Té Para La Lactancia: ¿qué Es, Cómo Lo Usa, Funciona?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Si está amamantando, es probable que su suministro de leche sea una fuente de interés para usted y otras personas. Con todos queriendo discutir cómo va la lactancia materna, junto con los desafíos típicos de la lactancia materna, puede parecer que hay mucha presión sobre ti para producir la cantidad justa de leche para alimentar a tu pequeño.

Con tales demandas sobre las madres que amamantan, no es sorprendente que los productos que afirman ayudar en la producción de leche hayan ingresado al mercado. Uno de esos productos es el té de lactancia.

Antes de consumir este producto, probablemente tenga algunas preguntas: ¿es seguro? ¿Funciona realmente? ¿Qué es incluso el té de lactancia?

No te preocupes, te tenemos cubierto …

¿Qué es el té de lactancia?

El té de lactancia es una mezcla de hierbas que se pueden consumir como té, generalmente varias veces al día, durante el período posparto. Se comercializa como un suplemento para aumentar el suministro de leche materna.

¿El té de lactancia realmente hace honor a su nombre y produce más leche? Bueno, la evidencia científica sobre el té de lactancia no es del todo clara: definitivamente se necesita más investigación. Existe una amplia evidencia anecdótica de mujeres que afirman que notaron un aumento positivo en su suministro de leche mientras usaban té de lactancia.

Incluso si las mezclas de hierbas en estos tés no son efectivas para provocar una mayor producción de leche, beber líquido adicional varias veces al día lo ayudará a mantenerse hidratado, una clave para una buena producción de leche.

Además, tomarse un tiempo para cuidarse a sí mismo, que puede liberar las hormonas relajadas y amorosas que se ha demostrado que son beneficiosas para la producción de leche, es algo bueno, por lo que puede haber algo en el uso del té de lactancia.

¿Qué hierbas se usan?

Algunas de las hierbas comunes que se encuentran en los tés de lactancia son alholva, cardo bendito, hinojo, ortiga, rue de cabra, moringa y cardo mariano.

La alholva es una hierba con un sabor similar al jarabe de arce. Si bien todavía hay mucha investigación por hacer sobre el fenogreco, estudios limitados sugieren que puede ayudar a aumentar la producción de leche. Sin embargo, debe evitarse durante el embarazo ya que puede causar contracciones uterinas. (También existe cierta preocupación de que el fenogreco actúe como el estrógeno y que no sea seguro para las mujeres con cánceres sensibles a las hormonas).
El cardo bendito se usa comúnmente para problemas digestivos, así como parte de los tés de lactancia. Desafortunadamente, como muchas hierbas, no hay muchos datos científicos disponibles sobre su utilidad real para aumentar la producción de leche materna.
El hinojo no se ha investigado a fondo lo suficiente como para demostrar la efectividad para aumentar la lactancia. Pensé que dos pequeños estudios encontraron que podría ayudar a aumentar el volumen de leche.
La ortiga está llena de nutrientes y antioxidantes. Se cree que reduce la inflamación y baja la presión arterial. Aunque no es seguro que las mujeres embarazadas consuman debido a su potencial de causar contracciones uterinas, hay historias anecdóticas sobre su capacidad para ayudar con la lactancia. Como la mayoría de las hierbas, se necesita más investigación para demostrar científicamente esto.
Se dice que la ruda de la cabra ayuda al hígado, la glándula suprarrenal y la digestión, además de sus beneficios potenciales para la lactancia. Aunque los estudios en Goat's Rue han sido pequeños y aún se necesita más investigación para demostrar sus beneficios de producción de leche, se cree que es una hierba bien tolerada.
Moringa ha sido popular en todo el mundo durante muchos años, pero recientemente se está volviendo muy conocida en América del Norte. Exagerada por su contenido de nutrientes, así como por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, la hierba se ha estudiado en animales, pero se necesita más investigación en humanos. Hasta la fecha, no se han reportado muchos efectos secundarios.
El cardo mariano es otra hierba que se cree que es buena para el hígado, los huesos y el cerebro. Al igual que muchas hierbas incluidas en los tés de lactancia, solo se han realizado pequeños ensayos científicos para demostrar su efectividad para aumentar la lactancia. Debido a la falta de información disponible sobre sus efectos secundarios, generalmente se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten esta hierba.

Un ingrediente que probablemente no notará en el té de lactancia es la salvia. Esta hierba generalmente se ve como desecación de la leche materna y el té de salvia a menudo se recomienda durante el destete.

¿Es seguro?

Es importante tener en cuenta que, si bien se conocen algunos de los efectos de las hierbas y los productos a base de hierbas, todavía no se han realizado suficientes investigaciones sobre muchos aspectos de las hierbas y las mezclas de hierbas para conocer todos los posibles efectos, especialmente durante el embarazo y la lactancia.

Por lo tanto, es importante hablar con su médico antes de tomar productos a base de hierbas y solo tomar mezclas de fuentes con las que se sienta cómodo.

Hay algunas hierbas que no son seguras para consumir durante la lactancia. Antes de consumir cualquier mezcla de hierbas, es importante consultar con su médico o asesor de lactancia para obtener las listas más actualizadas de hierbas seguras e inseguras para las madres que amamantan.

