Consejos De Seguridad Para La Limpieza Del Asma Alérgica

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Vídeo: Importancia de la Limpieza del Hogar en las Alergias y el Asma 2024, Marzo
Anonim

Mantener su hogar lo más libre de alérgenos posible puede ayudar a reducir los síntomas de alergias y asma. Pero para las personas con asma alérgica, muchas actividades de limpieza podrían provocar alergenos y provocar un ataque. Entonces, ¿cómo puede limpiar su hogar sin causar una emergencia médica?

En primer lugar, recuerde siempre limpiar con precaución. Si experimenta síntomas de asma mientras limpia, deténgase de inmediato. Tome su inhalador de rescate y busque ayuda médica si sus síntomas no se resuelven.

Pero es posible arreglar su hogar mientras se asegura que su riesgo de un ataque de asma sea bajo. Simplemente significa tomar algunas precauciones adicionales. Si está listo para abordar la limpieza de su hogar, manténgase seguro y saludable siguiendo estos pasos.

Mantente al tanto de tus desencadenantes

Si tiene asma alérgica, los alérgenos comunes pueden desencadenar sus síntomas. Estos incluyen polvo y ácaros, moho, caspa de mascotas, humo de tabaco, polen y cucarachas. Los cambios de temperatura también pueden provocar síntomas.

Algunas personas con asma también pueden ser sensibles a los productos de limpieza, en particular las combinaciones de cloro y otros desinfectantes. La investigación sugiere que los productos de limpieza pueden agravarse especialmente en forma de aerosol.

Todas las personas tienen diferentes factores desencadenantes y, si es posible, es mejor evitar cualquier sustancia que aumente sus síntomas. Eso podría hacer que sea más difícil hacer algunas tareas, pero también puede tomar medidas para minimizar su exposición.

Patea el polvo y los ácaros hacia la acera

Evitar los ácaros del polvo todos juntos es ideal si desencadenan síntomas de asma. Pero hacerlo es más fácil decirlo que hacerlo, dependiendo de dónde viva y si tiene alfombras o muebles con material tapizado.

Un artículo de revisión en The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice incluye una guía práctica para evitar los ácaros del polvo. Estará expuesto a menos ácaros del polvo al limpiar si toma medidas proactivas para limitar el polvo y los ácaros que se acumulan en su hogar durante todo el año.

Para hacer esto, puedes:

  • Lave su ropa de cama en agua caliente semanalmente.
  • Use fundas de colchón, sábanas, mantas y fundas de almohada de plástico o tejido fino.
  • Controla la humedad en tu hogar. Manténgalo al 50 por ciento o menos.
  • Mantenga la temperatura a 70 ° F (21 ° C) en toda su casa.
  • Use un purificador de aire, también llamado filtro de aire, que contenga un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA). Es mejor colocar el limpiador en el piso pulido para que el flujo de aire del dispositivo no altere el polvo existente en la habitación.

Aspirar es una actividad que levanta mucho polvo, por lo que es mejor pedirle a alguien que aspire por ti si es posible. Si debe aspirar, puede reducir su exposición a los ácaros del polvo si:

  • Use una aspiradora con bolsas de papel de doble grosor y un filtro HEPA. Sin embargo, tenga en cuenta que las aspiradoras no tienen estándares industriales para la filtración de aire.
  • Hable con su médico acerca de si debe usar una máscara mientras pasa la aspiradora. Dependiendo de su condición y desencadenantes, pueden recomendarle que use una máscara N95 o un tipo similar de máscara.
  • Salga de la habitación durante al menos 20 minutos inmediatamente después de pasar la aspiradora.

La inmunoterapia con alérgenos, como inyecciones o gotas y tabletas sublinguales, está disponible para personas con asma que se desencadena por los ácaros del polvo. Considere consultar a su médico sobre las opciones de tratamiento que pueden ayudar a reducir su respuesta alérgica a los ácaros del polvo.

Secar el moho

El moho interior generalmente vive en cualquier lugar húmedo y oscuro de su hogar. Los sótanos son un paraíso común, al igual que los baños y las cocinas.

La Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI, por sus siglas en inglés) dice que siempre debe usar una máscara al limpiar el moho. Puede encontrar que requiere más esfuerzo respirar mientras usa una máscara, lo que podría desencadenar síntomas de asma. Es por eso que es mejor hablar con su médico para evaluar el riesgo de usar una máscara versus el riesgo de la actividad de limpieza.

