A pesar de cierto debate sobre su validez, las resacas de hierba son probablemente reales. Si bien la investigación sobre el tema es limitada, los informes anecdóticos sugieren que fumar marihuana puede desencadenar síntomas al día siguiente en algunas personas.
A pesar de los nombres similares, las resacas de malezas no son las mismas que las provocadas por el alcohol. Y para muchos, las resacas de malezas tienden a ser más tolerables que las relacionadas con el alcohol.
Los síntomas comunes de una resaca de malezas incluyen:
- fatiga
- letargo
- niebla del cerebro
- ojos y boca secos
- dolores de cabeza
- Náuseas leves
Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo lidiar con estos efectos y para aprender más sobre el debate dentro de la comunidad médica sobre si las resacas de malezas son realmente una cosa.
¿Como me deshago de esto?
Una resaca de hierba típicamente desaparecerá por sí sola. No hay mucho que pueda hacer para una solución inmediata, pero estos consejos pueden ofrecer alivio:
- Mantente hidratado. Lo más importante que puede hacer antes, durante y después del uso de malezas es beber suficiente agua. Esto ayudará a aliviar síntomas como dolores de cabeza, sequedad de boca y ojos secos.
- Come un desayuno nutritivo. Opta por un desayuno saludable y equilibrado la mañana después del uso de malezas. Pruebe una pequeña porción de carbohidratos integrales junto con una fuente magra de proteínas y grasas saludables.
- Bañarse. Una ducha puede ayudarlo a sentirse renovado e hidratado la mañana después de fumar marihuana. El vapor de una ducha caliente puede abrir las vías respiratorias.
- Haz un poco de té de jengibre. El jengibre puede ayudar con los síntomas digestivos, como las náuseas. Agregue un poco de jengibre rallado al agua caliente con limón y miel para calmar el malestar estomacal.
- Bebe cafeína. Una taza de café o té con cafeína puede ayudarlo a sentirse más alerta.
- Prueba el CBD. Algunos informes anecdóticos sugieren que el cannabidiol (CBD) puede contrarrestar algunos de los síntomas asociados con una resaca de malezas. Simplemente manténgase alejado de cualquier preparación que contenga THC.
- Toma un analgésico. Para un dolor de cabeza persistente, tome un analgésico de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin) o acetaminofeno (Tylenol).
Si puede, trate de tomarlo con calma por el resto del día. Con una buena noche de descanso, debe despertarse sintiéndose como usted nuevamente.
¿Cómo sé si es una resaca de hierba?
Si te sientes un poco mal después de usar hierba, puede que no sea necesariamente una resaca lo que estás experimentando.
Aquí hay otros posibles culpables:
- Beber alcohol o usar otras drogas mientras usa hierba. Si tiende a consumir otras sustancias mientras fuma marihuana, podrían afectar cómo se siente a la mañana siguiente.
- Abstinencia de marihuana. Si fuma hierba regularmente, es posible experimentar síntomas de abstinencia cuando no está fumando. Los síntomas de abstinencia de marihuana incluyen cambios en el estado de ánimo, insomnio y dificultad para concentrarse.
- Efectos persistentes de la hierba. La duración de una hierba alta depende de factores como la dosis, la concentración y el método de administración, además de su propia tolerancia y metabolismo. La mayoría de las veces, un máximo de marihuana dura entre una y cuatro horas.
Si han pasado al menos cinco horas desde la última vez que usó marihuana y no ha consumido alcohol ni otras sustancias, es probable que esté experimentando los efectos posteriores de la marihuana.
¿Hay alguna investigación sobre ellos?
No hay mucha evidencia en torno a la resaca de malezas. Los estudios existentes a menudo están desactualizados o tienen limitaciones importantes.
Estudios antiguos
Un estudio bien conocido sobre la resaca de la marihuana se remonta a 1985. En el estudio, 13 hombres participaron en una serie de sesiones que incluyeron fumar un cigarrillo de marihuana o un cigarrillo placebo y luego completar una serie de pruebas.
