Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
El cannabidiol (CBD) es un compuesto químico derivado de las plantas de cannabis. A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), no lo “elevará”.
La investigación sobre el CBD está en curso, pero los estudios muestran que puede tener efectos beneficiosos para la salud. Los primeros resultados son prometedores para la ansiedad, el dolor e incluso para dormir.
Pero comprar CBD puede ser difícil. Dado que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los productos de CBD de la misma manera que regulan los medicamentos o los suplementos dietéticos, las empresas a veces etiquetan o falsifican sus productos. Eso significa que es especialmente importante hacer tu propia investigación.
Siga leyendo para obtener información sobre seis marcas de calidad y lo que necesita saber sobre el uso de CBD para ayudarlo a dormir un poco.
Como elegimos
Elegimos estos productos en función de criterios que consideramos buenos indicadores de seguridad, calidad y transparencia. Cada producto en este artículo:
- está hecho por una compañía que proporciona certificados de análisis (COA) como prueba de pruebas de terceros por un laboratorio que cumple con ISO 17025
- está hecho con cáñamo cultivado en EE. UU.
- no contiene más del 0.3 por ciento de THC, según el COA
Como parte de nuestro proceso de selección, también consideramos:
- certificaciones y procesos de fabricación
- potencia del producto
- ingredientes generales y si el producto contiene otros ingredientes que pueden apoyar el sueño
-
signos de confianza del usuario y reputación de marca, tales como:
- Opiniones de los usuarios
- si la empresa ha estado sujeta a una carta de advertencia de la FDA
- si la compañía hace declaraciones de salud no respaldadas
¿Por qué estos productos?
Ningún tipo de CBD es mejor que otro para dormir. Pero ciertas características indican la calidad de un producto de CBD. Los ingredientes agregados que ayudan a dormir, y la forma en que los usa (por ejemplo, bañándose con una bomba de baño de CBD antes de acostarse), pueden hacer que estos productos sean más útiles para dormir un poco.
Precios
La mayoría de los productos disponibles de esta lista tienen menos de $ 50.
Nuestra guía de precios se basa en el valor de CBD por contenedor, en dólares por miligramo (mg).
- $ = menos de $ 0.10 por mg de CBD
- $$ = $ 0.10– $ 0.20 por mg
- $$$ = más de $ 0.20 por mg
Para obtener una imagen completa del precio de un producto, es importante leer las etiquetas de los tamaños, cantidades, concentraciones y otros ingredientes de las porciones.
Términos de CBD
- CBD aislado: un producto puro de CBD que está libre de otros cannabinoides.
- CBD de espectro completo: tiene altas cantidades de CBD y cantidades más pequeñas de otros cannabinoides, flavonoides y terpenos. Ninguno de estos se elimina del producto.
- CBD de amplio espectro: contiene una gran cantidad de CBD y pequeñas cantidades de otros cannabinoides, flavonoides y terpenos. Se eliminan algunos cannabinoides, como el THC.
- Flavonoides: los químicos que le dan sabor a algo. En el cannabis y el cáñamo, los diferentes flavonoides hacen que las diferentes cepas varíen en sabor.
- Terpenos: los químicos que le dan a ciertas plantas su fragancia y cada una filtra su propio aroma. Los terpenos también pueden ofrecer algunos beneficios para la salud.
Aceites FABCBD
FABCBD, conocido por ser excelente en calidad y proporcionar una excelente relación calidad-precio, tiene una gama de aceites de CBD de espectro completo en diferentes concentraciones, como 300 miligramos (mg), 600 mg, 1,200 mg y 2,400 mg. También viene en varios sabores, como menta, vainilla, cítricos, bayas y natural. Hecho de cáñamo orgánico cultivado en Colorado, estos aceites están libres de THC y son probados por terceros.
- Precio: $ - $$
- Tamaño de la porción: 1/2 gotero
- Porciones por envase: 60
Compre aceites FABCBD en línea.
Use el código "HEALTHLINE" para obtener un 20% de descuento en su primera compra.
Charlotte's Web CBD Gummies para dormir
Charlotte's Web es una conocida marca de CBD que atrajo la atención internacional en 2013. Charlotte's Web es una variedad de cáñamo con alto contenido de CBD y bajo contenido de THC creado por Stanley Brothers y compartido con Charlotte Figi, que era una niña que vivía con un trastorno de convulsiones raras.
Charlotte's Web ahora ofrece una gama de productos de CBD, incluidas sus gomitas para dormir. Sus gomitas con sabor a frambuesa contienen 10 mg por porción y 60 gomitas por paquete. Su fórmula para dormir también incluye melatonina como ingrediente.
