El trastorno depresivo mayor (MDD) hace que sea difícil ser positivo, especialmente cuando la tristeza, la soledad, la fatiga y los sentimientos de desesperanza ocurren a diario. Ya sea que un evento emocional, un trauma o una genética desencadenen su depresión, hay ayuda disponible.
Si está tomando medicamentos para la depresión y los síntomas continúan, puede parecer que no tiene opciones. Pero si bien los antidepresivos y otros medicamentos, como los medicamentos contra la ansiedad o los antipsicóticos, pueden aliviar los síntomas, no existe un plan de tratamiento único para la depresión. Es por eso que es importante ser abierto y honesto sobre MDD con su médico.
Esto es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si no ha aceptado su enfermedad. Sin embargo, su recuperación depende de si puede superar este obstáculo. Mientras se prepara para su próxima cita, aquí hay algunos consejos para tener en cuenta.
Deja de sentirte avergonzado
No sea reacio a hablar con su médico acerca de sus síntomas. Independientemente de si ha tenido discusiones detalladas sobre la depresión en el pasado, siempre mantenga a su médico al tanto.
Sacar el tema no significa que seas un quejica o un quejica. Todo lo contrario, significa que eres proactivo para encontrar una solución efectiva. Tu salud mental es importante. Entonces, si el medicamento que toma no funciona, es hora de experimentar con otro medicamento o un tipo diferente de terapia.
Puede ser muy sensible a compartir información por ansiedad sobre cómo responderá su médico. Pero con toda probabilidad, no hay nada que le diga a su médico que no haya escuchado antes. La mayoría de los médicos se dan cuenta de que algunos tratamientos no funcionan para todos. Retener y nunca discutir cómo se siente puede prolongar su recuperación.
Mantén un diario
Cuanta más información comparta con su médico, más fácil será para su médico recomendar un plan de tratamiento efectivo. Su médico necesita saber todo acerca de su condición, como los síntomas y cómo se siente en el día a día. También ayuda a proporcionar información sobre sus hábitos de sueño, su apetito y su nivel de energía.
Recordar esta información en una cita puede ser difícil. Para hacerlo más fácil, lleve un diario y registre cómo se siente cada día. Esto le da a su médico una idea más clara de si su tratamiento actual está funcionando.
Traiga a un amigo o familiar para que lo apoye
Al prepararse para una próxima cita, está bien traer a un amigo o familiar para que lo apoye. Si no está seguro de hablar con su médico acerca de MDD, puede sentirse cómodo abriéndose si tiene apoyo en la habitación con usted.
Esta persona no debe ser tu voz o hablar en tu nombre. Pero si ha compartido sus sentimientos y experiencias con esta persona, pueden ayudarlo a recordar detalles importantes sobre su condición mientras habla con su médico.
Su médico también puede darle consejos o sugerencias durante la cita. La persona que lo acompaña puede tomar notas y ayudarlo a recordar estas sugerencias más adelante.
Encuentra un doctor diferente
Algunos médicos están muy familiarizados con las enfermedades de salud mental y muestran a sus pacientes una gran compasión. Sin embargo, otros no son tan compasivos.
Si toma antidepresivos pero siente que su medicamento en particular no está funcionando, no permita que un médico descarte sus preocupaciones o minimice la gravedad de su afección. Tienes que ser tu propio defensor. Entonces, si su médico actual no lo toma en serio o no escucha sus preocupaciones, busque otro.
Edúcate tu mismo
Educarse sobre MDD hace que sea más fácil mencionar este tema con su médico. Si no está familiarizado con la depresión, puede temer el estigma de ser etiquetado con una enfermedad mental. La educación es importante porque te ayuda a apreciar que estas enfermedades son comunes y que no estás solo.
Algunas personas sufren de depresión en silencio. Estos pueden incluir sus amigos, familiares, compañeros de trabajo y vecinos. Debido a que muchas personas no hablan sobre su depresión, es fácil olvidar cuán extendida está esta afección. Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos, el MDD "afecta a más de 15 millones de adultos estadounidenses, o alrededor del 6,7 por ciento de la población estadounidense de 18 años o más en un año determinado".
Aprender sobre su enfermedad puede empoderarlo y darle confianza para buscar ayuda.
Ven preparado con preguntas
Mientras se educa en MDD, cree una lista de preguntas para su médico. Algunos médicos son fantásticos al proporcionar a sus pacientes información útil. Pero es imposible que su médico comparta cada pieza de información sobre su enfermedad.
Si tiene alguna pregunta, escríbala y compártala con su médico en su próxima cita. Tal vez tenga preguntas sobre cómo unirse a grupos de apoyo locales. O tal vez haya leído sobre los beneficios de combinar ciertos suplementos con antidepresivos. Si es así, pídale a su médico que le recomiende suplementos seguros.
Dependiendo de la gravedad de su depresión, puede consultar sobre otras terapias para la depresión, como la terapia de electroconvulsión para alterar la química de su cerebro. Su médico también puede estar al tanto de los ensayos clínicos en los que puede participar.
La comida para llevar
Puedes encontrar alivio para la depresión. La recuperación y seguir adelante con su vida implica discusiones abiertas y honestas con su médico. No hay razón para sentirse avergonzado o pensar que es una carga. Su médico está ahí para ayudarlo. Si una terapia no es efectiva, otra puede proporcionar mejores resultados.