Las pruebas incluyeron tarjetas de clasificación y juzgar intervalos de tiempo. Cuando las pruebas se repitieron a la mañana siguiente, el grupo que fumaba cigarrillos de marihuana consideró que los intervalos de tiempo eran 10 o 30 segundos más largos de lo que realmente eran.
Los autores concluyeron que, aunque los efectos del día después de fumar marihuana pueden ser sutiles, probablemente existan. Sin embargo, el pequeño tamaño de la muestra de este estudio y los participantes masculinos son limitaciones significativas.
Un estudio de 1990 tuvo limitaciones similares. Involucró a 12 usuarios masculinos de marihuana que fumaron marihuana durante un fin de semana y un placebo sobre otro, y luego completaron una serie de pruebas subjetivas y de comportamiento. Pero estos autores concluyeron que la hierba no parecía tener mucho efecto a la mañana siguiente.
Investigación reciente
Más recientemente, un estudio de 2017 exploró las perspectivas hacia el cannabis medicinal entre las personas con dolor crónico. Uno de los efectos indeseables autoinformados de la marihuana fue una resaca descrita como una sensación de niebla y no alerta en la mañana.
Sin embargo, los autores del estudio no indicaron cuántos participantes informaron este efecto.
Una revisión de 2015 sobre el uso de marihuana medicinal recomienda que los profesionales de la salud enseñen a los pacientes sobre el efecto de la resaca. También recomienda describirlo como durando al menos un día después de la última vez que se usó marihuana.
¿Se pueden prevenir?
La única forma de garantizar que no tendrá resaca de hierba es evitarla. Aún así, hay muchas cosas que puede hacer para minimizar los efectos negativos de la hierba.
- Evite fumar marihuana la noche anterior a una actividad importante. Si tiende a experimentar resacas de marihuana, trate de evitar el consumo de marihuana la noche anterior a algo importante, como un examen o un día estresante en el trabajo.
- Tómate días libres. Si es posible, evite usar hierba diariamente. El uso continuo de malezas puede aumentar su tolerancia, lo que eventualmente podría desencadenar síntomas de abstinencia por la mañana.
- Limita tu uso. Es más probable que experimente una resaca de hierba si consume en exceso. Decida una cantidad adecuada antes de drogarse, y quédese con eso.
- Prueba la marihuana baja en THC. El THC es el ingrediente activo en la hierba. Nadie está totalmente seguro de cómo el THC afecta los síntomas de la resaca de malezas, pero vale la pena probar cepas con bajo contenido de THC para ver si ayudan a prevenir los síntomas del día después.
- Tenga cuidado al probar un nuevo producto. Puede encontrar que reacciona de manera diferente a la hierba dependiendo de la dosis, concentración y método de entrega. Cuando intente algo por primera vez, comience con una dosis baja.
- No lo mezcle con otras sustancias. Los efectos del día después de la marihuana podrían ser más intensos si tiendes a fumar marihuana mientras bebes o usas otras drogas.
- Hable con su proveedor de atención médica sobre los efectos de la hierba y los medicamentos. Recuerde que cualquier medicamento de venta libre o recetado que tome puede interactuar con la hierba. Esto podría afectar cómo te sientes en la mañana.
Cuando obtener ayuda
Contrariamente a la creencia popular, la hierba puede ser adictiva. Cuanto más lo use, más probabilidades tendrá de volverse dependiente de él.
Si experimenta regularmente resacas de marihuana, podrían ser una señal de que está exagerando. Si tiene dificultades para frenar su uso, puede ser el momento de comunicarse con su médico para obtener ayuda.
Otros signos potenciales de mal uso de malezas incluyen:
- usándolo a diario o casi a diario
- experimentando antojos por ello
- dedicar mucho tiempo a pensarlo u obtenerlo
- usando más con el tiempo
- usando más de lo que pretendías
- continuar usándolo a pesar de las consecuencias negativas
- manteniendo un suministro constante
- gastar mucho dinero en él, incluso cuando no puede pagarlo
- evitando situaciones o lugares donde no puedes usarlo
- conducir u operar maquinaria mientras está alto
- tratando y no dejar de usarlo
- experimentando síntomas de abstinencia cuando deja de