- Precio: $
- Tamaño de la porción: 2 gomitas
- Porciones por envase: 30
Compre en línea Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep.
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Calma por tintura de aceite de sueño CBD de cáñamo de bienestar
Calm by Wellness es una marca conocida con una gama de diferentes productos de CBD. Su tintura de aceite de sueño de CBD de cáñamo está especialmente creada para inducir el sueño. El CBD de amplio espectro no contiene THC en absoluto, por lo que no es perjudicial, lo que significa que no lo elevará. Pero contiene una variedad de cannabinoides y terpenos. Contiene 17 mg de CBD por porción y 500 mg por botella.
Junto con las compras únicas, Calm by Wellness ofrece una suscripción en la que puede ahorrar dinero al ordenar productos mensualmente, así como una garantía de devolución de dinero de 30 días.
- Precio: $$
- Tamaño de la porción: 1 mililitro (mL)
- Porciones por envase: 30
Compre Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture en línea.
PLUS Gomitas con CBD
PLUS CBD ofrece tres tipos diferentes de gomitas infundidas con CBD para satisfacer sus necesidades. Las latas Balance y Uplift contienen 700 mg de CBD, mientras que la lata Sleep cuenta con 350 mg de CBD y melatonina, si eso es más rápido. Cada lata contiene 14 gomitas. Con 25 mg de CBD y 1 mg de melatonina por gominola, las gominolas Sleep pueden tener un gran impacto, y son bastante buenas en términos de relación calidad-precio. Las gomitas para dormir Plus vienen en sabores de mora y manzanilla.
- Precio: $ - $$
- Gomitas por envase: 14
Compre gomitas con CBD Plus en línea
Bombas de baño CBD Lavanda Joy Organics
Si un baño tibio es una parte relajante de su rutina antes de acostarse, usar una bomba de baño con infusión de CBD podría ser un placer relajante. Estas bombas de baño vienen en paquetes de cuatro, con 25 mg de CBD en cada bomba. También contienen aceite de lavanda, que se sabe que es una fragancia relajante y relajante, así como aceite de coco hidratante y manteca de semillas de cacao.
- Precio: $$
- Bombas de baño por caja: 4
Compre Bombas de baño CBD Lavanda de Joy Organics.
Social CBD Rest Body Lotion
Esta loción corporal puede masajearse en su piel antes de acostarse. Contiene ingredientes adicionales como lavanda y manzanilla, que pueden ayudar a promover la relajación y un mejor sueño. También contiene el popular magnesio de ayuda para dormir, aunque hay investigaciones mixtas sobre si el magnesio es efectivo o no como una aplicación tópica.
- Precio: $
- Tamaño de la botella: 355 ml.
Compre en línea la loción corporal CBD Rest Body.
Lo que dice la investigación sobre el CBD para dormir
Muchas personas usan CBD para el insomnio y otros trastornos del sueño. Según la Clínica Mayo, el insomnio puede ser causado por una serie de cosas, incluido el dolor físico y la ansiedad. Dado que el CBD es prometedor en el tratamiento del dolor y la ansiedad, tiene sentido que pueda ayudar a las personas a dormir mejor.
Para el manejo del dolor
Numerosos estudios sugieren que el CBD podría tratar el dolor de manera efectiva. Por ejemplo, una revisión de 2018 analizó numerosos estudios sobre el CBD y el dolor, que datan entre 1975 y marzo de 2018. La revisión concluyó que el CBD muestra mucho potencial como tratamiento del dolor, especialmente para el dolor relacionado con el cáncer, el dolor neuropático y la fibromialgia.
Para niveles de estrés
El CBD también podría reducir la ansiedad, aunque se necesitan más estudios. Dos estudios, uno de 2010 y otro de 2019, indicaron que el CBD podría reducir la ansiedad en situaciones sociales estresantes. Una revisión de 2018 sugirió que el CBD podría reducir sus niveles generales de estrés, por lo que si el estrés lo mantiene despierto por la noche, vale la pena intentarlo.
Para la ansiedad
Algunas investigaciones de 2019 analizaron los efectos del CBD sobre la ansiedad y el sueño. Administraron 25 mg de CBD por día a 72 mujeres. Después de 1 mes, el 79.2 por ciento de los pacientes informaron niveles de ansiedad más bajos y el 66.7 por ciento informó un mejor sueño.
