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Sus pies son la base de su cuerpo, soportan su peso y lo mantienen en movimiento. Si bien la salud del pie es importante para cualquier persona, es especialmente importante para las personas con diabetes.
Las complicaciones graves pueden resultar de la mala salud del pie. Para mantener sus pies sanos, hay algunas cosas clave que debe hacer.
- Inspeccione sus pies diariamente, buscando problemas como cortes, juanetes, piel seca o uñas demasiado grandes.
- Bañe sus pies suavemente para evitar el olor, el pie de atleta y las infecciones.
- Hidrata para prevenir la piel seca y agrietada, pero no uses loción entre tus dedos. Demasiada humedad allí puede aumentar el riesgo de infección por hongos.
- Córtese las uñas de los pies con cuidado, pero deje las uñas encarnadas, los callos o los callos a un profesional.
- Mantenga sus pies calientes y secos con calcetines cómodos, absorbentes de humedad y no vinculantes.
- No andes descalzo, incluso en interiores. Use zapatos, pantuflas o zapatos de ducha para proteger sus pies de hongos y bacterias.
- Haga que su médico le examine los pies anualmente.
Hacer cada uno de los pasos anteriores es más fácil si tiene las herramientas y productos adecuados para trabajar. Hay una gran cantidad de productos disponibles, pero puede ser difícil clasificarlos todos para encontrar los correctos.
He vivido con diabetes tipo 2 durante una década. Aquí hay algunas recomendaciones basadas en una combinación de experiencia personal, investigación en línea y reseñas de usuarios.
Por inspeccionar tus pies
Cuando busqué una manera de examinar de manera confiable la planta de mis pies, me sorprendió la solución que encontré.
Aunque estos dos espejos están diseñados para mirar alrededor de los motores de los automóviles mientras se realizan reparaciones, también funcionan bien para examinar sus pies sin torcer su cuerpo en un pretzel.
Espejo de inspección flexible HARDK
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El cuello giratorio flexible de este espejo iluminado significa que puede doblarlo en cualquier posición que necesite. Incluso puede hacer que se sostenga solo para que sus manos se dejen libres para inspeccionar sus pies.
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Espejo de inspección telescópico HARDK
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Si prefiere un espejo que pueda sostener mientras examina sus pies, este con un mango rígido y telescópico es una mejor opción. El mango se extiende de 7,5 pulgadas a 34 pulgadas de longitud, lo que le brinda una buena cantidad de alcance.
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Para bañar tus pies
Los cepillos para fregar y las piedras pómez hacen un trabajo mucho mejor al limpiar y exfoliar los pies que simplemente usar una toallita.
Asegúrese de meterse entre los dedos de los pies y alrededor del talón. Séquese los pies completamente, especialmente entre los dedos.
LOVE, LORI Shower Foot Scrubber, masajeador y limpiador
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Esta almohadilla de plástico con textura tiene ventosas que se adhieren al piso de la ducha. De esa manera, no tiene que equilibrarse en un pie mientras lava el otro. Simplemente puede agregar gel de ducha y frotar su pie sobre la almohadilla para un buen exfoliante.
Algunos revisores consideraron que las cerdas de este cepillo eran demasiado duras, por lo que podría no ser una buena opción si tienes pies sensibles.
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BESKAR Limpiador de pies para ducha con piedra pómez
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Este cepillo para pies facilita la limpieza y la exfoliación de los pies. Su diseño resistente y antideslizante se adhiere al piso de la ducha y tiene una piedra pómez incorporada además de fregar las cerdas.
Las cerdas de este pincel son rígidas, pero la mayoría de los revisores no las encontraron demasiado difíciles. Este cepillo puede ser una mejor opción para personas con pies más sensibles.
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Nuevo producto Soluciones Miracle Foot Brush con piedra pómez
Punto de precio: $$
Si prefiere bañarse en lugar de ducharse, este cepillo puede funcionar mejor para usted. Su asa de 30 pulgadas hace que sea fácil alcanzar tus pies mientras estás en la bañera. La piedra pómez incorporada es útil para exfoliar la piel áspera.
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Para hidratar tus pies
La loción o crema para pies debe ser una parte estándar de su kit para el cuidado de los pies. Dado que sus pies pueden ser más susceptibles a cortes e infecciones, debe buscar algo más que un humectante. También necesita una loción que tenga propiedades antibacterianas y antifúngicas.
Eucerin Advanced Repair Lotion
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Esta es una buena loción hidratante básica que tiene ingredientes como ceramida 3 y glicerina para tratar la piel seca.
La ceramida proporciona una capa protectora que retiene la humedad en la piel y actúa como una barrera contra las bacterias. La glicerina absorbe la humedad en las capas superiores de la piel y la hincha. Esta loción también está hecha sin fragancia agregada y no es grasosa.