Su médico puede aconsejarle que evite la limpieza del moho por completo. Si es seguro para usted usar una máscara, su médico probablemente le sugerirá que elija un tipo de máscara que filtre partículas finas, como una máscara N95.

Al limpiar el moho o para evitar el crecimiento de moho, use detergente y agua en superficies como encimeras, bañeras, duchas, grifos y rejillas para platos. Si elimina cualquier moho, rocíe el lugar anterior con una solución de vinagre para evitar que vuelva.

Mantenga a sus mascotas limpias y tiernas

Si tiene un amigo peludo, los baños regulares y el aseo personal pueden reducir la cantidad de caspa de mascotas en su hogar. Mantenga a las mascotas fuera de su habitación y almacene sus alimentos en contenedores sellados. Esto también ayudará a prevenir el crecimiento de moho, dice la AAAAI.

El uso de purificadores de aire con filtros HEPA también ayuda a reducir las concentraciones de alérgenos en perros y gatos.

Puede encontrar sugerencias para usar tratamientos químicos o una solución de hipoclorito de sodio para reducir los alérgenos de las mascotas. Pero una revisión de 2017 encontró que hacerlo no mejora la salud respiratoria general y puede irritar los pulmones si se usa con frecuencia.

Deja de fumar

Aunque puede ser una sorpresa, una encuesta de 2010 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) encontró que aproximadamente 1 de cada 5 personas con asma fuma. Eso es más alto que casi el 17 por ciento de las personas sin asma. La recomendación principal para eliminar el humo de tabaco de su hogar es evitar fumar.

Mantenga el polen afuera

Es posible que desee una nueva bocanada de aire, pero su mejor opción para mantener el polen es mantener sus ventanas cerradas.

En cambio, use aire acondicionado para mantener su hogar fresco. Hacerlo reducirá la cantidad de polen de los árboles, pastos y malezas. También se duplica para reducir la exposición a los ácaros del polvo.

Deshacerse de las cucarachas

La mejor manera de evitar las cucarachas es sacarlas de su hogar. Las trampas con cebo y ciertos insecticidas pueden ayudar. Si no quieres hacerlo tú mismo, contrata a un exterminador profesional.

Asegúrese de sellar las grietas u otras entradas para evitar que las criaturas vuelvan. Puede ser útil mantener su cocina lo más limpia posible lavando platos, almacenando alimentos en recipientes herméticos, tirando la basura con frecuencia y sin dejar comida.

La AAAAI también sugiere trapear el piso y limpiar los gabinetes, protectores contra salpicaduras y electrodomésticos una vez por semana.

También puede ser útil limpiar el refrigerador, los cajones de utensilios, la campana extractora y el exterior de los armarios cada temporada.

¿Son ciertos productos mejores que otros para limpiar el asma sin ataques?

Tanto la Clínica Mayo como la AAAAI recomiendan usar una máscara si es probable que levante polvo o encuentre moho mientras limpia. Según los CDC, los respiradores de partículas, como las máscaras N95, pueden mantener incluso el más pequeño de estos alérgenos fuera de las vías respiratorias.

Pero las máscaras no son para todos. Hable con su médico para determinar si el riesgo de exposición a los alérgenos supera el riesgo de dificultad para respirar mientras usa una máscara.

Si su médico le sugiere que use una máscara mientras limpia, es importante que la use correctamente. La máscara debe ajustarse perfectamente a su cara, sin espacios de aire alrededor de los bordes. Lea las instrucciones del fabricante para asegurarse de que ajusta la máscara correctamente a su cara.

Puede ser fácil tomar una botella de limpiador comercializado en su tienda más cercana, pero la AAAAI recomienda mezclar la suya.

Los productos químicos fuertes que se encuentran en los productos comprados en la tienda pueden desencadenar sus síntomas. Si decide comprar, busque productos con el Sello de aprobación verde porque provienen de plantas u otras fuentes naturales. Si desea mezclar sus propios ingredientes comunes para el hogar, como el limón, el vinagre y el bicarbonato de sodio, pueden ser excelentes agentes de limpieza.

La comida para llevar

Limpiar cuando tienes asma alérgica tiene sus desafíos. Pero hay maneras de lograr un hogar impecable sin provocar un ataque.

Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar a fregar, o considere contratar a un profesional para que le haga una limpieza profunda. Mantener su salud es lo más importante, y no vale la pena agravar sus síntomas.

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