Si alguna vez ha tenido un sueño particularmente intenso mientras está enfermo, puede haber sido un sueño febril.
Un sueño febril es un término utilizado para describir sueños vívidos que tiene cuando la temperatura de su cuerpo está elevada.
Para muchas personas, estos sueños pueden ser inquietantes y desagradables.
¿Qué es un sueño febril?
Un sueño es esencialmente una serie de pensamientos, imágenes y sensaciones que tienes mientras duermes. Los científicos creen que tienes tus sueños más fuertes durante la etapa de sueño de movimiento ocular rápido (REM).
Aunque los investigadores no saben exactamente por qué sueñas, ciertos factores como las actividades diarias, los alimentos y las condiciones de salud pueden influir en tus visiones del sueño.
¿Cuándo ocurren?
Un sueño febril ocurre cuando la temperatura de su cuerpo es más alta de lo normal.
Una temperatura corporal normal varía, generalmente entre 97 y 99 ° F. Cualquier cosa superior a 2 grados por encima de su temperatura normal se considera fiebre.
Puede desarrollar fiebre porque su cuerpo está respondiendo a:
- una infección viral o bacteriana
- agotamiento por calor
- ciertas afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide
- medicamentos, como antibióticos
- una inmunización
- un tumor
¿Cómo son los sueños febriles?
La mayoría de las personas describen los sueños febriles como una experiencia angustiante. De hecho, en un estudio de 2016, alrededor del 94 por ciento de los participantes describieron sus sueños febriles como negativos.
Aunque en la literatura médica se conoce un sueño febril, los estudios científicos sobre el fenómeno son limitados.
En un pequeño estudio de 2013, los científicos encuestaron los síntomas de fiebre de los participantes. Los resultados mostraron que el 11 por ciento de ellos reportaron sueños febriles.
Las personas a menudo describen un sueño febril como emocionalmente intenso, problemático, extraño o aterrador. Estos sueños también pueden incluir menos escenarios de interacción social que los sueños normales.
En el estudio de 2013, un voluntario dijo que sus sueños se moverían "de ida y vuelta entre una circunstancia muy difícil y una muy cómoda".
Un reciente estudio en línea examinó a 164 personas, 100 de las cuales informaron que recientemente tuvieron un sueño febril. Los autores encontraron que los sueños febriles eran más extraños, tonificados negativamente e incluían más referencias a la percepción de la salud y la temperatura en comparación con los sueños normales.
¿Por qué tenemos sueños febriles?
Los científicos no saben exactamente por qué ocurren los sueños febriles, pero hay algunas teorías.
Una es que las altas temperaturas pueden alterar los procesos cognitivos normales del cerebro.
Los autores del estudio de 2020 escribieron: "La idea básica es que el cerebro 'sobrecalentado' no funciona correctamente y, por lo tanto, los sueños son más extraños".
Durante la etapa REM del sueño, donde ocurren la mayoría de sus sueños vívidos, su cuerpo tiende a tener más dificultades para controlar su temperatura interna. Una fiebre puede agregarse a este proceso ya tenso, lo que puede conducir a sueños desagradables.
Las fiebres también pueden desencadenar alucinaciones al despertar (ver cosas que realmente no están allí), irritabilidad y confusión.
¿Se pueden prevenir los sueños febriles?
Es posible que no haya una forma infalible de evitar los sueños febriles por completo, pero controlar la temperatura corporal podría ser útil.
Si tiene fiebre, asegúrese de:
- descansar mucho
- bebe muchos líquidos
- tomar un medicamento para bajar la fiebre, como ibuprofeno (Advil), acetaminofeno (Tylenol) o aspirina
- comer alimentos que sean fáciles de digerir
- bañarse en agua tibia
¿Son los sueños febriles similares a los sueños lúcidos?
Los sueños de fiebre comparten algunos de los mismos síntomas que los sueños lúcidos, que son sueños que suceden cuando te das cuenta de que estás soñando.
Las personas que tienen tanto sueños febriles como sueños lúcidos pueden recordar los detalles de sus sueños. Ambos tipos también ocurren en la etapa REM del sueño.
Pero, los sueños lúcidos no están vinculados a una temperatura corporal más alta, y no siempre son desagradables o negativos en la naturaleza como los sueños febriles.
Además, los sueños lúcidos a veces son controlables, lo que significa que puede entrenarse para tener uno.
Para llevar clave
Los sueños de fiebre son una ocurrencia misteriosa que ocurre cuando la temperatura de su cuerpo aumenta. Por lo general, se describen como una experiencia perturbadora y estresante.
Si bien no hay garantía de que pueda prevenir por completo un sueño febril, tratar su fiebre puede ayudar a controlar estas pesadillas vívidas.
