¿Qué es el alcoholismo?
La adicción al alcohol o el alcoholismo es una condición que ocurre cuando una persona tiene una dependencia del alcohol. Esta dependencia afecta su vida y sus relaciones con los demás. El alcoholismo puede ser una enfermedad mortal. La afección puede provocar daño hepático y accidentes traumáticos.
El tratamiento tradicional contra el alcoholismo incluye dejar de beber. Las personas logran esto dejando de fumar "pavo frío" o reduciendo gradualmente las bebidas. Los médicos también pueden recetar medicamentos para reducir los síntomas de abstinencia de alcohol.
Las personas que beben en exceso a largo plazo requieren programas de desintoxicación o desintoxicación médica profesional. Esto se debe a que los síntomas de abstinencia pueden causar convulsiones y alucinaciones. Los retiros también pueden afectar el funcionamiento del cerebro y provocar la muerte.
Las personas que intentan superar el alcoholismo pueden elegir tratamientos alternativos para aumentar sus posibilidades de éxito. Estas son algunas de las opciones alternativas.
Meditación
La decisión de dejar de beber requiere disciplina mental y autocontrol. Beber puede servir como mecanismo de afrontamiento y fuente de alivio del estrés para algunas personas. Ciertas personas pueden elegir la meditación como un medio para reemplazar la bebida con un método de alivio del estrés más positivo.
La meditación implica tomarse unos minutos para mantener la concentración. Puedes elegir cantar o repetir un pensamiento positivo en tu mente. Por ejemplo, podría decirse: "Me comprometeré a vivir un estilo de vida más saludable". Otra práctica consiste en imaginarse superando la adicción al alcohol. Puede imaginar cómo se sentirá cuando deje de fumar con éxito.
Acupuntura
La acupuntura es una práctica tradicional de la medicina china. Implica insertar pequeñas agujas en la piel. Su propósito es restaurar el equilibrio del cuerpo. Muchas personas usan la acupuntura para aliviar el dolor y la depresión. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), las personas también usan la acupuntura para dejar de fumar.
La evidencia de que la acupuntura ayuda a las personas a superar el alcoholismo es más anecdótica que basada en la investigación. Los acupunturistas creen que las técnicas pueden ayudar a las personas a desintoxicar sus cuerpos, especialmente el hígado. Debido a que el alcoholismo puede causar cicatrices en el hígado, este es un beneficio que se rumorea.
Ninguna investigación publicada definitiva puede respaldar los beneficios de la acupuntura en el tratamiento del alcoholismo. Algunos estudios sugieren que puede haber algún beneficio, pero se necesita más investigación. La acupuntura no está asociada con riesgos para la salud si la realiza un profesional autorizado. No debe intentar la acupuntura por su cuenta.
Yoga
El yoga es un ejercicio suave diseñado para ayudarlo a sintonizarse con su cuerpo. Debido a que el alcoholismo puede hacerte sentir fuera de control, el yoga puede ayudar. La práctica implica una respiración cuidadosa y movimientos lentos y suaves para estirar y tonificar su cuerpo.
El yoga te ayuda a hacer una conexión mente-cuerpo. El ejercicio proporciona alivio del estrés que puede mejorar su sensación de bienestar. El yoga puede enseñarte a usar tu cuerpo de manera saludable.
Existen muchos tipos de yoga, desde hatha yoga de ritmo más lento hasta power yoga vigoroso. Los centros comunitarios, gimnasios y estudios de yoga ofrecen clases. Los DVD instructivos y las aplicaciones móviles también están disponibles para ayudar a los principiantes a aprender posturas de yoga.
Terapia de luz
Uno de los efectos secundarios de los retiros de alcohol es un sueño de mala calidad. Las personas que viven con alcoholismo tienen mayores riesgos de trastornos del sueño, como el insomnio.
La terapia con luz brillante, también conocida como fototerapia, implica la exposición a luz artificial brillante durante las horas de vigilia típicas. La terapia de luz es un tratamiento común para el trastorno afectivo estacional. Los beneficios potenciales son dobles para las personas que tienen adicción al alcohol. La luz puede reducir la depresión y promover un ciclo de sueño más natural.
Los investigadores de la Universidad de Boston estudiaron los beneficios de la terapia con luz brillante y un medicamento llamado naltrexona para ayudar a las personas a superar el alcoholismo. Los resultados mostraron que este régimen fue tan efectivo como los programas intensivos de tratamiento del alcoholismo.
Hierbas
Durante más de mil años, los practicantes de medicina china han estado usando una hierba llamada kudzu para reducir el consumo excesivo de alcohol. Kudzu es una hierba considerada una molestia en el sur de los Estados Unidos. Sin embargo, un estudio de 2005 de la Universidad de Harvard sugirió que el kudzu podría reducir el consumo de alcohol por parte de los grandes bebedores.
Los investigadores pidieron a hombres y mujeres que tomaran una píldora y luego bebieran hasta seis cervezas. Algunas personas recibieron la píldora kudzu, mientras que otras recibieron un placebo. El grupo que tomó la píldora kudzu bebió más despacio y menos cerveza que los que no lo hicieron. Si bien el tamaño del estudio era pequeño, demostró que esta hierba podría ayudar a las personas con adicción al alcohol.
Kudzu tiene un ingrediente llamado puerarina que aumenta el flujo sanguíneo cerebral. Los investigadores creen que las hierbas ayudaron a las personas a sentirse satisfechas después de beber menos cerveza.
Las personas con alcoholismo no deben comenzar a tomar ninguna hierba sin la revisión de un médico. Las hierbas pueden tener serias interacciones con medicamentos o alcohol.
Asesoramiento nutricional
La adicción al alcohol afecta su estado nutricional. Según la Clínica Cleveland, casi todas las personas con adicción al alcohol están desnutridas de alguna manera. Los médicos usan la terapia nutricional para ayudarlo a sentirse mejor. Cuando haces elecciones de alimentación saludable, tienes más energía. Esto puede ayudarlo a resistir las tentaciones de beber. Un dietista puede ayudarlo a identificar alimentos saludables.
Para llevar
Hay varias formas de tratar el alcoholismo, que incluyen:
- dejar de "pavo frío"
- reducir gradualmente las bebidas
- participar en programas de desintoxicación médica profesional o de desintoxicación
No importa qué método de tratamiento de alcoholismo elija, una variedad de tratamientos alternativos pueden facilitar el camino hacia la sobriedad. Éstos incluyen:
- meditación
- acupuntura
- yoga
- terapia de luz
- hierbas
- asesoramiento nutricional
Asegúrese de consultar con su médico cuáles son las mejores opciones de tratamiento para usted.
