El vínculo entre el reflujo ácido y el estreñimiento
El reflujo ácido también se conoce como indigestión ácida. Es una condición común que afecta a casi todos en algún momento. También es posible que ocurra reflujo ácido en niños y adolescentes.
Esta condición se desarrolla cuando el esfínter esofágico inferior (EEI), el músculo que actúa como una válvula entre el esófago y el estómago, se relaja o no se cierra correctamente. Esto permite que el contenido del estómago, como los jugos digestivos ácidos, retrocedan hacia el esófago. Cuando el reflujo ácido se vuelve frecuente o crónico, se conoce como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
Para tratar el reflujo ácido o la ERGE, su médico puede recetar remedios caseros, cambios en el estilo de vida o medicamentos. Algunos de esos medicamentos pueden contribuir a otros problemas digestivos, incluido el estreñimiento. El estreñimiento significa tener deposiciones duras y secas, o ir menos de tres veces por semana.
Efectos secundarios de la medicación
Su médico le recomendará cambios en el estilo de vida y remedios caseros como primera línea de tratamiento para el reflujo ácido o la ERGE.
Si los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros no alivian el reflujo ácido o los síntomas de ERGE, su médico puede recetarle medicamentos. Por ejemplo, pueden recetar inhibidores de la bomba de protones (IBP).
Los PPI son efectivos en el tratamiento de la ERGE, pero el estreñimiento es un efecto secundario conocido.
Consejos para manejar el estreñimiento relacionado con PPI
Los IBP suelen ser el tratamiento preferido para la ERGE. Pueden curar el revestimiento esofágico y tratar los síntomas de ERGE, pero pueden causar estreñimiento.
Hay algunas formas de controlar el estreñimiento causado por los IBP. Éstos incluyen:
Comiendo más fibra
Los alimentos ricos en fibra no suelen contribuir al reflujo. También pueden agregar volumen a las heces, haciendo que las heces sean más fáciles de pasar. Es importante agregar fibra lentamente para evitar efectos secundarios como gases e hinchazón.
Los ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen:
- panes integrales
- frutas frescas
- vegetales
Beber mas agua
Aumente la cantidad de agua que bebe todos los días. Si no tiene restricciones de líquidos relacionadas con su salud, beber más agua puede funcionar con fibra para facilitar el paso de las heces.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio promueve el movimiento intestinal, lo que ayuda a que las heces pasen. Trata de hacer 150 minutos de ejercicio moderado cada semana, con el objetivo de 30 minutos por día al menos cinco veces por semana. Intente caminar, nadar o andar en bicicleta.
Siempre es mejor hablar con su médico antes de comenzar un régimen de ejercicio.
Tomar un medicamento de venta libre
Hay muchos tipos de medicamentos para el estreñimiento que puede comprar sin receta médica:
- Los laxantes facilitan el paso de las heces. Los ejemplos incluyen sen (Fletchers Laxative) y polietilenglicol-3350 (GIALAX).
- Los ablandadores de heces ablandan las heces duras. Un ejemplo es el docusato (Dulcolax).
- Los suplementos de fibra agregan volumen a las heces.
- Los laxantes estimulantes hacen que sus intestinos se contraigan y muevan más heces. Los ejemplos incluyen senósidos (Senokot).
Estos medicamentos no están destinados a que usted los tome regularmente, sino cuando tiene estreñimiento. Si tiene estreñimiento crónico, hable con su médico. Pueden determinar la causa y prescribir el tratamiento adecuado.
Algunas personas pueden usar probióticos como Bifidobacterium o Lactobacillus. La investigación limitada está disponible para apoyar los probióticos como un tratamiento efectivo para el estreñimiento.
Alternativas a los tratamientos PPI
Además de algunos cambios en el estilo de vida y medicamentos de venta libre (OTC), hay algunos cambios adicionales que puede hacer.
- Evite la ropa ajustada. Usar ropa ajustada en realidad puede exprimir el ácido hacia arriba, lo que contribuye al reflujo. Usar ropa cómoda y holgada puede ayudar a evitar que esto ocurra.
- Siéntese durante al menos tres horas después de que termine de comer. Esto puede ayudar a evitar que el ácido refluya.
- Duerme en un ligero ángulo. Mantenga la parte superior de su cuerpo entre 6 y 8 pulgadas más alto. Levantar la cama con bloques puede ayudar.
- Dejar de fumar. Esto ayudará a reducir sus síntomas. También puede evitar el humo de segunda mano.
- Evita ciertos alimentos y bebidas. Esto incluye alimentos picantes o grasosos, chocolate, alcohol y bebidas que contienen cafeína. Todo esto puede empeorar su reflujo ácido.
Los medicamentos de venta libre para tratar el reflujo ácido incluyen antiácidos, que ayudan a neutralizar el exceso de ácido estomacal. Ejemplos incluyen:
- hidróxido de aluminio-hidróxido de magnesio-simeticona (Maalox)
- carbonato de calcio (Tums)
- dihidroxialuminio sódico (Rolaids)
Otro tipo de medicamento llamado bloqueadores H2 reduce la cantidad de ácido producido en el estómago. Los ejemplos de estos medicamentos incluyen:
- cimetidina (Tagamet)
- famotidina (Pepcid)
- nizatidina (Axid)
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panorama
Su médico puede recetar medicamentos para la ERGE que causan problemas digestivos, incluido el estreñimiento. La implementación de algunos cambios en el estilo de vida y los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar esta afección.
Puede aliviar el estreñimiento al comer más fibra, mantenerse hidratado y hacer ejercicio. También puede considerar sentarse durante al menos tres horas después de comer, dormir en ángulo y evitar la ropa ajustada. Dejar de fumar también es efectivo, al igual que tomar laxantes y ablandadores de heces.
Si los cambios en el estilo de vida y los medicamentos de venta libre no son efectivos para tratar su estreñimiento, hable con su médico. Podría haber otra razón para el estreñimiento crónico. Su médico determinará la causa subyacente y le recetará un tratamiento adecuado.
