Cosas para considerar
Hay mucha información contradictoria, incluidos algunos mitos y rumores, sobre si la masturbación es mala para ti.
Sepa esto: si se masturba depende de usted y solo de usted.
Si lo hace, tenga la seguridad de que hacerlo no causará ningún daño físico. Y si no lo hace, tampoco hay daño, ni falta.
Esto es lo que necesitas saber.
Masturbarse libera hormonas
La masturbación hace que su cuerpo libere una serie de hormonas. Estas hormonas incluyen:
- Dopamina Esta es una de las "hormonas de la felicidad" que está relacionada con el sistema de recompensa de su cerebro.
- Endorfinas Las endorfinas, el analgésico natural del cuerpo, también tienen efectos desestresantes y estimulantes del estado de ánimo.
- Oxitocina Esta hormona a menudo se llama la hormona del amor y se asocia con la vinculación social.
- Testosterona Esta hormona se libera durante el sexo para mejorar la resistencia y la excitación. También se lanza cuando tienes fantasías sexuales, según un estudio de 2011.
- Prolactina Una hormona que juega un papel importante en la lactancia, la prolactina también influye en su estado de ánimo y sistema inmunológico.
Masturbarse puede hacer que libere cantidades saludables de las hormonas anteriores, por lo que puede afectar positivamente su estado de ánimo y su salud física.
Esto afecta tu estado de ánimo
La dopamina, las endorfinas y la oxitocina se llaman "hormonas de la felicidad" asociadas con la reducción del estrés, la unión y la relajación.
A veces, masturbarse puede ayudarlo a sentirse un poco mejor cuando su estado de ánimo es bajo.
Además de tu enfoque y concentración
Es posible que haya oído hablar de la "claridad posterior a la locura", una situación en la que su cerebro de repente se siente enfocado después de tener un orgasmo.
De hecho, muchas personas encuentran que la masturbación les ayuda a concentrarse mejor. Como tal, pueden masturbarse antes de trabajar, estudiar o tomar un examen.
No hay una explicación científica para esto, ya que no se ha estudiado específicamente. Sin embargo, esta sensación de claridad y concentración podría ser el resultado de sentirse relajado y feliz después de un orgasmo.
Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad
Si bien la oxitocina se conoce comúnmente como la "hormona del amor" y se asocia con la vinculación social, también se asocia con el desestresamiento y la relajación.
Como señala un estudio de 2005, la oxitocina juega un papel importante en la regulación del estrés y la reducción de la ansiedad.
Lo hace reduciendo la presión arterial y bajando los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona asociada con el estrés.
Por lo tanto, si espera aliviar un poco la tensión después de un duro día de trabajo, ¡la masturbación podría ser una buena técnica de relajación!
Puede ayudarte a conciliar el sueño
Como anécdota, muchas personas usan la masturbación para conciliar el sueño, y no es de extrañar.
La oxitocina y las endorfinas están asociadas con la relajación, por lo que tiene sentido que la masturbación pueda ayudarlo a dormir, especialmente si el estrés y la ansiedad le impiden dormir un poco.
También puede afectar su autoestima
Para algunos, la masturbación puede ser una forma de practicar el amor propio, conocer tu cuerpo y pasar tiempo de calidad por tu cuenta.
Como estás aprendiendo a disfrutar de tu propio cuerpo y descubres lo que te parece placentero, la masturbación puede aumentar tu autoestima.
Todo lo cual podría mejorar tu vida sexual
Muchos terapeutas sexuales sugieren masturbarse regularmente, ya sea que esté soltero o en pareja.
Además de los beneficios físicos derivados de la masturbación, un impulso a la autoestima junto con la relajación puede ser excelente para su vida sexual.
En cuanto a su libido, hay algunas pruebas de que la masturbación puede ayudarlo a mantener un deseo sexual saludable. Por ejemplo, este estudio de 2009 vincula el uso frecuente de vibradores con un alto deseo sexual y una función sexual positiva, así como con el bienestar sexual general.
Masturbarse puede ayudarte a descubrir lo que es placentero y emocionante para ti, lo que puede ayudarte a mostrarle a tu pareja lo que disfrutas.
Pero los efectos no siempre son positivos
Si bien hay beneficios comprobados, algunas personas tienen experiencias negativas con la masturbación.
Es posible que no le guste el sentimiento, o que esté en contra de su sistema de creencias, o simplemente no le interese. ¡Esta bien! Si decides masturbarte o no, depende de ti.
Si la masturbación es difícil para usted y esta dificultad lo está molestando, considere comunicarse con un médico o terapeuta.
Algunas personas experimentan sentimientos negativos relacionados con las expectativas sociales o espirituales
La masturbación se considera un pecado en algunas religiones. También hay muchos estigmas sociales asociados a la masturbación: algunas personas creen que las mujeres no deberían masturbarse, o que la masturbación es inmoral.
Eso sin mencionar los mitos que provocan ansiedad en torno a la masturbación.
Muchos de nosotros hemos escuchado los rumores de que la masturbación hace que te quedes ciego o que te haga crecer el vello en las manos, ¡ambas afirmaciones completamente falsas que parecen circular ampliamente entre los preadolescentes!
Si crees esas cosas y te masturbas, puedes experimentar sentimientos de culpa, ansiedad, vergüenza o autodesprecio después.
Está totalmente bien abstenerse de la masturbación debido a sus creencias personales, pero si desea superar los sentimientos de culpa y masturbarse sin ansiedad, puede ser útil hablar con un terapeuta.
Ciertas condiciones subyacentes también pueden desempeñar un papel
Además de las dificultades sociales y espirituales, las condiciones de salud subyacentes pueden dificultar la masturbación.
Por ejemplo, la masturbación puede ser frustrante si experimentas:
- disfunción eréctil
- bajo líbido
- sequedad vaginal
- dispareunia, que implica dolor durante la penetración de la vagina
- síndrome de enfermedad posgásmica, una afección poco conocida en la que las personas que tienen un pene pueden enfermarse después de eyacular
Además de esto, masturbarse puede ser molesto si ha experimentado un trauma sexual.
Si cree que tiene una afección subyacente que le dificulta masturbarse y le está molestando, hable con un médico de confianza.
Del mismo modo, si tiene problemas para masturbarse debido a la angustia emocional, puede ser útil hablar con un terapeuta.
En última instancia, depende de sus necesidades y deseos individuales
¿La masturbación es mala para ti? No, no inherentemente. Si te masturbas y cómo te sientes al respecto es individual.
Masturbarse si lo desea, pero no se sienta presionado a masturbarse si no lo disfruta, ¡realmente depende de usted!
Sian Ferguson es escritora y editora independiente con sede en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Su escritura cubre temas relacionados con la justicia social, el cannabis y la salud. Puedes comunicarte con ella en Twitter.
