Visión general
La artritis reumatoide (AR) daña el revestimiento y el cartílago de las articulaciones. Esto conduce a una hinchazón dolorosa, un síntoma común del trastorno. La AR puede causar daño permanente, por lo que el tratamiento temprano es importante.
Sigue leyendo para saber qué causa la hinchazón y qué puedes hacer al respecto.
¿Qué causa la hinchazón?
La AR ocurre cuando el sistema inmunitario ataca el revestimiento de las articulaciones. Luego se acumula líquido en y alrededor de las articulaciones. Esto causa hinchazón dolorosa, que puede conducir a un daño articular permanente.
La AR generalmente afecta a ambos lados del cuerpo por igual. La inflamación también puede ocurrir en todo el cuerpo y no solo en las articulaciones.
Las personas con AR pueden experimentar una serie de síntomas, como:
- fatiga
- fiebre baja
- anemia
- problemas oculares
¿Qué tratamientos hay disponibles?
La medicación puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de la AR. Estos medicamentos incluyen:
- medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
- corticosteroides
- fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME)
La terapia física u ocupacional también puede ayudar a mejorar el movimiento. Las férulas también pueden ayudar a sostener las articulaciones.
¿Cómo puedo prevenir los brotes y la hinchazón?
Las estrategias para la protección de las articulaciones pueden ayudar a prevenir la inflamación y el dolor en las articulaciones. Usar articulaciones más grandes sobre grupos más pequeños es una de esas estrategias. Por ejemplo, debe evitar levantar objetos pesados. En su lugar, opte por deslizarlos sobre las superficies de trabajo cuando sea posible. Esto ayudará a mantener las delicadas articulaciones de brazos y dedos libres de lesiones. Los movimientos de todo el cuerpo también deben usarse siempre que sea posible.
Los gadgets especialmente diseñados también pueden ayudarlo a administrar tareas como cocinar y limpiar.
¿Qué cambios en el estilo de vida puedo hacer para aliviar los síntomas?
Varios cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar sus síntomas:
- Dejar de fumar: fumar debilita los huesos y los órganos. Dejar de fumar puede ayudar a mantener fuertes los huesos y mejorar la movilidad.
- Use una buena postura: es importante tener un buen soporte para la espalda y los pies al sentarse. Encontrar una silla que sea más alta que el promedio también puede hacer que sea más fácil ponerse de pie. Evite agacharse para evitar estresar sus articulaciones. Asegúrese de que los objetos que necesita usar regularmente estén al nivel de la encimera para lograr una buena postura de pie.
- Coma saludablemente: una dieta balanceada que contenga abundante vitamina D es importante. La vitamina D ayuda a mantener una buena salud ósea.
- Controle su peso: el sobrepeso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones. Reducir el peso corporal a un nivel saludable mejora el movimiento y puede reducir los síntomas de la AR.
¿Puedo hacer ejercicio si tengo RA?
Mover las articulaciones inflamadas puede ser doloroso. Aún así, el ejercicio regular puede ayudar a prevenir la inflamación y el dolor articular.
El ejercicio puede ayudarlo al:
- fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones
- manteniendo los huesos fuertes
- Mejorar la fuerza general, los patrones de sueño y la salud general.
Siempre debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Algunos ejercicios moderados que su médico puede mencionar incluyen:
- caminando
- nadando
- andar en bicicleta
- yoga
- Tai Chi
Puede encontrar que levantar pesas (peso apropiado para la participación de su mano y muñeca) puede ser útil. El levantamiento de pesas fortalece los huesos y los músculos. Los huesos fuertes pueden ayudarlo a combatir las lesiones articulares.
El estiramiento también puede prevenir la rigidez articular. El uso de un programa de estiramiento durante todo el día puede hacer que las articulaciones sean flexibles y mantener un buen rango de movimiento.
Para llevar
Hay muchas maneras de hacer que los síntomas de la AR sean más manejables. Puede evitar el daño articular y la discapacidad con estrategias de protección articular. Tomar pasos simples como hacer ejercicio y comer saludablemente puede ayudarlo a controlar sus síntomas de AR. Por supuesto, también debe reservar un tiempo para descansar durante el día. Durante los brotes de AR graves, a menudo se recomienda reposo en cama para aliviar el dolor y ayudar a prevenir lesiones.
