Un baño de pies en casa es una manera fácil de relajarse y recargarse después de un largo día. También le permite concentrarse en sus pies a menudo descuidados, que trabajan duro todo el día.
Estas recetas de remojo de pies de bricolaje son lo suficientemente simples como para unirlas en cualquier momento, pero lo suficientemente lujosas como para que sientas que te has entregado a un tratamiento terapéutico de spa.
Suministros basicos
Para utilizar las siguientes ideas de remojo de pies, asegúrese de tener estos conceptos básicos:
- Tina. Para cada remojo, querrás una bañera, un lavabo grande y poco profundo o una bañera para pies.
- Toalla. Tenga una toalla, alfombra de baño o un paño de secado cerca también.
- Hora. Remojar durante 15 a 60 minutos.
- Agua tibia. Tenga un poco de agua caliente adicional disponible para refrescar el agua si no está usando una bañera.
- Agua fría. Termine cada remojo del pie con un enjuague con agua fría.
Para pies doloridos
Este baño de sal de Epsom es una opción fantástica para los días en que sus pies están sensibles, incómodos y piden alivio. Absorbido a través de la piel, el magnesio en la sal de Epsom promueve la relajación mientras alivia la tensión, el dolor y la inflamación.
Ingredientes de remojo de pies doloridos
- 1/2 taza de sal de Epsom
- De 5 a 20 gotas de aceite esencial de elección, como menta, lavanda o romero (opcional)
- 6 cucharaditas aceite portador (opcional)
Qué hacer
- Disuelva la sal en una tina de agua caliente.
- Mezcla los aceites esenciales y transportadores.
- Agregue la mezcla al baño.
Para exfoliación
Suaviza la piel seca y muerta con esta receta. La sal de Epsom actúa como un exfoliante suave, además puede ayudar a tratar las infecciones por hongos y prevenir el olor de los pies.
Ingredientes exfoliantes para pies
- 1–3 limones frescos
- 1–3 tazas de vinagre (sidra blanca o de manzana)
- 3 tazas de sal de Epsom
Qué hacer
- Agregue vinagre a una tina de agua tibia.
- Exprimir el jugo de limón.
- Use el interior de las cáscaras para limpiar suavemente los dedos de los pies y las patas.
- Antes de agregar la sal al baño, frótela sobre sus pies con movimientos circulares ligeros.
- Después de remojar los pies, use una piedra pómez, un cepillo exfoliante o una toallita para eliminar suavemente el exceso de piel muerta.
Para una mejor circulación
Estimule su circulación sanguínea, alivie el estancamiento y equilibre su cuerpo con este estimulante remojo de pies.
Según la investigación, los aceites esenciales pueden hacer que su sangre fluya, aliviar la tensión y mejorar su estado de ánimo, mientras que el agua caliente ayuda a aliviar la inflamación.
Ingredientes vigorizantes para remojar los pies
- 1/2 taza de jengibre molido o recién rallado
- 5–20 gotas de aceite esencial de elección, como limón, hierba de limón o salvia
- 6 cucharaditas rastro de aceite
Qué hacer
- Agregue jengibre a un recipiente con agua hirviendo.
- Lentamente agréguelo a la tina de agua.
- Combine los aceites esenciales y portadores antes de agregarlos al baño.
Para hidratar
Los pies suaves y lisos están al alcance. Las propiedades hidratantes de la miel y la leche de coco te dejarán un dulce regalo.
Ingredientes hidratantes para remojar los pies
- 1 taza de miel
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharadita canela en polvo
Qué hacer
- Disuelva la miel y el coco en un tazón pequeño de agua hirviendo.
- Agregue lentamente la mezcla a la tina de agua.
- Espolvorea el polvo de canela en el agua.
Remojo de pies de desintoxicación
Además de la evidencia anecdótica, no hay investigaciones que respalden muchas de las afirmaciones de los pies de desintoxicación, incluso aquellos que incluyen ingredientes de desintoxicación.
Sin embargo, si está decidido a limpiar su cuerpo, continúe y dé un giro a su pie, ya que lo más probable es que no le cause daño. Manténgalo simple con estos ingredientes naturales y evite comprar productos caros que prometen resultados drásticos.
Dado que el metal puede reducir la efectividad de la arcilla de bentonita, evite usarla para medir o mezclar la pasta.
Ingredientes de desintoxicación para pies
- 2 cucharadas. arcilla de bentonita
- 2 cucharadas. vinagre de sidra de manzana
- 1/2 taza de sal de Epsom
Pasos para remojar los pies
- Mezcle la arcilla con el vinagre de manzana hasta que tenga una consistencia ligeramente espesa.
- Agregue más líquido o arcilla para obtener el equilibrio correcto.
- Aplique esta pasta en sus pies durante al menos 10 minutos o hasta que esté completamente seca.
- Disuelva la sal en la bañera de agua caliente.
- A medida que empapa sus pies, permita que la arcilla se disuelva naturalmente y salga de sus pies.
- Use un cepillo exfoliante, piedra pómez o una toallita para eliminar suavemente cualquier exceso.
Para la relajación y aromaterapia
Cuando su objetivo final es relajarse y descansar, esta receta es solo el boleto. Según un estudio de 2018, agregar aceites esenciales a su remojo puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, y ponerlo en un estado mental más positivo.
Ingredientes de aromaterapia
- 2 cucharadas. rastro de aceite
- 5–20 gotas de aceites esenciales de elección
- 2 tazas de sal de Epsom
- 1/4 taza de flores secas, como rosa, manzanilla y lavanda
Pasos para remojar los pies
- Mezcle el portador y los aceites esenciales en un tazón grande.
- Agregue los otros ingredientes para crear una mezcla.
- Disuelva lentamente la mezcla en la bañera con agua caliente.
- Si tiene restos, guárdelos en un recipiente hermético por hasta 2 semanas.
La fiesta posterior
Luego, haga un seguimiento con su humectante favorito.
- Para aliviar el dolor, use una presión suave del pulgar mientras aplica una capa gruesa de loción, vaselina o aceite.
- Use medias a la cama para retener la humedad.
- Eleve los pies durante al menos 20 minutos antes de quedarse dormido.
Junto con un pie remojo
Encienda algunas velas o incienso, escuche sus canciones favoritas, disfrute de un libro y su bebida caliente favorita, o realice varias tareas con otro tratamiento, como una mascarilla, mini manicura o masaje de manos.
- Para ir un paso más allá, exfolia tus pies para eliminar la piel muerta.
- Si bien la piel alrededor de las uñas de los pies es suave, también puede tomarse el tiempo para cuidarlas.
- Si lo desea, involucre todo su cuerpo con un exfoliante corporal DIY.
Consejos de seguridad
Aquí hay algunas consideraciones de seguridad a tener en cuenta:
- Asegúrese de que el agua tenga la temperatura correcta antes de sumergir los pies.
- Evite remojar los pies si tiene llagas, cortes o úlceras abiertas en los pies.
- No use una rasuradora o raspadora para eliminar la piel muerta.
- Use cantidades más pequeñas de los ingredientes si tiene la piel muy seca o sensible.
- Hable con su médico si toma algún medicamento o tiene problemas de salud.
La comida para llevar
Disfruta de todas las vibraciones relajantes en la comodidad de tu hogar con estos pies de bricolaje. Son una forma sencilla y agradable de sentarse, tomarse un descanso de un mundo que siempre está en movimiento y darse la atención que se merece.
