Comprender la inflamación
No puedes escapar de los aceites esenciales en estos días, pero ¿puedes realmente usarlos? Las personas que usan aceites esenciales afirman que son útiles para todo, desde la relajación y el sueño hasta la reducción de la inflamación en el cuerpo.
La inflamación ocurre en el cuerpo cuando se activa el sistema inmune. La inflamación puede tener muchas causas diferentes, como una infección o incluso una reacción a una alergia alimentaria. El cuerpo siente que algo está mal, por lo que envía células sanguíneas a esa área para ayudar a sanar lo que está mal y matar a cualquier "invasor".
Sin embargo, no toda la inflamación es buena. Su cuerpo no necesariamente puede decir si algo está mal o si simplemente está estresado debido a un gran proyecto de trabajo. De cualquier manera, producirá inflamación para tratar de ayudar de cualquier manera que pueda. Con el tiempo, esto puede cansar su sistema inmunológico o causar problemas en otras partes de su cuerpo.
Lo que dice la investigación
Los antioxidantes pueden reducir los efectos nocivos de la inflamación en el cuerpo. Esta puede ser la razón por la que escucha mucho sobre la importancia de comer alimentos ricos en antioxidantes para mantenerse saludable. Algunos investigadores también han analizado si los aceites esenciales pueden usarse como antioxidantes para ayudar a reducir la inflamación. Aunque la investigación es limitada, existe evidencia que sugiere que los aceites esenciales ayudan.
Un estudio de 2010 encontró que los siguientes aceites esenciales tenían propiedades antiinflamatorias:
- tomillo
- Clavo
- Rosa
- eucalipto
- hinojo
- bergamota
Los investigadores encontraron que estos aceites redujeron la expresión de la enzima COX-2 inflamatoria en al menos un 25 por ciento. El aceite esencial de tomillo tuvo la mayor cantidad de efectos, reduciendo los niveles de COX-2 en casi un 75 por ciento.
La Asociación Nacional de Aromaterapia Holística también enumera muchos aceites que pueden reducir la inflamación, que incluyen:
- manzanilla romana
- jengibre
- helichrysum
- pachulí
Como usar aceites esenciales para la inflamación
Debido a que la inflamación afecta a todo el cuerpo, los aceites esenciales se pueden usar de diferentes maneras para tratarla:
Difusión: puede comprar un difusor de aceites esenciales en línea o incluso en tiendas como Wal-Mart o CVS. Un difusor permitirá que las partículas de aceite esencial se dispersen directamente en el aire. Inhalar el aroma puede ayudarlo a relajarse. Si su inflamación está relacionada con el estrés, esto puede ser beneficioso.
Masaje: puede aplicar aceite esencial diluido directamente en el área afectada para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
Por vía oral: aunque es raro, hay algunos tipos de aceites esenciales que están destinados a hacerse gárgaras. Los investigadores en una revisión de 2011 encontraron que usar un enjuague bucal de aceite esencial fue útil para reducir la inflamación de las encías causada por la gingivitis. Asegúrese de consultar a su médico antes de probar este método. Los aceites esenciales no deben ser tragados.
Si planea usar aceites esenciales por vía tópica, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Nunca debe aplicar aceite esencial sin diluir sobre la piel. Asegúrese de agregar 1 onza de aceite portador, como coco o jojoba, a cada docena de gotas de aceite esencial.
Antes de la aplicación, realice una prueba de parche cutáneo. Esto generalmente se hace en el interior del brazo. Le permitirá determinar si su piel va a reaccionar mal. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro de usar.
Riesgos y advertencias
Usar un aceite esencial para aliviar la inflamación no es un tratamiento de primera línea. Si tiene inflamación en su cuerpo, significa que en algún lugar, algo en su cuerpo está pidiendo ayuda.
Para realmente tratar la inflamación en tu cuerpo, tienes que ir a la fuente. Consulte a su médico para que puedan ayudarlo a descubrir qué sucede. No desea "enmascarar" la inflamación con aceites esenciales sin antes arreglar el problema médico subyacente.
En algunos casos, si eres sensible a cierto aceite esencial o tienes una reacción alérgica, puedes empeorar tu inflamación. Tenga precaución si tiene asma u otra afección respiratoria.
Si está embarazada o en periodo de lactancia, debe tener precaución cuando use aceites esenciales de cualquier tipo.
Lo que deberías hacer ahora
Si experimenta inflamación inusual o persistente, consulte a su médico. Pueden trabajar con usted para determinar la causa y descubrir la mejor manera de aliviar cualquier molestia que pueda estar experimentando.
Mientras tanto, puedes intentar usar aceites esenciales o remedios más tradicionales para la inflamación. Estos incluyen tomar un medicamento antiinflamatorio, como ibuprofeno, o usar terapia de calor o frío para aliviar las molestias.
