El Paquete De Autocuidado De Bienvenida A Casa Para Nuevas Mamás

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Paracetamol

Para ayudar a aliviar los dolores y dolores posparto, el acetaminofeno (Tylenol) recibe luz verde de los médicos. No es algo que desee tomar a largo plazo, pero el Instituto Nacional de Salud dice que es una "buena opción" para las madres que amamantan.

Boppy

La Boppy es la almohada de lactancia materna OG, y es una de las favoritas por una razón: facilita la colocación del bebé sobre el pecho y reduce la fricción, lo cual es especialmente importante después de una cesárea. También puede ayudarla a sentirse más cómoda, lo cual es crítico cuando está amamantando durante lo que parece horas a la vez.

Protectores mamarios

Disponibles en lavables o desechables, los protectores mamarios ayudan a mantener a raya los puntos húmedos al absorber el exceso de leche. Son especialmente excelentes para aquellos con una decepción excesiva. Sin embargo, hay dos cosas: cámbielas regularmente y, si le irritan o le incomodan, omítalas.

Hojas de repollo

¡Este truco anticuado funciona! Puede reducir la hinchazón de la congestión los primeros días o semanas después del parto. Tome hojas de col grandes y frías y, literalmente, úselas. Colóquelos sobre su pecho expuesto hasta que se calienten y se marchiten, luego deséchelos.

Tenga en cuenta que el uso continuado de las hojas de repollo puede disminuir el suministro de leche, por lo que solo úselas hasta que disminuya su malestar inicial de congestión. (Y luego son útiles nuevamente si experimentas congestión al destete).

Almohadillas de gel

Estos ayudan a calmar los pezones agrietados y dolorosos que a menudo aparecen en los primeros días de la lactancia. Los Soothies de Lansinoh son confiables y se pueden refrigerar para obtener "ahh" adicionales.

Haakaa

Esta pequeña gema parece un extractor de leche manual estándar, pero oh, es mucho más. Puede succionar el seno que el bebé no está alimentando actualmente para recolectar la leche que pueda extraerse durante la bajada. Es una forma de ahorrar ese oro líquido.

Paquetes de calor

¡Sorpresa! Su leche no fluirá en cuanto nazca el bebé. Tarda de 2 a 4 días en entrar por completo, y cuando lo hace, puede causar congestión (los senos se hinchan y pueden ser dolorosos y duros).

El calor hace maravillas antes de una alimentación o una bomba. Puede usar un paquete de calor reutilizable y apto para microondas, aunque por su tamaño y conveniencia, me encantan los paquetes de calor instantáneos para calentadores de manos. Actívalos y guárdalos dentro de las copas de tu sujetador hasta que se enfríen.

Ibuprofeno

El ibuprofeno (Advil), cuando se toma según las indicaciones, puede ser una opción aún mejor que el acetaminofén para el dolor posparto porque también es un antiinflamatorio.

Según el Instituto Nacional de Salud, "debido a sus niveles extremadamente bajos en la leche materna, vida media corta y uso seguro en bebés en dosis mucho más altas que las excretadas en la leche materna, el ibuprofeno es una opción preferida como analgésico o anti -inflamatorio en madres lactantes ".

Paquetes de hielo

Combina esto con compresas de calor y obtendrás el tratamiento ying-yang que necesitas para la congestión durante la primera semana después del parto.

Después de alimentar o bombear, presione una pequeña bolsa de maíz o guisantes congelados (envueltos en una toalla de cocina delgada y limpia) sobre sus senos, o use paquetes fríos instantáneos de mano o paquetes de gel reutilizables y congelables. Retire cuando el paquete esté comenzando a calentarse.

Medela conchas de pecho

Cuando quieras lo mejor de ambos mundos, Medela al rescate. Las conchas de sus senos se deslizan directamente dentro de su sostén para que sus pezones respiren de la humedad, y una vez que esté lista para amamantar nuevamente, actúan como recolectores de leche durante las sesiones de lactancia.

Aceite de oliva

Mantenga ese AOVE a mano para algo más que cocinar. En lugar de almohadillas de gel, prefiero usar aceite de oliva para tratar los pezones doloridos y agrietados. Simplemente aplique un poco sobre cada pezón después de una alimentación o bomba y deje que se seque al aire. Puede ayudar enormemente, y es más barato y (típicamente) menos alergénico que las cremas para pezones a base de lanolina.

Aperitivos con una mano

A menos que alguien más lo haya hecho, olvídate de los bocadillos caseros por un tiempo. Tendrás hambre, rápido, con los brazos llenos y sin saber qué hora es. Evite el hambre con cosas que puede comer mientras todavía sostiene al bebé: nueces, semillas, barras de proteínas ricas en fibra, galletas y frutas.

Almohadillas durante la noche

Es hora de traer las armas grandes. Querrás comprar la almohadilla nocturna más súper absorbente que puedas encontrar. Ya sea que haya tenido un parto vaginal o por cesárea, experimentará loquios, que es el término médico para el alta postparto, que incluye sangre, moco y tejido uterino.

Es diferente para cada persona y cada nacimiento, pero en general se espera que el sangrado dure hasta 4 a 6 semanas para el parto vaginal y de 3 a 6 semanas para la cesárea, disminuyendo la pesadez a medida que avanza. Los tampones y las copas menstruales no son adecuados después del nacimiento.