Para la vigilia
Además, una revisión de 2014, que analizó estudios tanto en humanos como en animales, descubrió que el CBD podría tener el potencial de promover la vigilia durante el día. En otras palabras, podría ayudarlo a sentirse más despierto durante el día.
Se necesita más investigación sobre el CBD y el sueño, pero la investigación actual es prometedora.
Cómo saber lo que obtienes
Cómo leer las etiquetas de los productos de CBD
Es importante leer las etiquetas de los productos de CBD para garantizar que lo que obtienes sea de alta calidad.
Una etiqueta de CBD podría especificar:
- Aceites Los aceites de CBD generalmente contienen aceite de oliva, aceite de semillas de cáñamo, aceite de MCT u otro tipo de aceite. La etiqueta debe especificar qué tipo de aceite contiene.
- Sabores Algunos productos de CBD contienen ingredientes para darle un sabor específico.
- Otros ingredientes. Si el producto es, por ejemplo, un té con CBD, entonces se debe especificar el resto de los ingredientes.
- Otros factores. Algunas etiquetas especifican si es orgánico o no, o cultivado localmente. Depende de usted determinar si esto es importante para usted.
- Dosis. No todas las etiquetas de CBD le indican cuánto tomar, especialmente porque esto varía de persona a persona. Pero deben decirle cuánto CBD hay en la botella y cuánto hay en cada gota, gominola, cápsula o bolsita de té.
Qué buscar en una prueba de terceros
El producto CBD que compre debe ser probado por terceros y tener un COA disponible para los clientes. Aquí es donde un laboratorio independiente realiza pruebas para garantizar que el producto contenga lo que dice.
Desafortunadamente, algunas compañías comercializan sus productos como productos de CBD, pero no contienen CBD. Leer el informe de laboratorio podría ayudarlo a evitar estas estafas.
Cómo leer un informe de laboratorio
En el informe de laboratorio, busque:
- Contenido de CBD. El informe debe confirmar cuánto CBD hay en la botella o en un mililitro del producto.
- Otros cannabinoides. Si se trata de un producto de CBD de espectro completo o amplio, el informe de laboratorio debe confirmar la presencia de otros cannabinoides.
- Flavonoides y terpenos. Algunos informes de laboratorio especifican si hay flavonoides y / o terpenos presentes. (Para obtener más información sobre los términos comunes de cannabis, consulte las secciones de terminología en este artículo).
- Análisis de solventes residuales. Los procesos de extracción pueden crear subproductos llamados solventes residuales. Y algunas compañías que ofrecen productos sin THC usan químicos pesados para producir CBD aislado.
- Presencia de metales pesados, mohos y pesticidas. No todos los informes de laboratorio prueban esto, pero los productos de CBD de alta calidad deben estar libres de estas toxinas dañinas.
Donde comprar
- Dispensarios Si tiene un dispensario o una tienda de cannabis en su área, es una buena idea comprar CBD allí. Es más probable que los empleados conozcan los ingredientes y los beneficios de los productos.
- Tiendas de salud. Alternativamente, muchas tiendas de salud venden CBD hoy en día, al igual que algunas farmacias minoristas como CVS y Walgreens. Tenga en cuenta que los productos que se encuentran en los dispensarios tienen más probabilidades de haber sido probados por terceros que los vendidos en otras tiendas.
- En línea para la entrega. También puede comprar CBD en línea, pero no compre CBD en Amazon. Por el momento, Amazon prohíbe la venta de CBD, y si busca CBD, lo que aparece son los productos de semillas de cáñamo que no contienen CBD.
En caso de duda, conozca al fabricante del producto de CBD que le interesa. Use las indicaciones descritas anteriormente y aquí para distinguir las banderas rojas de los productos fabricados de manera responsable. Y siga el ejemplo del fabricante sobre dónde puede comprar sus artículos.
Cómo utilizar
Tomar CBD puede ser un poco confuso si eres nuevo en esto, y puede ser más complicado cuando ingieres CBD.
En primer lugar, debe determinar la dosis correcta de CBD. Comience con una pequeña cantidad, como 20 a 40 mg en un día. Si, después de una semana, no nota diferencias, aumente esta cantidad en 5 mg. Continúe este proceso hasta que sienta una diferencia.
Para calcular cuántas gotas tomar, mira el envase. Podría indicar cuánto CBD hay en 1 ml. Si no, averigüe cuánto hay en la botella completa y calcule desde allí.
Por lo general, una gota, que es una sola gota del gotero, no un gotero lleno de CBD, es 0.25 o 0.5 mL. Deje caer tantas gotas como necesite para alcanzar la dosis deseada.
