormir toda la noche" es dormir de 6 a 9 horas a la vez para niños y adultos. Pero para los bebés, dormir toda la noche puede significar que su hijo todavía necesita amamantar o tomar un biberón; recuerde, las pequeñas barrigas significan llamadas de hambre a menudo, pero luego puede volver a dormir.

Por lo tanto, su "sueño durante la noche" de 3 meses no significa necesariamente que esté durmiendo sin interrupciones. Pero sí significa que su hijo está recibiendo un poco de sueño de calidad para ayudar con su desarrollo y crecimiento.

Alrededor de dos tercios de los bebés realmente duermen ininterrumpidamente, durante esas maravillosas 6 a 9 horas, para cuando tienen 6 meses de edad.

Edades de 0 a 3 meses: el "cuarto trimestre"

Probablemente le dijeron que el embarazo consiste en tres trimestres. Entonces, ¿qué es esto sobre un cuarto?

El cuarto trimestre, o período de recién nacido, es el período de tiempo cuando su bebé tiene 0-3 meses. Se conoce como el cuarto trimestre porque su bebé se está ajustando al tiempo fuera de su útero, y a veces, sinceramente, lo extraña y desea volver a estar allí.

Algunos recién nacidos tienen sus días y noches confusos, por lo que duermen durante el día y a menudo están despiertos por la noche. Sus estómagos son pequeños, por lo que necesitan comer cada 2-3 horas. Su bebé generalmente hará que esta necesidad sea fuerte y clara, pero hable con su pediatra.

En las primeras dos semanas, es posible que necesite despertar a su bebé para alimentarlo si no se despierta solo a estos intervalos, especialmente si aún no ha vuelto a su peso al nacer.

También se produce un gran desarrollo durante estos meses, por lo que sus noches de insomnio darán sus frutos, con intereses.

Bebés alimentados con leche materna versus alimentados con fórmula

Los bebés amamantados pueden tener horarios de sueño ligeramente diferentes que los bebés alimentados con fórmula durante este tiempo. La leche materna tiende a moverse a través del sistema digestivo de su bebé más rápido que la fórmula. Entonces, cuando está amamantando, su bebé puede tener hambre con más frecuencia.

También es probable que necesite amamantar al menos de 8 a 12 veces cada 24 horas hasta que su suministro de leche llegue durante la primera semana o dos. Entonces, es posible que su bebé aún necesite amamantar cada 1.5–3 horas durante los primeros 1–2 meses, pero puede dormir más tiempo por la noche.

Los bebés alimentados con fórmula pueden necesitar un biberón cada 2-3 horas. Hable con el pediatra de su bebé para obtener instrucciones específicas sobre la frecuencia con la que necesitarán alimentarse. Y recuerde: mama o fórmula, un bebé alimentado es el mejor bebé.

Promedios de sueño para bebés, 0-3 meses

Años	Sueño total en 24 horas.	Total de horas de sueño durante el día	Total de horas de sueño nocturno (con alimentación durante todo el día)
Recién nacido	16 horas	8	8–9
1–2 meses	15,5 horas	7 7	8–9
3 meses	15 horas	4–5	9-10

Edades de 3 a 6 meses

A partir de los 3 meses, su bebé puede comenzar a dormir por períodos más largos a la vez. ¡Aleluya! Si está interesado en el razonamiento, y no solo en el resultado final (¡más sueño!), Aquí está:

Menos comidas nocturnas. A medida que su bebé crezca, la alimentación nocturna disminuirá gradualmente. A los 3 meses, su bebé puede pasar de alimentarse cada 2–3 horas a cada 3–4 horas. A los 6 meses, es probable que su bebé coma cada 4 a 5 horas y que pueda dormir incluso durante más tiempo durante la noche. Hable con su pediatra para obtener recomendaciones exactas sobre la frecuencia con que su bebé necesita comer.
Disminución del reflejo de Moro. El reflejo Moro o sobresalto de su bebé disminuye a los 3–6 meses. Este reflejo, aunque increíblemente adorable, puede despertar a su bebé, por lo que es lógico que esta disminución ayude a prolongar el sueño. En este punto, tendrán más control sobre sus movimientos y reflejos.
Auto calmante. Comenzarás a notar comportamientos auto-calmantes alrededor de los 4 meses, pero la mayoría de los bebés necesitan ayuda para calmarse hasta que tengan aproximadamente 6 meses. Desde el principio, puede ayudar a su bebé (¡con cuidado y en silencio!) Durmiendo cuando está somnoliento, pero aún despierto. Además, comience a ayudar a su pequeño a distinguir entre la noche y el día al acostarlo en una habitación oscura y solo en la cuna.

