Sobre el tratamiento
La mayoría de las personas se sienten ansiosas en algún momento de sus vidas, y el sentimiento a menudo desaparece por sí solo. Un trastorno de ansiedad es diferente. Si le diagnosticaron uno, es posible que necesite ayuda para controlar la ansiedad. El tratamiento generalmente consiste en psicoterapia y medicamentos.
Si bien las drogas no curan la ansiedad, pueden ayudarlo a controlar sus síntomas, para que pueda funcionar bien y sentirse mejor en su vida cotidiana.
Hay muchos tipos de medicamentos disponibles. Debido a que cada persona es diferente, usted y su médico pueden tener que probar varios medicamentos para encontrar el adecuado para usted.
Benzodiacepinas
Las benzodiacepinas son sedantes que pueden ayudar a relajar los músculos y calmar la mente. Funcionan al aumentar los efectos de ciertos neurotransmisores, que son sustancias químicas que transmiten mensajes entre las células del cerebro.
Las benzodiacepinas ayudan a tratar muchos tipos de trastornos de ansiedad, incluidos el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de ansiedad social. Los ejemplos de estos medicamentos incluyen:
- alprazolam (Xanax)
- Clordiazepóxido (Librium)
- clonazepam (Klonopin)
- diazepam (Valium)
- lorazepam (Ativan)
Las benzodiacepinas se usan típicamente para el tratamiento a corto plazo de la ansiedad. Esto se debe a que pueden aumentar la somnolencia y causar problemas con el equilibrio y la memoria. También pueden crear hábito. Hay una creciente epidemia de uso indebido de benzodiacepinas.
Es importante usar estos medicamentos solo hasta que su médico le recete otro tratamiento. Sin embargo, si tiene trastorno de pánico, su médico puede recetarle benzodiacepinas por hasta un año.
Efectos secundarios
Además de la somnolencia y los problemas de memoria, tomar benzodiacepinas también puede causar confusión, problemas de visión, dolores de cabeza y sentimientos de depresión.
Si ha tomado una benzodiazepina regularmente durante más de dos semanas, es importante no suspender las píldoras repentinamente, ya que esto podría causar una convulsión en algunas personas. En cambio, hable con su médico acerca de disminuir lentamente su dosis para reducir su riesgo de convulsiones.
Buspirona
La buspirona se usa para tratar la ansiedad a corto plazo y los trastornos de ansiedad crónica (de larga duración). No se entiende completamente cómo funciona la buspirona, pero se cree que afecta a los químicos en el cerebro que regulan el estado de ánimo.
La buspirona puede tomar hasta varias semanas para ser completamente efectiva. Está disponible como un medicamento genérico, así como el medicamento de marca Buspar.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios pueden incluir mareos, dolores de cabeza y náuseas. Algunas personas también informan sueños extraños o dificultad para dormir cuando toman buspirona.
Antidepresivos
Los medicamentos antidepresivos funcionan al afectar los neurotransmisores. Estos medicamentos se pueden usar para tratar los síntomas de ansiedad, pero generalmente tardan de cuatro a seis semanas en producir efectos notables.
Los tipos de antidepresivos incluyen:
ISRS
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) funcionan aumentando los niveles de serotonina, un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo, el deseo sexual, el apetito, el sueño y la memoria. Los ISRS generalmente comienzan con una dosis baja que su médico aumenta gradualmente.
Los ejemplos de ISRS utilizados para tratar la ansiedad incluyen:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetina (Prozac)
- paroxetina (Paxil)
- sertralina (Zoloft)
Efectos secundarios
Los ISRS pueden causar una variedad de efectos secundarios, pero la mayoría de las personas los toleran bien. Los efectos secundarios pueden incluir:
- náusea
- boca seca
- debilidad muscular
- Diarrea
- mareo
- somnolencia
- disfunción sexual
Si le preocupa un efecto secundario en particular, hable con su médico.
Tricíclicos
Los tricíclicos funcionan tan bien como los ISRS para tratar la mayoría de los trastornos de ansiedad, excepto el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Se cree que los tricíclicos funcionan de manera similar a los ISRS. Al igual que los ISRS, los tricíclicos se inician con una dosis baja y luego aumentan gradualmente.
Los ejemplos de tricíclicos utilizados para la ansiedad incluyen:
- clomipramina (Anafranil)
- imipramina (Tofranil)
Los tricíclicos son medicamentos más antiguos que se usan con menos frecuencia porque los medicamentos más nuevos causan menos efectos secundarios.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios de los tricíclicos pueden incluir mareos, somnolencia, falta de energía y boca seca. También pueden incluir náuseas y vómitos, estreñimiento, visión borrosa y aumento de peso. Los efectos secundarios a menudo se pueden controlar cambiando la dosis o cambiando a otro tricíclico.
IMAO
Los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) se usan para tratar el trastorno de pánico y la fobia social. Funcionan aumentando la cantidad de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.
Los IMAO que están aprobados por la FDA para tratar la depresión pero se usan fuera de la etiqueta para la ansiedad incluyen:
- isocarboxazida (Marplan)
- fenelzina (Nardil)
- selegilina (Emsam)
- tranilcipromina (Parnate)
Efectos secundarios
Al igual que los tricíclicos, los IMAO son medicamentos más antiguos que causan más efectos secundarios que los medicamentos más nuevos. Los IMAO también vienen con ciertas restricciones. Por ejemplo, si toma un IMAO, no puede comer ciertos alimentos, como queso y vino tinto.
