Visión general
Todos hemos experimentado episodios de diarrea en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas comunes de la diarrea incluyen heces frecuentes y acuosas, calambres abdominales e hinchazón.
La diarrea es a menudo la forma en que su cuerpo trata las interrupciones en su sistema gastrointestinal. La diarrea aguda dura menos de 2 semanas y puede provenir de muchas fuentes, como:
- una infección viral
- una infección bacteriana
- comida envenenada
- uso reciente de antibióticos
- agua contaminada con un agente infeccioso
La diarrea infecciosa es común en niños pequeños y a menudo es causada por un virus. La diarrea del viajero puede ocurrir si viaja a áreas subdesarrolladas con agua contaminada. Las bacterias de los alimentos mal almacenados o cocinados son causas típicas de intoxicación alimentaria.
Siga leyendo para conocer algunas de las formas más efectivas de controlar la diarrea aguda.
1. Hidratación
La hidratación es muy importante cuando tienes diarrea. La deshidratación por diarrea puede ser fatal en niños pequeños y adultos mayores. Continúe amamantando o alimentando con fórmula a los bebés que experimentan diarrea. Las soluciones de hidratación pediátrica oral de venta libre, como Pedialyte, son los líquidos recomendados para niños con diarrea. Se deben administrar pequeñas cantidades de soluciones de hidratación con frecuencia. Estas fórmulas también vienen en preparaciones de paletas.
Los estudios han demostrado que para los adultos con síntomas leves de diarrea, las bebidas deportivas y las soluciones de rehidratación de venta libre son igualmente efectivas.
El alcohol, la leche, los refrescos y otras bebidas gaseosas o con cafeína no deben usarse para hidratarse, ya que pueden empeorar sus síntomas.
2. Probióticos
Los probióticos son fuentes de bacterias "buenas" que trabajan en el tracto intestinal para crear un ambiente intestinal saludable. Son esencialmente microorganismos vivos que existen en ciertos alimentos, que incluyen:
- quesos blandos añejados
- remolacha kvas
- queso cottage
- chocolate negro
- aceitunas
- kéfir
- kimchi
- kombucha
- Chucrut
- miso
- natto
- pepinillos
- pan de masa fermentada
- tempeh
- yogur
Los probióticos también vienen en forma de polvo o píldora.
Las buenas bacterias que viven en su tracto intestinal son necesarias para el funcionamiento normal de su sistema gastrointestinal. Desempeñan un papel importante en la protección de sus intestinos contra la infección. Cuando su sistema es cambiado por antibióticos o abrumado por bacterias o virus no saludables, puede tener diarrea. Los probióticos pueden ayudar con la diarrea al restablecer el equilibrio de bacterias en el intestino.
Saccharomyces boulardii es un probiótico de levadura. Si bien no es una bacteria, actúa como tal. S. boulardii puede mejorar la diarrea asociada a antibióticos. También parece aliviar la diarrea del viajero. Los estudios sugieren que puede ayudar a que sus intestinos combatan los patógenos no deseados y se aseguren de que absorban los nutrientes adecuadamente. Debido a que es levadura, debe usarse con precaución en personas con sistemas inmunes inadecuados.
Es importante recibir atención médica adecuada en casos de diarrea aguda. Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos probióticos para tratar su diarrea.
3. Medicamentos de venta libre
Con la supervisión de su médico, varios medicamentos de venta libre pueden ayudar con la diarrea aguda si sus síntomas no son severos. Los medicamentos comunes de venta libre incluyen:
- subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol y Kaopectate)
- loperamida (imodio)
Si bien estos medicamentos pueden aliviar los síntomas de la diarrea, no tratan la causa subyacente.
Si tiene diarrea crónica, no debe usar estos medicamentos sin el consentimiento de su médico. La diarrea crónica es diarrea que dura más de 14 días. A menudo tiene diferentes causas.
Debe ser especialmente cauteloso si su hijo tiene diarrea. La deshidratación resultante de la diarrea puede ser peligrosa y puede ocurrir rápidamente en niños pequeños. La deshidratación severa puede ser mortal. Los medicamentos de venta libre no se recomiendan para el tratamiento en niños, por lo que es importante hablar con su médico. Los bebés menores de 3 meses que tienen diarrea deben ser llevados al médico de inmediato.
Si tiene diarrea con sangre, fiebre, síntomas de más de siete días, dolor abdominal intenso o diarrea que empeora, debe buscar atención médica.
4. Alimentos para comer
Si bien puede parecer contradictorio comer si tiene diarrea, comer ciertos alimentos puede ayudar a aliviar sus síntomas de diarrea y garantizar que su salud no empeore por no comer. Apéguese a los alimentos “BRAT” bajos en fibra que ayudarán a reafirmar las heces. Éstos incluyen:
- bananas
- Arroz blanco)
- disparate
- brindis
Otros alimentos que generalmente se toleran bien cuando se experimenta diarrea incluyen:
- harina de avena
- papas hervidas u horneadas (con la piel pelada)
- pollo al horno sin piel
- sopa de pollo (que también ayuda a la rehidratación)
5. Alimentos a evitar
Los alimentos fritos y grasosos generalmente no se toleran bien en las personas que tienen diarrea. También debe considerar limitar los alimentos ricos en fibra como el salvado, así como las frutas y verduras que pueden aumentar la hinchazón. Los alimentos a evitar incluyen:
- alcohol
- edulcorantes artificiales (que se encuentran en la goma de mascar, refrescos dietéticos y sustitutos del azúcar)
- frijoles
- bayas
- brócoli
- repollo
- coliflor
- garbanzos
- café
- maíz
- helado
- vegetales de hoja verde
- Leche
- chícharos
- pimientos
- ciruelas pasas
- té