Promedios de sueño para bebés, de 3 a 6 meses

Años	Sueño total en 24 horas.	Total de horas de sueño durante el día	Total de horas de sueño nocturno
3 meses	15 horas	4–5	9-10
4–5 meses	14 horas	4–5	8–9

Edades de 6 a 9 meses

Después de 6 meses, su bebé es capaz de calmarse aún más por la noche.

Una nota para los nuevos padres aquí: si su bebé todavía está en la etapa de recién nacido, es posible que desee la etapa más independiente que estamos a punto de describir. Pero extrañamente, prometemos que cuando llegue a este punto, se encontrará recordando a su recién nacido y deseando que el tiempo disminuya. Nuestro consejo? Disfruta cada etapa preciosa como viene.

Durante estos meses, es posible que pueda seguir un horario de siesta y sueño más establecido. Su pequeño puede pasar de 3 a 4 siestas al día a solo una pareja por día. Y … redoble de tambores, por favor … pueden dormir hasta 10-11 horas por noche durante este tiempo.

Después de 6 meses, puede alentar a su bebé a aprender nuevas técnicas para calmarse. Intenta controlarlos si lloran para asegurarte de que no estén demasiado calientes o fríos, pero no los levantes de su cuna si no pasa nada. Todavía puedes acariciar su frente o hablarles suavemente para hacerles saber que estás allí.

Ansiedad de separación

Alrededor de los 6 meses, su bebé también puede experimentar ansiedad por separación por primera vez. Incluso los bebés que antes dormían bien pueden "retroceder" cuando esto sucede.

Pueden llorar o negarse a irse a dormir sin ti en la habitación, y puedes sentirte tentado a ceder, ya sea porque es increíblemente dulce que te necesiten o porque estás ansioso por que el llanto se detenga.

La ansiedad por separación es una parte completamente normal del desarrollo. Si le preocupa, hable con el pediatra de su bebé para conocer las formas en que puede ayudar a que su precioso pequeño se duerma solo nuevamente (para que pueda escabullirse a otra habitación para una borrachera de Netflix).

Si su bebé aún no ha aprendido a conciliar el sueño sin ser alimentado o sostenido, este puede ser un momento difícil para comenzar este proceso.

Promedios de sueño para bebés de 6 a 9 meses

Años	Sueño total en 24 horas.	Total de horas de sueño durante el día	Total de horas de sueño nocturno
6–7 meses	14 horas	3–4	10
8–9 meses	14 horas	3	11

Edades de 9 a 12 meses

En este punto, debe tener una rutina de sueño establecida. Las siestas deben ser durante el día cuando hay poca luz. Por la noche, puede bañar a su bebé, leer un libro y dejarlo a dormir. ¡O puede que prefiera una rutina completamente diferente! La clave aquí es que una rutina constante los ayudará a saber que es hora de acostarse.

Después de 9 meses, su bebé debería estar durmiendo por períodos más largos. Pero aún pueden estar experimentando ansiedad por separación, lo que dificulta que salgas de la habitación después de ponerlos en su cuna.

Sabemos que es difícil, pero trate de mantener sus visitas a la cuna más cortas a lo largo del tiempo. Ve a ver a tu bebé y asegúrate de que esté bien. Cánteles una canción de cuna o fróteles la espalda. Generalmente no necesitarán alimentarse ni ser recogidos.

Como siempre, hable con su pediatra si le preocupa la capacidad de su bebé para dormir toda la noche en este momento.

Promedios de sueño para bebés de 9 a 12 meses

Años	Sueño total en 24 horas.	Total de horas de sueño durante el día	Total de horas de sueño nocturno
9-12 meses	14 horas	3	11

Consejos y trucos para una mejor noche de sueño - para toda la familia

Recuerde, en la primera semana o dos, los recién nacidos necesitan alimentarse cada pocas horas, por lo que puede que no sea seguro para ellos dormir durante largos períodos de tiempo, incluso por la noche.