Padsicles

Puede comprar "paquetes de hielo perineal", pero es lo suficientemente simple como para hacerlos usted mismo. (¡Y por "hacerlos tú mismo", me refiero a la tarea de un ser querido para manejar este trabajo!)

Tome su almohadilla para la noche que compró en la tienda, desenvuélvala y luego vierta hamamelis, gel de aloe vera y un par de gotas de aceite esencial de lavanda en la almohadilla.

Extienda la mezcla sobre la almohadilla, vuelva a doblar en papel de aluminio y póngala en un congelador. Cuando esté listo para usar, sáquelo, deje que se descongele por un minuto y luego colóquelo en su ropa interior. Úselo hasta que se caliente y luego revuelva. Nota: ¡El fondo empapado estará en vigor! Elige tu asiento sabiamente.

Botella peri

La mayoría de los hospitales te lo darán y, por supuesto, te lo llevarán a casa. Básicamente es una botella de condimento para su vulva. Algunos, como el de Frida Mom, vienen con una punta en ángulo y se pueden usar al revés. ¡Asombroso!

Lo llenará con agua tibia y lo rociará en el centro mientras orina para aliviar las molestias y limpiar el área. Seque al aire o seque, nunca se seque, luego seque.

Spray perineal

Similar a las pastillas, este es un aerosol refrescante que puede proporcionar alivio. (Aunque sus efectos no son duraderos). A algunas mamás posparto les encanta esto, a otras no les sirve de mucho. Depende de usted.

Solo busque un spray sin ingredientes artificiales o perfumes. Algunos, como Earth Mama, vienen con un rociador que puede usarse al revés, ¡eso es clave!

Ropa interior posparto

La ropa interior posparto es la mejor. Son más elásticos que las bragas normales de abuelita, son súper absorbentes, pueden ser desechables si es así como ruedas y, en general, son más transpirables y cómodos. Si tuvo una cesárea, definitivamente querrá que esto evite la presión de una pretina elástica en su incisión.

Brief Transitions es una excelente versión similar a la del hospital, pero mejor, que se puede lavar o tirar. Siempre discreto y depender de la silueta son buenas opciones desechables que se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias.

Si quieres ir un poco más elegante y agregar tu propia almohadilla, Pretty Pushers tiene una linda braguita con cordón que contiene un bolsillo para padsicles, y Kindred Bravely tiene una opción de encaje de cintura alta si te sientes ooh la la.

Preparación H

Si no tuvo hemorroides durante el embarazo, ¡sorpresa! Es esa hora Empujar, presionar, esforzarse, es mucho en tu cuerpo. Preparación El ungüento H es una opción de venta libre para reducir temporalmente las hemorroides y aliviar el dolor y la picazón. Sin embargo, consulte con su proveedor para obtener el visto bueno sobre esto.

Baño de asiento

El hospital puede darle uno para usar. Si no ofrecieron uno, ¡pregunte! El lavabo poco profundo cabe dentro de su inodoro para que pueda remojar su área perineal en agua tibia (y tal vez sal de Epsom si su proveedor dice que está bien) para calmar y acelerar la curación.

Asegúrese de que el baño esté limpio y desinfectado antes de usarlo, y absolutamente no agregue baño de burbujas o jabones perfumados.

Almohada pequeña

Si tuvo una cesárea, querrá colocarla en su abdomen y aferrarse a ella cada vez que tosa o estornude. Alternativamente, si tiene puntos de sutura, puede ser útil sentarse en una almohada para superficies duras como sillas de madera o plástico.

Ablandador fecal

De todo lo que se enumera aquí, esto se clasifica como una prioridad principal. Tómelo por todos los motivos enumerados aquí. El hospital o centro de maternidad probablemente le dará una o dos dosis durante su estadía, y lo más probable es que sea Colace. Es una fórmula suave que no está contraindicada para las madres que amamantan.

Una vez en casa, puede continuar tomando la dosis recomendada de hasta tres cápsulas al día, durante 1 semana, a menos que su médico le indique lo contrario. No tome laxantes. Contienen diferentes ingredientes y obligan a su cuerpo a expulsar una evacuación intestinal.

Almohadillas de enfriamiento medicadas Tucks

Estas convenientes almohadillas redondas ayudan a aliviar el ardor y la picazón de las hemorroides, y se pueden usar libremente según sea necesario después del nacimiento. Si de alguna manera evitas las hemorroides posparto (unicornio afortunado, tú) Las almohadillas plegables siguen siendo una forma inteligente y suave de limpiarte después de pasar al número dos.

Botella de agua

La hidratación es tan importante como siempre durante el posparto. Dicho esto, no necesitas reírte como loco. Una regla general simple: beba 8 onzas de agua cada vez que el bebé se alimente o que extraiga leche. Sabrá que está hidratado si su orina es de color claro. La orina oscura es una señal de que necesita beber más durante el día.

Mandy Major es mamá, periodista, PCD doula certificada de posparto (DONA) y fundadora de Motherbaby Network, una comunidad en línea para el apoyo posparto. Síguela en @ motherbabynetwork.com.