Síntomas comunes de osteoporosis
Aunque sus huesos suelen ser muy fuertes, consisten en tejido vivo que se descompone y reconstruye continuamente.
A medida que envejece, es posible que el hueso viejo se descomponga más rápido que la construcción de hueso nuevo. Esto hace que sus huesos tengan agujeros y se vuelvan más frágiles. Esto se llama osteoporosis.
El tratamiento de la osteoporosis en sus primeras etapas es la mejor manera de prevenir algunas de las consecuencias más graves, como la pérdida de altura o las fracturas óseas. Aprender sobre los síntomas y los factores de riesgo puede ayudarlo a tomar los pasos correctos para mantener sus huesos fuertes.
¿Puedes detectar la osteoporosis en las primeras etapas?
Los signos precoces y detectables de pérdida ósea son poco frecuentes. A menudo, las personas no saben que tienen huesos débiles hasta que se rompen la cadera, la columna vertebral o la muñeca. Sin embargo, algunos signos y síntomas pueden apuntar hacia la pérdida ósea:
Retroceso de las encías
Sus encías pueden retroceder si su mandíbula está perdiendo hueso. Pídale a su dentista que detecte la pérdida ósea en la mandíbula.
Fuerza de agarre más débil
En un estudio de mujeres posmenopáusicas y la densidad mineral ósea en general, los investigadores descubrieron que la baja fuerza de agarre estaba vinculada a la baja densidad mineral ósea. Además, una menor fuerza de agarre puede aumentar su riesgo de caídas.
Uñas débiles y quebradizas
La fuerza de las uñas puede indicar salud ósea. Pero también debe tener en cuenta factores externos como la natación, la jardinería y otros ejercicios que pueden afectar sus uñas.
Además de los cambios en la densidad ósea, la osteoporosis generalmente no causa muchos síntomas iniciales. Su mejor opción para detectarlo en las primeras etapas es ir al médico, especialmente si tiene antecedentes familiares de osteoporosis.
Signos o síntomas de osteoporosis en etapa posterior
Cuando el hueso se ha deteriorado significativamente más, puede comenzar a experimentar síntomas más obvios, como:
Pérdida de altura
Las fracturas por compresión en la columna pueden causar una pérdida de altura. Este es uno de los síntomas más notables de la osteoporosis.
Fractura de una caída
Una fractura es uno de los signos más comunes de huesos frágiles. Las fracturas pueden ocurrir con una caída o un movimiento menor, como bajar de una acera. Algunas fracturas de osteoporosis incluso pueden desencadenarse por un fuerte estornudo o tos.
Dolor de espalda o cuello
La osteoporosis puede causar fracturas por compresión de la columna vertebral. Estas fracturas pueden ser muy dolorosas porque las vértebras colapsadas pueden pellizcar los nervios que irradian desde la médula espinal. Los síntomas del dolor pueden variar desde sensibilidad leve hasta dolor debilitante.
Postura encorvada o fractura por compresión
La compresión de las vértebras también puede causar una ligera curvatura de la parte superior de la espalda. Una espalda inclinada se conoce como cifosis.
La cifosis puede causar dolor de espalda y cuello e incluso afectar la respiración debido a la presión adicional en las vías respiratorias y la expansión limitada de los pulmones.
Cuando ver a un doctor
Los síntomas de la osteoporosis pueden causar dolor e incomodidad. Consulte a un médico de inmediato si experimenta dolor intenso, particularmente en la espalda, el cuello, la cadera o la muñeca. Es posible que tenga un hueso fracturado que requiera evaluación y tratamiento.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la osteoporosis?
Tanto los hombres como las mujeres pueden contraer osteoporosis, pero esta afección es más común en las mujeres porque a menudo es causada por cambios hormonales que ocurren con el envejecimiento. Cuando su cuerpo descompone su tejido óseo más rápido de lo que puede crear más, causa osteoporosis.
Los factores de riesgo comunes incluyen:
- edad avanzada
- pasando por la menopausia antes de los 45 años
- ser de ascendencia caucásica o asiática
- extirpación de ovarios antes de los 45 años
- tener bajos niveles de testosterona en hombres
- tener estrógeno bajo en mujeres
- Tomar ciertos medicamentos que disminuyen los niveles hormonales.
- Fumando cigarros
- Tener antecedentes familiares de osteoporosis
- beber alcohol con frecuencia
- no realiza suficiente actividad física regular, particularmente ejercicio de entrenamiento de fuerza
Tener ciertas afecciones médicas también puede aumentar su riesgo de osteoporosis. Éstos incluyen:
- insuficiencia renal
- malabsorción
- esclerosis múltiple
- leucemia
- diabetes
- hipertiroidismo
- hiperparatiroidismo
- artritis reumatoide
Tomar medicamentos inmunosupresores y esteroides, como la prednisona, también puede aumentar su riesgo de osteoporosis. Los medicamentos anticonvulsivos y la terapia de reemplazo de tiroides (si la dosis es demasiado alta) también pueden aumentar este riesgo.
¿Qué sucede durante un diagnóstico?
Su médico puede detectar la osteoporosis midiendo su densidad ósea. Una máquina llamada absorciometría de rayos X de energía dual, o máquina DXA, puede escanear su cadera y columna para determinar qué tan densos son sus huesos en comparación con otras personas de su sexo y edad.
