Todos lo hacemos Para algunos, es un inconveniente necesario. Para otros, es una parte agradable y satisfactoria del proceso digestivo. Ha fascinado a los niños pequeños desde tiempos inmemoriales, y hay una razón para eso.
Ir al número dos podría no ser el tema más bonito para una cena, pero hay mucho que aprender de este proceso mundano pero misterioso. Al final (sin juego de palabras), es simplemente una parte de nuestro cuerpo en funcionamiento.
Entonces, ¿qué es exactamente caca?
Bueno, en su mayoría son solo alimentos, proteínas, bacterias, sales y otras sustancias no digeridas las que son producidas y liberadas por los intestinos. Aunque todos son únicos en el tamaño, la forma y el olor de su caca, hay algunas cosas que indican una caca sana (o no saludable).
¿Qué es la caca normal?
La caca saludable puede ser tan variada y única como las personas que la producen. Pero hay algunas reglas generales a seguir si desea evaluar su arte pop para una salud óptima.
Color
El emoji de caca tiene una cosa correcta: el color marrón. La bilirrubina, que es un compuesto de pigmento formado a partir de la descomposición de los glóbulos rojos en el cuerpo, recibe el crédito por este tono marrón tan encantador.
Forma
Una forma algo similar a un logl es cómo debería salir la mayoría de las heces debido a su formación en el intestino. Sin embargo, como veremos más adelante, hay una variación de formas que puede tener caca.
Y cuando se diferencian de la forma de registro / salchicha, es cuando tu caca está tratando de decirte que algo está pasando.
Talla
Las heces no deben salir en pequeñas bolitas (algo más lo veremos más adelante), sino que deben ser de un par de pulgadas de largo, cómodas y fáciles de pasar.
Consistencia
Cualquier lugar entre una consistencia firme y suave es bastante normal. Si se balancea de una forma u otra, podría sugerir algunos problemas de digestión o fibra.
Período de tiempo (cuánto tiempo lleva)
Una broma que se escucha comúnmente es que cuando alguien pasa demasiado tiempo en el baño, debe significar que está haciendo caca. Sin embargo, una caca saludable debería ser fácil de pasar y tomar solo un minuto para expulsarla.
Dicho esto, algunas personas pasan un poco más de tiempo en el baño, por lo que, como regla general, una caca no debería tomar más de 10 a 15 minutos.
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Frecuencia (con que frecuencia)
Dato curioso: ¿Sabía que la mayoría de las personas caca a la misma hora todos los días?
En promedio, una persona con una digestión saludable defecará en cualquier lugar entre días alternos o tres veces al día. Cualquier menos podría sugerir un posible estreñimiento. Esto significa que necesita más agua para mover el "bote".
¿Qué es la escala de heces de Bristol?
Esta escala es un indicador general de cómo y por qué los diferentes tipos de popó se ven o se sienten de cierta manera. Se divide en siete categorías basadas en un estudio de 2,000 personas, y hace que el conocimiento de popó sea básico y fácil de entender.
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Tipo 1
Apariencia: pequeños bultos duros y separados que parecen nueces y son difíciles de pasar
Indica: estos pequeños gránulos generalmente significan que estás estreñido. No debería suceder con frecuencia.
Tipo 2
Apariencia: en forma de tronco pero grumosa
Indica: Aquí tenemos otro signo de estreñimiento que, nuevamente, no debería ocurrir con frecuencia.
Tipo 3
Apariencia: en forma de tronco con algunas grietas en la superficie
Indica: Este es el estándar de oro de la caca, especialmente si es algo suave y fácil de pasar.
Tipo 4
Apariencia: suave y con forma de serpiente
Indica: los médicos también consideran que esto es una caca normal que debería ocurrir cada uno o tres días.
Tipo 5
Apariencia: son pequeñas, como las primeras, pero suaves y fáciles de pasar. Las manchas también tienen bordes bien definidos.
Indica: Este tipo de excremento significa que le falta fibra y debe encontrar formas de agregar algo a su dieta a través de cereales o vegetales.
Tipo 6
Apariencia: esponjosa y blanda con bordes irregulares.
Indica: Esta consistencia demasiado suave podría ser un signo de diarrea leve. Intente beber más agua y jugo de frutas para ayudar a mejorar esto.
Tipo 7
Apariencia: Completamente acuosa sin piezas sólidas.
Indica: En otras palabras, tienes problemas o diarrea. Esto significa que su materia fecal se movió rápidamente a través de sus intestinos y no se convirtió en una caca saludable.
¿Qué significa el color de caca de una persona?
Al igual que con el tamaño y la consistencia, el color de la caca puede ser una señal útil sobre lo que está sucediendo dentro de su cuerpo. Como mencionamos anteriormente, los diferentes tonos de marrón son lo que se considera la norma.
Según la Clínica Mayo, incluso un toque de verde se considera saludable. Pero si su caca se está desviando hacia otros extremos del arco iris, es posible que desee evaluar.
