Puede disfrutar de agrietarse, manipular o ajustar la espalda principalmente porque se siente bien y brinda cierta sensación de satisfacción.
Aunque un ajuste de la columna no requiere un sonido crujiente para que sea efectivo, escuchar su grieta en la espalda a menudo proporciona la sensación o sensación real de que ha liberado algo de tensión, opresión o dolor.
En general, es seguro para usted romper su espalda y el acto puede promover sentimientos de relajación y mejorar el rango de movimiento. Sin embargo, puede encontrar que abordar y tratar las preocupaciones subyacentes con la espalda hará que sea menos probable que quiera romper la espalda con demasiada frecuencia.
¿Es malo reventar tu espalda?
En general, es seguro romper la espalda, pero todavía hay muchas razones que rodean la idea de que es una práctica perjudicial. A continuación se presentan algunos riesgos, mitos y efectos secundarios de agrietarse la espalda.
¿Se puede contraer artritis al romperse la espalda?
Uno de los mitos más comunes relacionados con el agrietamiento de las articulaciones, incluidos los nudillos, es que provocará artritis.
Sin embargo, esto no causará artritis ni causará agrandamiento de las articulaciones. Las grietas en la espalda y el cuidado quiropráctico pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de artritis. Sin embargo, también podría agravar síntomas como rigidez e hinchazón.
¿Es malo romperte la espalda durante el embarazo?
Agrietarse la espalda mientras está embarazada está bien siempre que se haga con precaución. Tenga en cuenta que la incomodidad que puede sentir en la espalda podría deberse al peso y la posición de su bebé. Agrietarse la espalda puede ser más difícil a medida que avanza su embarazo.
Es posible que desee encontrar un quiropráctico que se especialice en atención prenatal. No se recomienda ajustar su columna vertebral durante el embarazo si tiene alguna inquietud como sangrado vaginal, embarazo ectópico o toxemia. Evite cualquier giro o movimiento que ejerza presión sobre su abdomen.
Tenga en cuenta que su cuerpo produce mayores niveles de la hormona relaxina durante el embarazo. Esto le ayuda a ser más flexible durante el parto, pero también puede hacer que se estire demasiado. Es posible que desee considerar estiramientos de yoga durante el embarazo para aliviar dolores y molestias generales.
Tensión articular o lesión nerviosa
Si bien las lesiones no son comunes, es posible lastimarse al usar demasiada fuerza o presión al romper la espalda o hacerlo con demasiada frecuencia.
Esto puede causar demasiado desgaste en sus articulaciones, lo que provoca tensión en las articulaciones, hinchazón e incluso ruptura. También puede causar daño al tejido blando de las articulaciones.
¿Rompe tu crecimiento de espalda?
Dado que se puede liberar líquido o gas entre las vértebras cuando se rompe la espalda, se ha dicho que esto podría causar un retraso en el crecimiento. Este no es el caso.
Agrietarse la espalda alivia la presión entre los discos espinales, lo que no está relacionado con el crecimiento. En cambio, el crecimiento ocurre en la placa epifisaria en huesos largos.
¿Puede obtener un disco deslizado mientras le rompe la espalda?
En raras ocasiones, agrietarse la espalda provoca un deslizamiento del disco o altera uno existente al irritarlo o moverlo en la dirección incorrecta. Debe tener precaución al romper la espalda si tiene un disco existente o una lesión vertebral, ya que podría exacerbar sus síntomas.
Hipermovilidad (laxitud del ligamento)
Cada vez que mueve una articulación más allá de su rango de movimiento normal, estira los ligamentos circundantes, lo que puede hacer que se alarguen o se tornen. Esto puede causar inestabilidad articular y ligamentos dañados, ya que no pueden sostener y mantener la articulación en la posición correcta.
¿Es malo romperte la espalda todos los días?
Agrietarse la espalda más de una vez al día puede no ser la opción más saludable durante un período prolongado. Los signos de una afección de la espalda que requiere tratamiento incluyen dolor o molestias incesantes antes y después de manipular la columna vertebral.
En lugar de agrietarse la espalda con demasiada frecuencia, haga estiramientos suaves y ejercicios que ayuden a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura.
Si siente la necesidad de romperse la espalda debido a algún tipo de molestia o siente que su columna vertebral está fuera de lugar, es mejor consultar a un profesional para encontrar un tratamiento e identificar las causas subyacentes.
Hacer estallar articulaciones sanas con demasiada frecuencia puede causar irritación y dar la sensación de que necesita continuar agrietando la espalda repetidamente. Incluso es posible que las personas se apeguen a la idea de que romper la espalda una y otra vez alineará su columna vertebral.
Los impulsos para romper la espalda a menudo podrían ser el signo de una causa subyacente que puede requerir tratamiento. Agrietarse la espalda puede brindarle un alivio temporal, pero debe descubrir la causa subyacente y cómo puede tratarla.
¿Es normal que tu espalda salte sola?
Su espalda puede explotar o rechinar por sí sola cuando se estira o se mueve de ciertas maneras. Esto podría deberse a daños en el ligamento o el cartílago, el deterioro de una cápsula sinovial o la osteoartritis.
Si esto sucede después de una lesión, podría ser el resultado de una disfunción articular debido a una fractura o desgarro del ligamento, especialmente si se acompaña de dolor o molestias.
Cuando no romper tu espalda
Agrietarse la espalda de la manera incorrecta o hacerlo con demasiada frecuencia puede provocar complicaciones. No se rompa la espalda si se está recuperando de una lesión, tiene un problema de disco o está experimentando dolor o hinchazón.
Una vez que se agrieta una articulación, se tarda unos 20 minutos hasta que esté lista para volver a agrietarse. Esto le da tiempo al conjunto para volver a su posición original. No te rompas la espalda durante este tiempo ya que podrías tensar los ligamentos. No debería ser necesario romper la espalda varias veces seguidas.
Evite agrietarse la espalda si tiene:
- osteoporosis severa
- cáncer de columna
- alto riesgo de accidente cerebrovascular
- una anormalidad del hueso del cuello superior
- entumecimiento, hormigueo o pérdida de fuerza en un brazo o pierna
Las articulaciones cuyo movimiento está restringido pueden no estallar cuando te rompes la espalda. En cambio, romperá las articulaciones sanas que pueden moverse libremente. Para un ajuste espinal profesional, haga una cita con un quiropráctico, fisioterapeuta u osteópata.
¿Por qué se te parte la espalda?
Agrietarse la espalda es similar a agrietarse las articulaciones, como el cuello, los hombros y los dedos. El sonido de su espalda al romperse o estallar puede deberse a burbujas de aire en el líquido sinovial que rodea y lubrica las articulaciones.
Al presionar este líquido cuando estira o tuerce la columna, se liberan estos gases. El sonido de estallido es el resultado de la liberación de nitrógeno, oxígeno y dióxido de carbono de las articulaciones facetarias.
Las articulaciones, los tendones y los ligamentos también pueden causar un chasquido cuando se mueven dentro y fuera de su posición original. Las articulaciones artríticas pueden producir sonidos de molienda debido a la falta de cartílago.
Para llevar
Agrietarse la espalda no provocará ningún problema de salud si lo hace de manera segura. Evite agrietarse la espalda con demasiada frecuencia, forzarla a colocarse o usar demasiada presión.
Haga estiramientos y ejercicios que promuevan una columna vertebral sana y aplique hielo y calor al área afectada si es necesario. Haga una cita con un médico, fisioterapeuta u osteópata si tiene síntomas prolongados, recurrentes o graves.
