Visión general
El dolor entre los omóplatos es común. Los médicos se refieren a este malestar como dolor interescapular.
Las personas con dolor en los omóplatos generalmente tienen dolor, dolor sordo o punzante en la parte superior de la espalda entre los omóplatos.
La mayoría de las veces, el dolor en el omóplato no es motivo de preocupación. Pero en algunos casos, puede ser un signo de una afección más grave.
Siga leyendo para obtener más información sobre este problema común y cómo puede prevenirlo.
Causas
Hay muchas causas posibles para el dolor entre los omóplatos.
Una lesión en un músculo o tendón es una razón común para este tipo de dolor. Las distensiones musculares pueden resultar de:
- levantamiento pesado
- postura pobre
- trabajando en una computadora por largos períodos de tiempo
- ejercicio
- otras actividades
A veces, incluso puedes tensar un músculo durante el sueño.
Las lesiones en otras partes del cuerpo, como las roturas del manguito de los rotadores, las fracturas de columna u otras lesiones que causan traumas, también pueden provocar dolor entre los omóplatos.
Otras causas de dolor en el omóplato incluyen:
- enfermedad degenerativa del disco, o un disco herniado o abultado en la columna vertebral
- escoliosis
- osteoartritis en las articulaciones alrededor de su cuello, columna vertebral o costillas
- estenosis espinal o un estrechamiento de su médula espinal
- reflujo ácido
- fibromialgia
- herpes
- síndrome de dolor miofascial
- ciertos cánceres, como cáncer de pulmón, linfomas, cáncer de hígado, cáncer de esófago, mesotelioma y cánceres que se propagan a los huesos
- compresión nerviosa
- cálculos biliares, que a menudo se acompañan de náuseas y dolor en la parte superior derecha de su abdomen
El dolor del omóplato a veces es un síntoma de ataque cardíaco, especialmente entre las mujeres. Otros signos, como dolor en el pecho y dificultad para respirar, también pueden estar presentes. Debe buscar tratamiento médico de emergencia si experimenta estos síntomas.
La ruptura de la aorta torácica o la disección aórtica ocurre cuando tiene una rotura o ruptura en la capa interna del vaso sanguíneo grande que se ramifica desde su corazón. Eso puede causar un dolor agudo y severo en la parte superior media de la espalda. Si esto sucede, debe llamar a los servicios de emergencia locales de inmediato, ya que una rotura aórtica se considera una emergencia médica.
La embolia pulmonar es otra afección grave que puede causar dolor en el omóplato. Algunas personas informan un dolor repentino y agudo en los omóplatos cuando los coágulos de sangre en las piernas se desprenden y viajan a los pulmones. La dificultad para respirar también es un síntoma de embolia pulmonar. Busque ayuda médica de inmediato si cree que tiene una embolia pulmonar.
Cuando deberías ver a un médico
Debe consultar a un médico si su dolor es intenso, inusual o no desaparece. El dolor es una señal de que algo podría estar mal. Es posible que su condición no sea grave, pero si es molesta de alguna manera, es posible que desee que la revisen.
Si el dolor en el omóplato se acompaña de ciertos síntomas, podría significar que tiene una afección potencialmente mortal que requiere atención médica inmediata. Busque ayuda de inmediato si siente dolor entre los omóplatos junto con lo siguiente:
- dificultad para respirar
- dolor en el pecho
- aturdimiento
- sudoración excesiva
- dolor, hinchazón o enrojecimiento en las piernas
- tosiendo sangre
- fiebre
- latidos cardíacos rápidos o irregulares
- dificultad repentina para hablar
- pérdida de visión
- parálisis en un lado de su cuerpo
- pérdida de consciencia
El tratamiento para el dolor del omóplato dependerá de la causa y la gravedad de su afección. El tiempo de recuperación variará de persona a persona.
Remedios caseros
Algunas personas encuentran alivio del dolor del omóplato con terapias realizadas en el hogar.