¿Cómo se usa?

Si bien siempre debe seguir las instrucciones específicas que vienen con su té de lactancia, en general, el té de lactancia se elabora como la mayoría de los otros tés (es decir, use agua caliente, remoje las hierbas y beba). Como la mayoría de los tés, el té de lactancia se puede preparar una taza a la vez o como un lote más grande para ser consumido con el tiempo.

Por lo general, se puede endulzar, helar o agregarle otros sabores. En general, se sugiere entre 1 y 3 tazas al día, pero siempre tenga en cuenta cuánto se recomienda para su tipo específico de té.

Tés para probar

Puede encontrar té de lactancia en tiendas de alimentos naturales o comprarlos en línea. Aquí hay algunas marcas populares:

Medicinas Tradicionales. Organic Mother's Milk Tea obtiene sus hierbas de asociaciones comerciales éticas. No está verificado con OGM y todos los ingredientes están certificados como orgánicos, kosher y sin cafeína. El té tiene un sabor a regaliz distinto que puede no ser atractivo para todos los paladares.

Cigüeña rosa Además de los tés de lactancia con sabor a menta y vainilla, esta compañía también hace un té de recuperación de posparto con fruta de la pasión y fresa. Los tés de lactancia están hechos sin OGM, gluten, trigo, azúcar, lácteos, productos animales y soja. Las bolsitas de té están basadas en plantas y están hechas de material de bolsitas de té 100% biodegradable. Las mezclas de hierbas usan fenogreco, ortiga y cardo mariano como sus hierbas clave. Una cosa que distingue a Pink Stork es que se identifica como un negocio propiedad de mujeres.

UpSpring Flujo de leche. Conocida por sus exclusivas mezclas de bebidas en polvo con sabor a chocolate y bayas, esta marca incluye fenogreco y cardo bendito como hierbas clave en su mezcla. Estas mezclas son totalmente naturales y no transgénicas. Sin embargo, contienen lácteos y soja. En lugar de beber como el té tradicional, UpSpring sugiere combinar la mezcla de chocolate con leche o agregarla a un batido o yogur. La compañía sugiere agregar el sabor a bayas al agua fría o al jugo.

Earth Mama Organics. El té Milkmaid viene en un 85 por ciento de cartones reciclados y reciclables postconsumo. Está certificado por USDA orgánico, no verificado por OGM y certificado kosher.

Los productores de leche. Esta marca utiliza ingredientes orgánicos certificados en sus tés que son naturalmente libres de cafeína. Lo que lo distingue de otras marcas son los sabores únicos que ofrece como coco, limón y chai.

Avena Mamá. Esta compañía ofrece mezclas de té con hierbas orgánicas que no contienen fenogreco ni cafeína. ¡A esta compañía le gusta señalar que sus tés tienen cero calorías!

Hierba Lore. El té de hojas sueltas de Moringa Blend no contiene cafeína, no transgénicos, no contiene gluten, es vegano y está hecho en los Estados Unidos. Utiliza moringa en lugar de fenogreco para ayudar a aumentar el suministro de leche, por lo que no tiene el fuerte sabor a regaliz que algunas personas asocian con fenogreco.

¿Hay otras formas de aumentar la oferta?

Si el té no es su bebida preferida o no está obteniendo la reacción que esperaba, no necesita renunciar a aumentar su suministro de leche. Hay muchos otros métodos para probar. Algunos de los más populares incluyen:

Come galletas y barras de lactancia. ¡Espere mucha avena, levadura de panadería, germen de trigo y linaza!
Disfrute de un tiempo extra piel con piel con su bebé. Esto no solo ayudará a que usted y su bebé se sientan seguros, sino que también inspirará esos sentimientos amorosos y relajados que pueden ayudar a que la leche fluya.
Evite ciertos medicamentos, sujetadores ajustados para pelear y fumar, que pueden afectar negativamente la producción de leche.
Mantente hidratado. ¡Mantenerse bien hidratado es importante no solo para su propia salud, sino también para producir mucha leche materna!
Obtenga un masaje o un sueño extra. Sabemos que el descanso y la relajación pueden ser difíciles de encontrar con un bebé en la casa, pero al igual que el tiempo extra piel con piel, esto puede ayudar a aumentar las hormonas necesarias para producir y liberar más leche materna.
Alimentar o bombear con frecuencia. Los senos producen leche según una teoría de la oferta y la demanda: cuanto más extraiga y con mayor frecuencia extraiga la leche, más leche materna pensará el cuerpo que necesita producir.

Para llevar

La lactancia materna es una experiencia única y un viaje personal. Para las mujeres que desean aumentar su producción de leche, hay muchas opciones para probar, incluidos los tés de lactancia.

El té de lactancia puede no ser la solución para el flujo de leche perfecto para cada persona. Y la investigación no está clara si científicamente aumenta el suministro de leche.

Sin embargo, si te quedas con una fuente con la que te sientas cómodo, consumes una cantidad normal y te aseguras de evitar cualquier alérgeno, habrás obtenido un poco de hidratación y nutrientes adicionales, ¡y posiblemente un momento maravilloso para ti!