Las tinturas o aceites de CBD se dejan caer debajo de la lengua. Una vez que lo suelte allí, manténgalo durante unos 30 segundos antes de tragarlo. El CBD se absorbe en los capilares debajo de la lengua y puede ingresar al torrente sanguíneo de esa manera. Esto lo afectará más rápido que si se lo traga.
Efectos secundarios de CBD
En general, el CBD es bien tolerado por muchas personas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay algunos efectos secundarios. Según algunas investigaciones, los efectos secundarios del CBD incluyen:
- Diarrea
- cambios en el apetito
- cambios de peso
- fatiga
- somnolencia
- nerviosismo
El CBD también puede interactuar con algunos medicamentos. Los medicamentos que vienen con una advertencia de toronja tienden a ser inseguros para usar con CBD. Al igual que la toronja, el CBD puede afectar la forma en que su cuerpo procesa ciertos medicamentos. Para estar seguro, siempre debe hablar con su médico antes de probar el CBD.
Si puede, trabaje con un clínico experto en cannabis.
Terminología del cannabis
CBD
El CBD es una de las docenas de cannabinoides en las plantas de cannabis y cáñamo. Los cannabinoides son químicos dentro de estas plantas que afectan nuestros cuerpos de varias maneras. El CBD se ha relacionado con múltiples beneficios para la salud. Por sí solo, el CBD no es perjudicial, lo que significa que no lo pondrá "alto".
THC
El THC es otro cannabinoide bien conocido. Puede elevarte o crear una sensación de euforia. También se ha relacionado con una variedad de beneficios para la salud, incluida la estimulación del apetito y el alivio del insomnio.
Cáñamo
Las plantas de cáñamo son un tipo de planta del género Cannabis. La definición legal de cáñamo es que contiene menos de 0.3 por ciento de THC, lo que significa que no es probable que lo drogue. El cáñamo podría contener altas cantidades de CBD y otros cannabinoides.
Marihuana, cannabis o marihuana
Lo que llamamos marihuana, cannabis o marihuana en realidad no es una especie separada de las plantas de cáñamo: es una planta del género Cannabis que contiene más del 0.3 por ciento de THC.
Más información sobre los términos y tipos de CBD
CBD aislado
Durante el proceso de creación de productos de cannabis, algunos fabricantes aíslan CBD, creando un producto de CBD puro que está libre de otros cannabinoides.
Amplio espectro
Los productos de CBD de amplio espectro contienen una gran cantidad de CBD y pequeñas cantidades de otros cannabinoides, flavonoides y terpenos. También podrían eliminar algunos cannabinoides. Por ejemplo, los fabricantes pueden eliminar el THC para crear un producto que no perjudique.
CBD de espectro completo
Los productos de CBD de espectro completo contienen altas cantidades de CBD, así como pequeñas cantidades de todos los demás cannabinoides que se encuentran en la planta. No se eliminan cannabinoides, flavonoides ni terpenos del producto.
El CBD de espectro completo a menudo se denomina CBD de toda la planta, ya que la composición química refleja la de toda la planta.
Flavonoides
Los flavonoides le dan a la comida su sabor. Son los químicos que le dan sabor a algo. Los flavonoides también se encuentran en las plantas de cannabis y cáñamo, y varían de una cepa a otra. Por eso, el cannabis tiene un sabor diferente al de otros. La investigación sugiere que los flavonoides podrían tener beneficios médicos.
Terpenos
Los terpenos son sustancias químicas que le dan al cannabis su aroma. Al igual que con los flavonoides, los terpenos varían de una cepa a otra. Por eso, el cannabis huele más a limón y otras variedades huelen más a arándanos, por ejemplo. Los terpenos también pueden ofrecer algunos beneficios para la salud.
La comida para llevar
Si tiene insomnio, o si el dolor y la ansiedad le impiden descansar bien por la noche, puede considerar probar el CBD. Recuerde hablar con su médico antes de probar cualquier medicamento o suplemento nuevo, y asegúrese de investigar los productos de CBD antes de elegir uno para dormir.
¿Es legal el CBD? Los productos de CBD derivados del cáñamo (con menos de 0.3 por ciento de THC) son legales a nivel federal, pero aún son ilegales bajo algunas leyes estatales. Los productos de CBD derivados de la marihuana son ilegales a nivel federal, pero son legales según algunas leyes estatales. Consulte las leyes de su estado y las de cualquier lugar donde viaje. Tenga en cuenta que los productos de CBD sin receta no están aprobados por la FDA y pueden estar etiquetados incorrectamente.
