Extracto de hoja de olivo
El extracto de hoja de olivo es una fuente natural de bienestar con propiedades terapéuticas que son:
- gastroprotector (protege el sistema digestivo)
- neuroprotector (protege el sistema nervioso central)
- antimicrobiano (inhibe el crecimiento de microorganismos)
- anticancerígeno (reduce el riesgo de cáncer)
- antiinflamatorio (reduce el riesgo de inflamación)
- antinociceptivo (reduce los estímulos de dolor)
- antioxidante (previene la oxidación o el daño celular)
Estas propiedades significan que el extracto de hoja de olivo puede ayudar con la pérdida de peso, la salud del corazón y los brotes de herpes. Siga leyendo para aprender cómo el extracto de hoja de olivo puede beneficiarlo, información de dosificación y más.
Pautas de dosificación del extracto de hoja de olivo
La dosis suplementaria diaria es de 500 a 1,000 miligramos. Puede dividir la cantidad en unas pocas dosis por día. Comience con una dosis más pequeña la primera vez que comience a tomar el extracto y aumente gradualmente la dosis según lo permita su cuerpo. Tomar extracto de hoja de olivo puede ayudar con lo siguiente:
Extracto de hoja de olivo
- Reduce el riesgo cardiovascular, como la aterosclerosis
- baja la presión arterial
- ayuda a tratar la diabetes tipo 2
- apoya la pérdida de peso
- elimina los radicales libres
- aumenta la inmunidad
- lucha contra el herpes
- reduce la inflamación
- previene el cáncer
Lea atentamente y siga todas las instrucciones que vienen con la marca elegida de extracto de hoja de olivo. La resistencia y las dosis pueden variar entre fabricantes.
¿Cómo te beneficiará el extracto de hoja de olivo?
El extracto de hoja de olivo proviene de las hojas de una planta de olivo. Contiene un ingrediente activo llamado oleuropeína. Se cree que este nutriente contribuye a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del extracto de hoja de olivo.
Es posible que haya escuchado cómo una dieta mediterránea se ha relacionado con una disminución de las enfermedades crónicas, especialmente las enfermedades cardiovasculares. Se cree que esto se debe al enfoque en el aceite de oliva, las hojas y las frutas en la dieta. Se ha utilizado como medicina tradicional durante siglos en países como Grecia, Marruecos y Túnez.
Esto es lo que dice la investigación sobre los mayores beneficios reportados del extracto de hoja de olivo.
Trata el herpes
Para tratar el herpes con extracto de hoja de olivo, coloque 1 o 2 gotas en una bola de algodón y colóquelas sobre la llaga. Un estudio encontró que los factores antivirales y antimicrobianos del extracto de hoja de olivo reducen la capacidad del virus del herpes para invadir las células circundantes.
Protege el cerebro contra el Alzheimer y el Parkinson
También se ha demostrado que la oleuropeína tiene protección contra la enfermedad de Alzheimer. Los efectos antioxidantes del extracto de hoja de olivo también pueden ayudar a prevenir el daño o la pérdida de las neuronas de dopamina que también están asociadas con la enfermedad de Parkinson.
Mejora la salud del corazón
Los investigadores creen que el extracto de hoja de olivo puede tener efectos positivos sobre la aterosclerosis o el estrechamiento de las arterias, que es el factor de mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Los altos niveles de LDL o colesterol "malo" y el colesterol total son factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad. Un estudio en animales de 2015 evaluó los efectos del extracto de hoja de olivo en los niveles de colesterol. Las ratas que tomaron el extracto durante ocho semanas habían disminuido significativamente los niveles de colesterol.
Baja la presión arterial
El extracto de hoja de olivo puede ayudar a disminuir la presión arterial sistólica y diastólica. Un estudio de 2017 encontró que el extracto de hoja de olivo redujo con éxito la presión arterial. Una presión arterial más baja puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Trata la diabetes tipo 2
Una revisión del extracto de hoja de olivo y la diabetes tipo 2 descubrió que el extracto de aceite de hoja de olivo puede ayudar a mejorar la secreción de insulina en las células. Los estudios en animales han demostrado que el extracto de hoja de olivo puede:
- reducir la hiperglucemia
- reducir la hiperinsulinemia (demasiada insulina en la sangre)
- reduce la glucosa en sangre, el malondialdehído en plasma y otros signos de estrés oxidativo (un desequilibrio de radicales libres que pueden dañar el cuerpo)
- reducir el colesterol
- disminuir la glucosa sérica
- aumentar la insulina sérica
Sin embargo, se necesitan más estudios que prueben el extracto de hoja de olivo en humanos. Un estudio en humanos encontró que las personas que tomaron tabletas de extracto de hoja de olivo redujeron su nivel promedio de azúcar en la sangre y los niveles de insulina en plasma en ayunas. Sin embargo, los niveles de insulina después de comer no se vieron significativamente afectados.
Apoya el control de peso
Junto con los beneficios saludables para el corazón y la protección contra la diabetes tipo 2, tiene sentido que el extracto de hoja de olivo también pueda ayudar a perder peso. Un estudio en animales de 2014 investigó el efecto del extracto de hoja de olivo en la prevención de la obesidad inducida por la dieta alta en grasas. Se cree que el extracto de hoja de olivo previene la obesidad al regular la expresión de genes que afectan el aumento de peso. También puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos.
Reduce el riesgo de cáncer
En un estudio celular, se demostró que los extractos de hoja de olivo detienen el crecimiento de células cancerosas. Los investigadores sugieren que el extracto tiene fuertes propiedades antioxidantes, pero este es también uno de los primeros estudios sobre extractos de hoja de olivo y sus efectos anticancerígenos. Se necesita más investigación para probar este beneficio.
Efectos secundarios de la hoja de olivo
Si toma algún medicamento para la presión arterial o anticoagulantes o tiene diabetes, consulte con su médico antes de tomar extracto de hoja de olivo. Es posible desarrollar reacciones alérgicas respiratorias graves.
Para llevar
Hable con su médico antes de probar el extracto de hoja de olivo. Recuerde que algunos cambios pueden ser sutiles y graduales con el tiempo. Es posible que tampoco experimente ningún cambio con el extracto de hoja de olivo. Este no es un suplemento curativo, pero puede ayudarlo con sus objetivos de pérdida de peso, mejor salud y mayor inmunidad.
