Visión general
La inquietud es hacer pequeños movimientos con su cuerpo, generalmente sus manos y pies.
Se asocia con no prestar atención, y a menudo refleja incomodidad e inquietud. Por ejemplo, si ha estado escuchando una conferencia durante mucho tiempo, puede encontrarse tocando su lápiz.
La inquietud puede aumentar su excitación fisiológica y ayudarlo a sentirse más alerta. La actividad física de la inquietud puede proporcionar una distracción temporal de cualquier actividad que esté haciendo.
Algunos científicos sostienen que la inquietud de "descanso mental" es en realidad la forma en que su cuerpo trata de mantenerse enfocado en la tarea en cuestión. Sin embargo, otro estudio sugiere que un cuerpo inquieto simplemente refleja una mente errante.
El estrés también puede causar inquietud. En algunos casos, la inquietud puede aliviar los sentimientos de estrés.
¿Que debería buscar?
Los signos de inquietud leve pueden incluir movimientos de la cabeza, las extremidades y el cuerpo. Los tipos comunes de inquietud incluyen:
- tocando su pie, sus uñas o un lápiz
- parpadeando tus ojos
- cambiando tu peso
- doblar y desplegar tus brazos
- cruzando y descruzando las piernas
Si su inquietud está interrumpiendo su capacidad para realizar sus actividades diarias, dormir por la noche o manejar en la escuela o el trabajo, debe consultar a un médico.
¿Cuáles son las causas de la inquietud?
La inquietud leve parece ser causada por la falta de atención. La inquietud grave puede ser causada por afecciones como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y el síndrome de piernas inquietas (RLS).
Inquietud y TDAH
Hay tres tipos de TDAH: desatento, hiperactivo y combinado. El TDAH hiperactivo y combinado puede producir los siguientes comportamientos:
- inquieto y retorciéndose
- dificultad con actividades tranquilas
- hablar en exceso
- interrumpiendo a otros a menudo
Estos síntomas a menudo son típicos de los niños. Debe consultar a un médico si estos síntomas interfieren con el funcionamiento social o académico de su hijo.
El TDAH puede ser difícil de diagnosticar en adultos porque muchos de los síntomas son similares a los trastornos mentales como la ansiedad, el trastorno bipolar y la depresión. Si experimenta los siguientes síntomas, puede consultar a un médico:
- inquietud
- cambios de humor
- impaciencia
- dificultad para mantener relaciones
- dificultad para terminar tareas
- dificultad para concentrarse
No hay una sola causa del TDAH. El trastorno está presente al nacer y no es causado por factores ambientales. Los factores de riesgo incluyen:
- genética
- bajo peso al nacer
- lesión craneal
- infección cerebral
- deficiencia de hierro
- exposición al plomo, alcohol, tabaco o cocaína antes del nacimiento
Inquietud y RLS
Agitarse de noche puede ser un síntoma de RLS. Este es un trastorno neurológico que causa una sensación incómoda en las piernas y un fuerte deseo de moverlas. Los síntomas generalmente ocurren por la noche durante el sueño o cuando intentas relajarte.
Se estima que alrededor del 7 al 10 por ciento de la población de EE. UU. Tiene RLS. Debe hablar con su médico si RLS está afectando seriamente su sueño.
La causa de RLS no se conoce. Pero RLS puede desencadenarse por largos períodos de inactividad, como un viaje largo en automóvil, un vuelo de larga distancia o una película larga.
¿Cómo se puede tratar la inquietud?
Comprender la causa de su inquietud puede ayudarlo a tratar sus síntomas. Si sabe que es propenso a la inquietud leve, intente realizar actividades que sean más atractivas.
La inquietud más severa causada por el TDAH se puede tratar con medicamentos recetados y asesoramiento. Un médico puede diagnosticar su TDAH a través de evaluaciones médicas, educativas y psicológicas.
Los medicamentos psicoestimulantes como el metilfenidato a menudo se recetan para controlar el TDAH. Sus efectos secundarios pueden incluir:
- alteración del sueño
- disminución del apetito
- depresión, tristeza o ansiedad
- dolores de cabeza
- dolor de barriga
- aumento de la presión arterial
Los médicos también pueden recetar antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad. A veces, su médico puede recomendar una combinación de medicamentos. Su TDAH también se puede controlar con asesoramiento. Un consejero puede ayudarlo a desarrollar habilidades para hacer frente a los síntomas del TDAH.
La inquietud severa causada por RLS puede tratarse con medicamentos recetados. También puede intentar administrar su RLS con las siguientes técnicas:
- Tome una ducha o baño caliente antes de acostarse.
- Pruebe una actividad consciente antes de acostarse, como leer un libro o hacer un crucigrama.
- Da un paseo rápido antes de acostarte.
- Intenta masajear ligeramente tus piernas antes de dormir.
¿Cuál es la perspectiva para inquietarse?
La inquietud leve no pone en peligro la vida. Su inquietud puede afectar la forma en que otros lo ven porque pueden asumir que no está prestando atención. Si le preocupa el efecto que la inquietud está teniendo en su vida, debe consultar a un médico o buscar asesoramiento.
La inquietud grave causada por ADHD y RLS se puede manejar con el tratamiento adecuado.