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Negro
Si ha tenido regaliz, suplementos de hierro o medicamentos de bismuto (como Pepto-Bismol), esa podría ser la explicación detrás de las heces negras. Si no ha tenido nada de eso, la caca negra podría ser un signo de sangrado en el tracto gastrointestinal superior.
Puede parecer que el rojo sería un color más probable para este tipo de preocupación, pero dado que ha tardado un poco en viajar hacia abajo, es más viejo y, por lo tanto, más oscuro.
Verde
Como mencionamos, los toques de verde son bastante normales. Pero cuando se pasa del marrón al verde completo, significa una de dos cosas. O ha agregado muchos alimentos verdes como las espinacas a su dieta, o sus heces lo atraviesan demasiado rápido. Cuando no capta tanta bilirrubina teñida de marrón, tiene más sales biliares que la hacen de este color.
Pálido, blanco o de color arcilla
Si tu excremento es de un tono claro calcáreo, probablemente significa que te falta bilis. La bilis es un líquido digestivo que proviene de su hígado y vesícula biliar, por lo que si está produciendo heces blancas, probablemente significa que su conducto está bloqueado.
La caca pálida también podría ser un efecto secundario de ciertos medicamentos, como los medicamentos contra la diarrea. De cualquier manera, si continúa, probablemente debería consultar a un médico.
rojo
Probablemente no le sorprenda saber que la caca roja puede significar sangrado, ya sea debido a hemorroides o al sangrado en el tracto intestinal inferior. Sin embargo, si sus heces son rojas, no hay necesidad de preocuparse de inmediato.
Hay otras razones menos serias para el cambio de color. Los alimentos como la remolacha, los arándanos, la gelatina roja o el jugo de tomate también pueden ponerse rojos.
Amarillo
Las heces grasosas, malolientes y amarillas suelen ser un signo de demasiada grasa. Esto también podría ser una relación directa con un trastorno de malabsorción como la enfermedad celíaca, donde su cuerpo no está absorbiendo suficientes nutrientes.
¿Qué significa cuando tu caca flota?
De vez en cuando, cuando miras en la taza del inodoro, verás la caca flotando como un velero de juguete en la bañera. Por alarmante que parezca, todo lo que significa es que las heces son menos densas que las otras que se hunden.
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Una posible razón para esta falta de densidad puede provenir de una mayor cantidad de gas o agua, como encontró un estudio.
También es posible que la malabsorción sea, una vez más, la razón de una turba flotante. Si este es el caso, las otras anormalidades mencionadas anteriormente, como estreñimiento leve, también estarían presentes.
¿Qué significa estreñimiento?
Puede parecer que ya tiene una buena comprensión de lo que es el estreñimiento, pero según la Clínica Mayo, el estreñimiento se define como tener menos de tres deposiciones por semana.
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Podría haber muchas razones por las que experimentas esta falta de caca. Los bloqueos o problemas nerviosos en y alrededor del colon o el recto pueden retrasar la defecación, al igual que los problemas con los músculos pélvicos. Las afecciones que afectan las hormonas, como el embarazo o la diabetes, también podrían ser las culpables.
Si experimenta esta sensación de atasco, puede agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta como frijoles, verduras, frutas y granos integrales. Beber muchos líquidos, mantenerse activo y controlar el estrés también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Si los hábitos de defecación anormales menos urgentes continúan por más de un par de días, debe hablar con un profesional de la salud. Una caca verde aquí o una caca dura allí nos sucede a los mejores.
Es cuando este tipo de irregularidad continúa durante más de un día o dos que debe tomar medidas y hablar con un médico. Lo mismo ocurre con los cambios que son menos preocupantes. como cambios de color o consistencia, o estreñimiento.
Lo más grave es que el estreñimiento crónico puede obstruir los intestinos, mientras que la diarrea crónica puede dificultar que una persona absorba los nutrientes necesarios de los alimentos. Tanto el estreñimiento crónico como la diarrea crónica podrían incluso ser un signo de afecciones más graves.
Nuevamente, el primer signo de cualquiera de estos no debe ser motivo de preocupación inmediata, pero vigílelo y vea si dura más de unos pocos días.
Dicho esto, preste atención a cualquier signo de sangre. Si no ha comido ninguno de los alimentos, descritos anteriormente, que podrían cambiar su color de caca, debe consultar a un médico de inmediato.
Tan pronto como lo anulemos, nuestra caca puede proporcionarnos una gran cantidad de conocimiento sobre nuestra salud y sobre nosotros mismos. Así que la próxima vez que hagas una sentadilla, toma nota de lo que está sucediendo. La taza del inodoro es una ventana a tu salud y a ti.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe para muchas publicaciones, incluidas Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, probablemente pueda encontrarla viendo una película de la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de Nueva York. Vea más de su trabajo en su sitio web, o sígala en Twitter.
