¿Qué son los ojos secos?
Los ojos secos se producen cuando las glándulas lagrimales no producen suficientes lágrimas para lubricar los ojos. Esta condición puede ser incómoda y dolorosa. Puede ser causada por factores médicos y ambientales.
¿Qué es el síndrome del ojo seco?
El síndrome del ojo seco es un término general utilizado para describir los ojos secos causados por lágrimas de baja calidad o por disminución de la producción de lágrimas. Los síntomas incluyen:
- Sensación de picazón, sequedad y dolor en ambos ojos.
- sintiendo que algo está en tus ojos
- enrojecimiento
- moco dentro o alrededor de los ojos
- sensibilidad a la luz
- ojos cansados
- visión borrosa
Hay una serie de factores que pueden causar sequedad en los ojos. Éstos incluyen:
- envejecimiento
- ciertos medicamentos
- ciertas condiciones médicas
- factores medioambientales
- contactos
- alergias
Cambia tu ambiente
Los factores ambientales son una causa común de ojos secos. Evite el humo del cigarrillo y quédese adentro cuando hace viento
Use gafas apropiadas para proteger sus ojos del viento cuando participe en actividades como andar en bicicleta o motocicleta, esquiar o viajar en un descapotable.
También puede ser útil obtener un humidificador para su hogar para agregar humedad al aire.
Complemente su dieta con ácidos grasos
La investigación indica que comer más ácidos grasos omega-3 puede aliviar los síntomas de los ojos secos. Se sabe que esta grasa reduce la inflamación en el cuerpo. Puede ayudar a aliviar los ojos secos al reducir la inflamación ocular, lo que permite una mayor producción de lágrimas y lágrimas de mayor calidad.
Puede usar suplementos de omega-3 o comer más alimentos ricos en este nutriente, como:
- linaza molida y aceite de linaza
- aceite de palma
- aceite de soja
- semillas de chia
- pescado graso, como salmón, atún, sardinas y caballa
- nueces
- huevos que han sido suplementados con grasas omega-3
Prueba gotas o ungüentos
Existen varios productos de venta libre para los ojos secos que pueden brindarle alivio. Las gotas oculares o las lágrimas artificiales pueden brindarle un alivio temporal. Tenga en cuenta que algunas gotas para los ojos contienen conservantes. Estos generalmente vienen en viales multidosis y contienen conservantes para prevenir el crecimiento bacteriano una vez que se abre un vial. Si sus ojos reaccionan mal a las gotas con conservantes, o si aplica gotas para los ojos más de cuatro veces al día, debe usar gotas sin conservantes. Las gotas sin conservantes generalmente vienen en viales de dosis única.
Los ungüentos son más gruesos que las gotas y están diseñados para cubrir el globo ocular y proporcionar un alivio a largo plazo de la sequedad.
Sin embargo, los ungüentos pueden afectar su visión mientras los usa. Es mejor usarlos antes de acostarse y usar gotas durante el día.
Cuándo ver a su médico para ojos secos
Si estos remedios no le brindan alivio, o si cree que tiene una afección más grave que le causa sequedad en los ojos, es hora de ver a su médico. Estos son algunos síntomas que deberían indicarle que llame a su médico para programar una cita:
- enrojecimiento e hinchazón
- dolor más allá de la irritación leve
- una lesión ocular
- descamación o secreción del ojo
- dolor articular, hinchazón y rigidez
- boca seca
- sequedad continua después de unos días de autocuidado
Los ojos secos generalmente son temporales y son una parte natural del envejecimiento para la mayoría de las personas. Pero en algunos casos, la condición es causada por algo más grave. Pruebe el cuidado en el hogar para obtener alivio y consulte a su médico si es necesario.
Como prevenir los ojos secos
Además de usar gotas o ungüento para los ojos, hay varias formas simples de ayudar a prevenir la sequedad ocular. Éstos incluyen:
Evite lugares con mucho movimiento de aire
Esto significa limitar su exposición a los ventiladores y secadores de cabello, y usar gafas de sol envolventes cuando esté afuera en días ventosos para proteger sus ojos de la sequedad.
Enciende un humidificador en invierno
Los sistemas de calefacción del hogar pueden hacer que el aire de su hogar se seque y seque los ojos. Pero usar un humidificador puede ayudar a que el aire se mantenga húmedo. Si no tiene un humidificador, puede poner una bandeja de agua en su radiador para agregar agua al aire.
Descansa tus ojos
La lectura frecuente, la televisión y el uso de la computadora pueden resecar sus ojos, por lo que es importante tomar descansos para que sus ojos puedan recuperar algo de su humedad.
Manténgase alejado del humo del cigarrillo
El humo del cigarrillo puede irritar los ojos secos y aumentar el riesgo de desarrollar ojos secos en primer lugar.
Usa compresas tibias y luego lávate los párpados
Colocar una compresa tibia en los ojos y luego lavar los párpados con champú para bebés ayuda a liberar parte del aceite en las glándulas de los párpados, lo que mejora la calidad de las lágrimas. Asegúrese de enjuagarse completamente el jabón de los ojos cuando termine para evitar irritarlos.
Prueba un suplemento de ácidos grasos omega-3
Algunas personas informan alivio del ojo seco después de agregar ácidos grasos omega-3 a su dieta. Estos se pueden encontrar de forma natural en alimentos como el pescado azul y las semillas de lino, pero también se pueden comprar en forma de suplemento líquido o en pastillas.
