Muchas personas creen que ciertos alimentos pueden desencadenar brotes de herpes labial. Sin embargo, hay poca o ninguna evidencia detrás de esta afirmación.
Los brotes de herpes labial generalmente se desencadenan por:
- exposición al sol caliente o viento frío
- un resfriado u otra enfermedad
- un sistema inmunitario debilitado
- estrés
- fluctuaciones hormonales
- labios secos y agrietados
Las personas también quieren saber si ciertos alimentos pueden prevenir o reducir la duración de los brotes de herpes labial.
Echaremos un vistazo a lo que dice la investigación sobre cómo la dieta afecta la actividad del virus del herpes simple, así como lo que funciona, y lo que no, para prevenir los brotes de herpes labial.
¿Qué desencadena típicamente los brotes de herpes labial?
Si ha sido infectado con el virus del herpes simple, especialmente el tipo 1 (HSV-1), los brotes de herpes labial pueden ser comunes. Si bien el virus puede permanecer latente durante ciertos períodos, cuando se activa, puede esperar ver herpes labial.
Si bien algunas personas creen que los alimentos pueden desencadenar brotes de herpes labial, los factores ambientales tienen más probabilidades de desencadenar un brote que cualquier otra cosa.
La exposición al sol caliente, el viento frío, un resfriado u otra enfermedad suele ser la causa de un brote inesperado de herpes labial. Las hormonas fluctuantes también podrían ser las culpables.
¿Son ciertos alimentos efectivos para prevenir brotes de herpes labial?
No se conoce una cura para el virus del herpes simple o sus síntomas. Sin embargo, ciertos alimentos pueden aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir el virus.
Esto es lo que dice la investigación sobre los remedios relacionados con la dieta que pueden prevenir o reducir la duración de los brotes de herpes labial.
Aumento de la ingesta de lisina
Investigaciones de laboratorio más antiguas de estudios realizados in vitro mostraron que la lisina, un aminoácido esencial que se obtiene de los alimentos, puede ayudar a prevenir el herpes labial. La lisina también está disponible como suplemento oral y como crema.
Se cree que la lisina previene los brotes de herpes labial porque reduce la actividad de la arginina, un aminoácido que el virus del herpes simple necesita para replicarse.
Las fuentes más ricas de lisina son los alimentos que son ricos en proteínas, como:
- carne, específicamente carne de res, pollo y cerdo
- queso, especialmente parmesano
- pescado, particularmente bacalao y sardinas
- soja
- espirulina
- semillas de fenogreco
Sin embargo, una revisión de la evidencia sigue sin ser concluyente sobre la capacidad de la lisina para prevenir brotes de herpes labial, y enfatiza la necesidad de más investigación.
El jurado también está pendiente de la efectividad de los suplementos de lisina para prevenir el herpes labial.
Evitar alimentos ricos en arginina
Algunas pruebas pequeñas también apuntan a restringir los alimentos que contienen mucha arginina, como una forma de prevenir brotes de herpes labial. Sin embargo, la investigación no es concluyente.
Los alimentos ricos en arginina incluyen:
- ciertas carnes
- cacahuetes y otras nueces
- legumbres
- granos enteros
Comer alimentos que estimulan su sistema inmunológico
La evidencia anecdótica sugiere que comer ciertos alimentos puede estimular su sistema inmunológico, lo que a su vez puede ayudar a prevenir brotes de herpes labial.
Aquí hay algunas sugerencias de estimulación inmunológica:
- Antioxidantes Comer verduras y frutas ricas en antioxidantes, como la coliflor, las espinacas, la col rizada, las bayas y los tomates, puede estimular su sistema inmunológico.
- Vitamina C. Algunas investigaciones muestran que la vitamina C puede ayudar a tratar y prevenir el herpes labial. Intente aumentar su ingesta de frutas y verduras con infusión de vitamina C como pimientos, naranjas y fresas.
- Zinc. Los alimentos ricos en zinc pueden reducir la cantidad de brotes que tiene. Las fuentes ricas incluyen germen de trigo, garbanzos, cordero y cerdo.
- Complejo de vitamina B. Las vitaminas B también pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Puede obtenerlos de judías verdes, huevos, espinacas y brócoli.
- Probióticos Tomar probióticos puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico. Además, se ha demostrado que cierta cepa de probióticos combate las infecciones por herpes in vitro.
Para llevar clave
El herpes labial se desarrolla como resultado de la infección por el virus del herpes simple, generalmente la cepa HSV-1. Aunque a menudo se piensa que ciertos alimentos son un desencadenante de brotes de herpes labial, no hay pruebas definitivas de esta afirmación.
Comer alimentos que ayuden a fortalecer su sistema inmunológico, como frutas y verduras ricas en antioxidantes, puede ayudar a evitar brotes de herpes labial. Algunos estudios también han demostrado que comer alimentos ricos en lisina o evitar los alimentos con arginina también puede ayudar a prevenir los brotes de herpes labial.
Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar el vínculo entre la dieta y el virus del herpes simple.
La mejor manera de prevenir un brote es evitar factores que desencadenan el virus, como enfermedades agudas o prolongadas, condiciones climáticas extremas y estrés emocional o físico.
Tenga en cuenta estos factores desencadenantes comunes si desea evitar un brote de herpes labial.