Ciertos medicamentos, incluidos los ISRS, algunas píldoras anticonceptivas, analgésicos, como acetaminofeno e ibuprofeno, medicamentos para el resfriado y la alergia, y los suplementos herbales pueden reaccionar con los IMAO.
Usar un IMAO con estos alimentos o medicamentos puede aumentar peligrosamente su presión arterial y causar otros efectos secundarios potencialmente mortales.
Bloqueadores beta
Los betabloqueantes se usan con mayor frecuencia para tratar afecciones cardíacas. También se usan fuera de etiqueta para ayudar a aliviar los síntomas físicos de la ansiedad, especialmente en el trastorno de ansiedad social.
Su médico puede recetarle un betabloqueante como el propranolol (Inderal) para ayudarlo a reducir sus síntomas de ansiedad en situaciones estresantes, como asistir a una fiesta o dar un discurso.
Efectos secundarios
Los betabloqueantes generalmente no causan efectos secundarios en todos los que los toman.
Algunos posibles efectos secundarios pueden incluir:
- fatiga
- mareo
- somnolencia
- boca seca
Otros efectos secundarios pueden incluir:
- problemas para dormir
- náusea
- dificultad para respirar
Remedios caseros para la ansiedad
Hay una variedad de intervenciones en el hogar que pueden ayudar a aliviar sus síntomas de ansiedad. También se pueden practicar varias intervenciones además de tomar medicamentos.
Los ejemplos de estas intervenciones incluyen:
Ejercicio
El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su sensación general de bienestar, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA).
Ayuda a producir neurotransmisores conocidos como endorfinas. Estos neurotransmisores son los analgésicos naturales de su cuerpo y también pueden mejorar la calidad del sueño.
La ADAA informa que incluso las sesiones cortas de ejercicio (aproximadamente 10 minutos a la vez) son efectivas para ayudar a levantar el ánimo.
Meditar
Tomar 15 minutos de silencio y meditación para concentrarse en la respiración profunda y la relajación puede ayudar a calmar su ansiedad. Puedes escuchar música o repetir un mantra motivador de forma regular. El yoga también puede ayudar a aliviar el estrés.
Prueba la manzanilla
Beber té de manzanilla o tomar un suplemento de manzanilla podría ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad.
Un estudio doble ciego de 2016 publicado en la revista Phytomedicine se centró en personas con trastorno de ansiedad generalizada.
El estudio encontró que los participantes del estudio que tomaron suplementos de manzanilla de 500 miligramos tres veces al día diariamente informaron una reducción en la ansiedad generalizada moderada a severa.
También se ha demostrado que beber té de manzanilla ayuda a reducir la ansiedad.
Oler aceites de aromaterapia
Oler aceites de aromaterapia diluidos puede ayudar a reducir la ansiedad, según un artículo publicado en la revista de medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia.
Los ejemplos de aceites esenciales utilizados para proporcionar alivio de la ansiedad incluyen:
- lavanda
- Neroli
- manzanilla
Evita la cafeína
A veces, la cafeína puede hacer que una persona se sienta nerviosa y más ansiosa. Evitarlo puede ayudar a algunas personas a reducir su ansiedad.
Habla con tu doctor
Su médico puede ayudarlo a encontrar el mejor tratamiento para su trastorno de ansiedad. El tratamiento adecuado probablemente incluirá psicoterapia y medicamentos.
Asegúrese de seguir sus instrucciones cuando tome medicamentos para la ansiedad y hágales saber sobre cualquier efecto secundario que tenga. Además, haga cualquier pregunta que tenga sobre su afección o su tratamiento, como:
- ¿Qué efectos secundarios podría tener de este medicamento?
- ¿Cuánto tiempo llevará comenzar a trabajar?
- ¿Este medicamento interactúa con otros medicamentos que estoy tomando?
- ¿Me puede referir a un psicoterapeuta?
- ¿Podría el ejercicio ayudar a aliviar mis síntomas de ansiedad?
Si siente que un medicamento no le está dando los resultados deseados o está causando efectos secundarios no deseados, hable con su médico antes de dejar de tomarlo.
Q&A
Q:
¿Cómo puede ayudarme la psicoterapia a aliviar mi ansiedad?
UNA:
La terapia cognitiva conductual (TCC) es la forma de psicoterapia utilizada con mayor frecuencia en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. La TCC te ayuda a cambiar tus patrones de pensamiento y tus reacciones ante situaciones que causan ansiedad. Por lo general, es una terapia a corto plazo que involucra de 10 a 20 visitas con un terapeuta durante varias semanas.
Durante estas visitas, aprende a comprender su perspectiva de la vida y a controlar sus pensamientos. Aprenderá a evitar pensar que los problemas menores se convertirán en problemas mayores, a reconocer y reemplazar los pensamientos que le causan ansiedad y pánico, y a manejar su estrés y relajarse cuando se presenten los síntomas.
La terapia también puede implicar desensibilización. Este proceso puede hacerte menos sensible a las cosas que temes. Por ejemplo, si está obsesionado con los gérmenes, su terapeuta podría alentarlo a ensuciarse las manos y no lavarse de inmediato. Gradualmente, a medida que comience a ver que no sucede nada malo, podrá continuar por períodos más largos sin lavarse las manos con ansiedad disminuida.
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