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La menopausia es un proceso biológico por el que pasa cada mujer. Marca el final de sus años reproductivos y se considera oficial una vez que hayan pasado 12 meses desde el final de su último ciclo menstrual. La menopausia puede ocurrir en cualquier momento durante los 40 o 50 años, pero la edad promedio en los Estados Unidos es de 51 años.
No importa dónde se encuentre en su viaje por la menopausia, estos libros proporcionan información, información y consejos sobre cómo mantenerse saludable y aceptar esta próxima fase de su vida.
'La sabiduría de la menopausia'
En lugar de centrarse en la incomodidad de los síntomas de la menopausia, "La sabiduría de la menopausia" ofrece una perspectiva diferente. La Dra. Christiane Northrup cree que este cambio es un momento de crecimiento, no algo que necesita ser "arreglado". Ella proporciona una guía completa para pasar la menopausia con gracia, desde cambios en la dieta saludable hasta el sexo después de los 50.
'Mayo Clinic: la solución para la menopausia'
La Dra. Stephanie Faubion, una destacada experta en salud de la mujer, aborda preguntas comunes, sugiere cambios saludables en el estilo de vida y explica las opciones de tratamiento para los síntomas de la menopausia. Si no sabe qué esperar durante el cambio, "The Menopause Solution" tiene una explicación completa de lo que le sucede a su cuerpo. El libro también incluye información actualizada sobre medicamentos de venta libre, suplementos y terapia hormonal.
'Lo que su médico puede no decirle sobre la menopausia'
A veces no podemos obtener todas las respuestas de nuestros médicos. Es útil tener otras fuentes confiables y confiables. "Lo que su médico puede no decirle sobre la menopausia" se publicó por primera vez en 1996 y ha sido un éxito de ventas desde entonces. El libro se centra en la terapia hormonal, ofreciendo alternativas naturales para ayudar a equilibrar las hormonas. La última versión incluye información actualizada basada en el conocimiento actual.
'Nuestros cuerpos, nosotros mismos: menopausia'
Comprender la ciencia de cómo funcionan nuestros cuerpos es importante, pero las historias personales de otros realmente pueden ayudarnos a conectarnos y aprender. "Nuestros cuerpos, nosotros mismos: menopausia" proporciona información clave y disipa los mitos sobre la menopausia, al tiempo que incluye historias de mujeres sobre sus propias experiencias. El objetivo del libro es ayudarla a sentirse más cómoda con la menopausia y conocer sus opciones de tratamiento.
'Age of Miracles: Abrazando la nueva mediana edad'
Experimentar un cambio en la vida no es exclusivo de la menopausia. La vida está llena de capítulos y cambios, comenzando con nuestra transición de la pubertad a la edad adulta. En "Age of Miracles", la autora y conferencista Marianne Williamson argumenta que nuestra capacidad de repensar nuestras vidas es nuestro mayor poder para cambiarlas. Su libro tiene como objetivo cambiar la forma en que pensamos sobre la mediana edad y enmarcarla de una manera más positiva.
'Nuevos años de menopausia'
Si eres fanática de las terapias herbales naturales, "New Menopausal Years" ofrece cientos de remedios centrados en la menopausia. Los remedios cubren la menopausia de principio a fin. Encontrará descripciones completas de las hierbas más utilizadas, junto con recetas para la salud ósea y cardíaca. El libro también adopta un enfoque más espiritual, utilizando la voz de Grandmother Growth para guiarlo a través de su viaje.
'El cambio de imagen de la menopausia'
Pasar por la menopausia no significa que dejes de ser sexy. La autora Staness Jonekos, quien lo ha pasado por sí misma, quiere que las mujeres sepan que pueden combatir el abultamiento del vientre y la pérdida de la libido. Puede tomar algo de trabajo con dieta y ejercicio, pero aún es posible usar lo que quieras y sentirte bien en tu piel. "The Menopause Makeover" proporciona consejos sobre dieta y ejercicio diseñados específicamente para sus necesidades durante la menopausia.
'Antes del cambio: hacerse cargo de su perimenopausia'
La menopausia no solo te afecta a todos a la vez, a menos que te hayan hecho una histerectomía completa. Viene en etapas, la primera de las cuales es la perimenopausia. "Antes del cambio" se centra exclusivamente en la fase temprana de la menopausia: qué esperar, cómo controlar los síntomas y cómo mantenerse saludable. También ofrece un cuestionario de autodiagnóstico para ayudarlo a determinar si está experimentando perimenopausia.
'Dr. Libro de la menopausia y la hormona de Susan Love '
La Dra. Susan Love cree que la menopausia es una etapa de la vida que cada mujer experimenta de manera diferente, por lo que cada mujer debería poder elegir los tratamientos adecuados para ella. Ella basa su consejo sobre los cambios en el estilo de vida y los peligros de la terapia de reemplazo hormonal en la investigación científica. Dr. El Libro de la menopausia y la hormona de Susan Love”también incluye un cuestionario sobre su propia salud, historial y preferencias de estilo de vida para ayudarlo a diseñar un plan de tratamiento que se adapte mejor a sus necesidades.
'El pequeño libro de la menopausia'
La causa principal de los síntomas de la menopausia es la reducción de las hormonas femeninas. Pero también puede haber otros factores en juego. "El pequeño libro de la menopausia" habla sobre el papel que la inflamación tiene en los síntomas de la menopausia. El pequeño libro también analiza cómo el reemplazo hormonal puede reducir estos síntomas.