Ejercicio
La actividad física es importante para la salud en general, pero el ejercicio también puede fortalecer las áreas de la espalda, lo que puede ayudar con el dolor. Las flexiones, flexiones y abdominales son buenos ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen.
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Extensión
El yoga y otras técnicas de estiramiento pueden mejorar la circulación de los músculos y las articulaciones, lo que puede ofrecer una mejor movilidad y alivio del dolor.
Este estiramiento del hombro a veces ayuda a:
- Cruza un brazo sobre tu cuerpo.
- Use su otro brazo para jalar el codo de su brazo extendido hacia su pecho.
- Mantenga este estiramiento durante unos 10 segundos.
Pregúntele a su médico sobre otros estiramientos que pueden disminuir su dolor.
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Dieta
Ciertos alimentos pueden causar inflamación en su cuerpo que podría empeorar sus síntomas. Evite los alimentos procesados y coma muchas frutas y verduras. Elegir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, también puede ayudar.
Descanso
A veces, solo necesita descansar para recuperarse del dolor de su omóplato, especialmente si es el resultado de una lesión.
Terapia de calor o frío
Aplicar compresas frías y calientes entre los omóplatos puede aliviar las molestias. Por lo general, es mejor usarlos durante 15 minutos a la vez, cada cuatro horas.
Terapia
El masaje o la fisioterapia pueden proporcionar alivio en muchos casos, especialmente si el dolor es causado por el uso excesivo de los músculos o las articulaciones, o por una lesión.
Terapia de Masajes
Un terapeuta de masaje puede trabajar en áreas entre los omóplatos para relajar el tejido muscular. También puede comprar dispositivos de masaje portátiles para usar en casa.
Terapia física u ocupacional
Si tiene una lesión o un nervio comprimido, su médico puede recomendarle terapia física u ocupacional. Un terapeuta lo ayudará a realizar ciertos ejercicios que pueden mejorar los síntomas.
Medicamentos
Ciertos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad entre los omóplatos. Estos pueden incluir medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB). A veces, los esteroides se administran en forma de píldora o inyección para ayudar con el dolor y la inflamación. Los relajantes musculares e incluso los antidepresivos también se prescriben para ciertas afecciones que involucran los omóplatos.
Cirugía
Aunque es raro, su médico podría recomendarle una cirugía si el dolor en el omóplato es severo o es causado por una lesión tratable. Esto puede implicar eliminar tejido cicatricial o reparar tendones en el hombro o la zona superior de la espalda. Sin embargo, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, el 90 por ciento de las personas con dolor en el omóplato responderán a opciones no quirúrgicas, como descanso, ejercicio y medicamentos.
panorama
Su pronóstico dependerá de lo que le esté causando dolor en el omóplato y la gravedad de su afección.
La mayoría de las veces, el dolor entre los omóplatos es una dolencia temporal que desaparecerá con el descanso y el tratamiento adecuado. Sin embargo, la incomodidad puede ser un problema de por vida para algunas personas.
Consejos para la prevención
Las siguientes medidas pueden ayudar a prevenir el dolor en el omóplato:
- Practica una buena postura. Trate de pararse y sentarse alto, y evite encorvarse. Es posible que desee comprar una silla ergonómica o una almohada especial para ayudar con la alineación de la columna y el cuello.
- No levante artículos pesados. Levantar objetos pesados puede provocar lesiones, lo que podría provocar dolor entre los omóplatos. Evite llevar bolsas pesadas en un hombro. Si tiene que levantar algo, asegúrese de doblar las rodillas e intente no presionar demasiado la espalda.
- No te sientes por mucho tiempo. Levántese y estírese con frecuencia cuando trabaja en una computadora o escritorio. Esto puede ayudar a mantener los músculos sueltos. También puede intentar usar un escritorio de pie. Hay muchas opciones disponibles en Amazon.
- Adopta hábitos saludables. Asegúrese de comer alimentos integrales, dormir de siete a ocho horas cada noche y hacer ejercicio al menos tres días a la semana. Un estilo de vida saludable puede ayudarlo a sentirse más enérgico y descansado, lo que puede ayudarlo a controlar el dolor.