El escaneo DXA es el método de diagnóstico principal y demora entre 10 y 15 minutos.
Otros estudios de imágenes que los médicos usan para diagnosticar o confirmar un diagnóstico incluyen:
- ultrasonido, generalmente del talón de una persona
- Tomografía computarizada cuantitativa de la columna inferior
- radiografías laterales, que son radiografías convencionales
Un médico puede interpretar los resultados, haciéndole saber si su densidad ósea es normal o inferior a lo normal. A veces, un médico le dará un diagnóstico de osteopenia o baja masa ósea. Esto aún no es osteoporosis. Significa que sus huesos no son tan densos como deberían ser.
¿Cuáles son las complicaciones de la osteoporosis?
La osteoporosis puede aumentar el riesgo de fracturas óseas, particularmente en la muñeca, la columna vertebral o la cadera. Los efectos de las fracturas espinales pueden hacer que una persona se acorte porque las fracturas pueden acortar la columna vertebral. En algunos casos, las fracturas óseas pueden requerir cirugía.
La osteoporosis también puede causar dolor óseo que puede afectar la capacidad de una persona para realizar actividades diarias. Las fracturas pueden aumentar su riesgo de discapacidad o muerte, según la Clínica Mayo.
¿Cómo se trata la osteoporosis?
El tratamiento para la osteoporosis incluye medicamentos para ayudar a construir masa ósea. Los medicamentos a menudo tienen influencias hormonales, estimulantes o actúan como estrógenos en el cuerpo para estimular el crecimiento óseo. Los ejemplos de medicamentos utilizados para tratar la osteoporosis incluyen:
- bifosfonatos
- calcitonina
- estrógeno
- hormona paratiroidea (PTH), como la teriparatida
- proteína relacionada con la hormona paratiroidea, como la abaloparatida
- raloxifeno (Evista)
El romosozumab (Evenity) es un medicamento más nuevo que fue aprobado por la FDA en abril de 2019 para tratar a las mujeres que han pasado por la menopausia y tienen un alto riesgo de sufrir fracturas. Tiene una advertencia de "recuadro negro" porque el Evenity puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, por lo que no se recomienda para personas con antecedentes de ninguno de los dos.
La cifoplastia es un tratamiento quirúrgico para las fracturas. La cifoplastia implica el uso de pequeñas incisiones para insertar un globo pequeño en las vértebras colapsadas para restaurar la altura y la función de la columna vertebral.
¿Se puede prevenir la osteoporosis?
Es importante tomar medidas para prevenir la pérdida ósea y mantener la densidad ósea.
Los ejemplos de pasos para construir huesos que puede tomar incluyen:
Participar en ejercicio
Los ejercicios regulares de soporte de peso ayudan a desarrollar masa ósea. Los ejemplos incluyen levantamiento de pesas, baile, trotar o deportes de raqueta como el tenis.
Los ejercicios de bajo impacto como caminar o usar una máquina elíptica son importantes para un programa general de ejercicio saludable, pero no proporcionan suficiente resistencia para desarrollar huesos más fuertes.
Comer suficiente calcio
Diariamente, un adulto necesita aproximadamente 1,000 miligramos (mg) de calcio por día hasta que tenga 65 años. Después de eso, las necesidades de calcio a menudo aumentan entre 1.200 y 1.500 mg. Los alimentos que son ricos en calcio incluyen:
- productos lácteos bajos en grasa
- sardinas y salmón en conserva (con huesos)
- brócoli
- frijoles o legumbres
- col rizada
- col rizada
- bok choy
- alimentos enriquecidos, como pan, cereales y leche de almendras
Obtener suficiente vitamina D
Obtenga vitamina D diariamente. La vitamina D es vital para ayudar al cuerpo a absorber el calcio. La mayoría de las personas necesitan 400 unidades internacionales (UI) de vitamina D cada día.
Aproximadamente 15 minutos de exposición diaria al sol pueden estimular la producción de vitamina D. Los alimentos como la leche fortificada, las yemas de huevo y el salmón también tienen vitamina D.
Evitar sustancias no saludables
Fumar o beber cantidades excesivas de alcohol aumenta el riesgo de osteoporosis.
Prevenir caídas
Puede evitar caerse en el interior al:
- usando calcetines y zapatos antideslizantes
- mantener cables eléctricos contra los bordes de sus paredes
- mantener las habitaciones bien iluminadas
- asegurándose de que las alfombras estén pegadas al piso
- manteniendo una linterna al lado de tu cama
- poner barras de apoyo en el baño
Las formas de evitar caerse al aire libre incluyen:
- usando apoyo como un bastón o andador
- zapatos con suela de goma con fricción
- caminar sobre el césped cuando la acera está mojada
- salar o poner arena para gatos sobre pavimentos helados
También puede asegurarse de estar usando los anteojos recetados correctos para evitar caídas debido a la mala visión.
Ciertos ejercicios pueden ayudar con el equilibrio y la fuerza de agarre mientras camina por su casa o afuera. Consulte a un fisioterapeuta para obtener ayuda para crear un programa de entrenamiento de equilibrio.