Trucos para dormir

Coloque a su bebé en la cuna cuando esté somnoliento, pero no dormido. Aprenda a leer las señales de su bebé como un libro. ¡Pueden bostezar o frotarse los ojos cuando tienen sueño, como tú! Ponerlos boca arriba en la cuna cuando te estén dando estas señales los ayudará a conciliar el sueño más fácilmente. Lo último que desea es tratar de obligar a un bebé feliz que juega a irse a dormir, así que tenga rutinas de relajación en su bolsillo trasero.

Desarrolle un horario de sueño. Una rutina para acostarse es útil para usted; tiene sentido que también sea útil para su mini-yo. Eso puede significar bañar a su bebé, leer un libro juntos y luego ponerlos en la cuna cuando le den esos signos de sueño. Establecer estos hábitos temprano puede significar que tendrá más éxito más adelante.

Practica hábitos de sueño seguros. Siempre coloque a su bebé boca arriba en la cuna para irse a dormir. También retire todos los objetos, peligros, realmente, de su entorno de cuna o de sueño.

Crea un ambiente ideal para dormir. Nadie quiere dormir cuando hace demasiado calor o demasiado frío, así que observe la temperatura del espacio de su bebé. Es posible que también desee invertir en cortinas opacas si aún es de poca luz cuando las está poniendo a dormir. Si bien no se ha demostrado de manera confiable que ayuden a todos los bebés (y parece que a algunos no les gustan), considere comprar una máquina de ruido blanco o una máquina de sonido relajante para bebés para ayudar a su pequeño a descansar.

Mantente constante Cuando todos en su casa tienen horarios nocturnos diferentes, puede ser difícil seguir una rutina. Intenta mantenerte constante. Esto hará que su bebé duerma bien más adelante.

Preocupaciones comunes

Preguntas y respuestas con Karen Gill, MD

¡Ayuda! Mi bebé tiene 6 meses y todavía no duerme toda la noche. ¿Necesito hablar con un experto en sueño?

Mucho depende de cómo y dónde se duerme su bebé en primer lugar y de lo que se necesita para que vuelva a dormir cuando se despierte. Comience hablando con el pediatra de su bebé, que puede ayudarlo a descubrir por qué su bebé se está despertando y luego ayudarlo a desarrollar un plan para dormir mejor.

Parece que mi hijo de 2 meses duerme bien, pero me preocupa que duerman demasiado sin biberón por la noche. ¿Debería estar despertando?

Si su bebé está aumentando de peso bien y no tiene afecciones médicas subyacentes que requieran alimentaciones más frecuentes, no necesita despertar a su bebé por la noche para alimentarlo.

¿Cómo sé cuándo mi bebé es quisquilloso o realmente me necesita durante la noche? ¿Está bien dejarlos "gritar" en su cuna?

Un bebé que se ha alimentado y tiene sueño puede aprender a conciliar el sueño por sí solo alrededor de 4 a 6 meses, o incluso antes. Después de esto, todavía es normal despertarse por la noche, pero si aún no han aprendido a dormirse solos, por lo general querrán que alguien los consuele cuando se despierten, incluso si no tienen hambre. Los estudios han demostrado que los bebés en familias que usan varios métodos de "entrenamiento para dormir" ya no tienen más probabilidades de tener problemas de apego, emocionales o de comportamiento más adelante en la infancia.

Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.

La comida para llevar

El primer año de vida de su bebé puede ser un desafío para los padres con falta de sueño. Pero vamos a llegar a la meta, lo prometemos.

Tenga en cuenta que está haciendo todo esto para ayudar a su pequeño a crecer y desarrollarse de manera saludable, incluso si también está perdiendo el sueño. Y a medida que su bebé crezca, comenzarán a dormir durante más tiempo a la vez, tenga la seguridad (literalmente).

Si le preocupan los hábitos de sueño de su pequeño, no dude en comunicarse con su pediatra para que lo asesore. Es probable que escuche que usted y su bebé están bien.