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Crema milagrosa para reparar los pies
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Esta crema aprovecha las propiedades calmantes y refrescantes de las plantas de aloe vera. Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el aloe vera también contiene antioxidantes, enzimas y vitaminas A y C que pueden mantener su piel sana.
La crema también contiene triglicéridos caprílicos, que pueden ayudar a suavizar la piel seca y agrietada y retener la humedad.
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Crema de pies de aceite de árbol de té de USA Naturals
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El aceite de árbol de té tiene propiedades antifúngicas naturales que pueden contrarrestar el pie de atleta y otras infecciones. Además, esta crema contiene:
- aceite de menta, que puede ayudar a calmar la picazón
- aloe vera y aceite de eucalipto, que pueden combatir la inflamación y ayudar a curar heridas
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Para cortar las uñas de los pies
Mantener las uñas de los pies recortadas ayuda a evitar las uñas encarnadas, lo que puede provocar inflamación e infecciones dolorosas.
Cortadora de uñas de precisión Harperton Nippit
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Con forma de tijera, estos cortaúñas afilados de alta resistencia recortan las uñas gruesas con mayor facilidad y seguridad que un cortaúñas tradicional. Algunas personas también encuentran que el diseño ayuda a mantener la mano firme y es menos difícil de usar que un cortaúñas tradicional.
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Para mantener tus pies calientes y secos
Si no hace nada más, elegir los calcetines correctos puede ayudar a proteger sus pies durante todo el día.
Calcetines y medias de compresión hasta la rodilla Truform
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Las medias de compresión aplican presión a las piernas para mantener la circulación. Con el tiempo, esto ayuda a reducir la hinchazón y puede ayudar a disminuir el dolor en las piernas.
Truform fabrica una amplia gama de calcetines de compresión en varias resistencias de compresión, tamaños y colores. Todas estas opciones hacen que sea más fácil obtener la cantidad de soporte que necesita sin dejar de verse elegante.
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Calcetines Cupron del Dr. Scholl
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Si se trata de una infección por hongos, los calcetines hechos con una fibra especial a base de cobre llamada Cupron pueden ayudar a matar el hongo. Como beneficio adicional, Cupron también puede matar el olor de los pies en el calcetín.
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Para mantener los pies cubiertos en el interior
Los pies descalzos son vulnerables a lesiones e infecciones. Mantener los pies cubiertos, incluso dentro, ayuda a mantenerlos seguros y saludables.
Pantuflas IceUnicorn Comfort House
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Estas zapatillas deslizantes son la definición misma de cómodo. Sus suelas de espuma viscoelástica proporcionan amortiguación que se forma en tus pies. Son cálidos y la parte superior está hecha de material transpirable que absorbe la humedad y mantiene los pies secos.
Estos vienen en una variedad de tamaños para mujeres y hombres, así como en una variedad de colores.
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Zapatillas de sandalia de ducha Finleoo con orificios de drenaje
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Estas zapatillas mantienen los pies alejados del piso, donde puede haber hongos y bacterias dañinos. Proporcionan seguridad adicional con una suela antideslizante y son perfectas para el gimnasio, la playa o el spa.
El agua drena los agujeros en el fondo, por lo que se secan rápidamente y se pueden usar en la ducha.
También vienen en una variedad de tamaños para mujeres y hombres, así como en una variedad de colores.
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Cómo elegir los mejores productos para tus pies
Los pies de todos son únicos, por lo que puede tomar un poco de prueba y error encontrar las zapatillas, los cepillos para fregar o las lociones que funcionen mejor para usted.
Trabaje con su médico para determinar qué necesita. También pueden sugerir o recomendar productos específicos.
Aquí hay algunos consejos adicionales:
- Cuando compre espejos, productos de baño y zapatos o zapatillas, tenga en cuenta su estilo de vida y sus preferencias, como si tiende a bañarse o ducharse.
- Cuando compre lociones, busque aquellas que contengan ingredientes saludables para la piel y aceites esenciales con propiedades antifúngicas.
- Cuando compre calcetines, verifique las opciones de compresión o aquellos con características como Cupron o dedos sin costuras.
Hable con su doctor
Hay mucho que puede hacer todos los días para mantener sus pies sanos, incluidos inspeccionarlos, bañarlos e hidratarlos, así como mantenerlos secos y libres de hongos y bacterias. Los productos correctos pueden ayudar con todo eso.
También es importante que su médico revise sus pies al menos una vez al año. Examinarán tus pies a fondo y evaluarán su salud.
Juntos, su cuidado diario de los pies y un control anual lo ayudarán a mantenerse saludable y en movimiento.
Corinna Cornejo es una escritora de contenido que vive con diabetes tipo 2. Su experiencia como paciente y cuidadora informa su escritura de contenido de salud, que tiene como objetivo informar a las personas sobre cómo vivir su mejor vida. Desde que le diagnosticaron hace una década, Corinna se ha convertido en defensora de pacientes y bloguera. Lea más en su blog para pacientes, Type 2 Musings, y sígala en @ type2musings.
