¿Qué es una fractura capilar?
Una fractura capilar, también conocida como fractura por estrés, es una pequeña grieta o contusión severa dentro de un hueso. Esta lesión es más común en atletas, especialmente atletas de deportes que implican correr y saltar. Las personas con osteoporosis también pueden desarrollar fracturas capilares.
Las fracturas capilares a menudo son causadas por el uso excesivo o acciones repetitivas cuando se produce un daño microscópico en el hueso con el tiempo. No permitirse el tiempo suficiente para sanar entre actividades a menudo es un factor en la probabilidad de contraer esta lesión.
Los huesos del pie y la pierna son especialmente propensos a las fracturas capilares. Estos huesos absorben mucho estrés durante la carrera y el salto. Dentro del pie, el segundo y tercer metatarsianos se ven afectados con mayor frecuencia. Esto se debe a que son huesos delgados y el punto de impacto al empujar el pie para correr o saltar. También es común experimentar una fractura capilar en su:
- tacón
- huesos del tobillo
- navicular, un hueso en la parte superior del mediopié
¿Cuáles son los síntomas de una fractura capilar?
El síntoma más común de una fractura capilar es el dolor. Este dolor puede empeorar gradualmente con el tiempo, especialmente si no detiene la actividad de carga de peso. El dolor generalmente empeora durante la actividad y disminuye durante el descanso. Otros síntomas incluyen:
- hinchazón
- sensibilidad
- hematomas
¿Qué causa una fractura capilar?
La mayoría de las fracturas capilares son causadas por el uso excesivo o la actividad repetitiva. Un aumento en la duración o frecuencia de la actividad puede resultar en una fractura capilar. Esto significa que, incluso si está acostumbrado a correr, aumentar repentinamente su distancia o la cantidad de veces por semana que corre puede causar esta lesión.
Otra causa similar de una fractura capilar es cambiar el tipo de ejercicio que haces. Por ejemplo, si eres un excelente nadador, aún es posible sufrir una lesión por participar repentinamente en otra actividad intensa como correr, sin importar qué tan bien estés en forma.
Los huesos se adaptan al aumento de las fuerzas que ejercen sobre ellos a través de diversas actividades, donde se forman nuevos huesos para reemplazar el hueso viejo. Este proceso se llama remodelación. Cuando el colapso ocurre más rápidamente de lo que se puede formar hueso nuevo, aumenta la probabilidad de una fractura capilar.
¿Quién tiene mayor riesgo de desarrollar una fractura capilar?
También hay una serie de factores de riesgo que aumentan sus posibilidades de sufrir una fractura capilar:
- Ciertos deportes: los participantes en deportes de alto impacto, como atletismo, baloncesto, tenis, danza, ballet, corredores de larga distancia y gimnasia, aumentan sus posibilidades de fracturarse.
- Sexo: las mujeres, especialmente las mujeres con períodos menstruales ausentes, tienen un mayor riesgo de fracturas capilares. De hecho, las atletas femeninas pueden estar en mayor riesgo debido a una condición llamada "tríada de atletas femeninas". Aquí es donde las dietas extremas y el ejercicio pueden provocar trastornos alimentarios, disfunción menstrual y osteoporosis prematura. A medida que esto se desarrolla, también lo hace la posibilidad de lesión de una atleta femenina.
- Problemas en los pies: el calzado problemático puede causar lesiones. Lo mismo pueden hacer arcos altos, arcos rígidos o pies planos.
- Huesos debilitados: afecciones como la osteoporosis o medicamentos que afectan la densidad y la fuerza ósea, pueden causar fracturas muy finas incluso cuando se realizan actividades diarias normales.
- Fracturas capilares previas: tener una fractura capilar aumenta las posibilidades de tener otra.
- Falta de nutrientes: la falta de vitamina D o calcio puede hacer que sus huesos sean más susceptibles a fracturas. Las personas con trastornos alimentarios también están en riesgo por este motivo. Además, puede haber un mayor riesgo de esta lesión en los meses de invierno, cuando es posible que no esté recibiendo suficiente vitamina D.
- Técnica inadecuada: las ampollas, los juanetes y la tendinitis pueden afectar la forma en que corre, alterando qué huesos se ven afectados por ciertas actividades.
- Cambio en la superficie: los cambios en las superficies de juego pueden causar un estrés indebido en los huesos de los pies y las piernas. Por ejemplo, un jugador de tenis que se mueve de una cancha de césped a una cancha dura puede desarrollar lesiones.
- Equipo inadecuado: las zapatillas para correr deficientes pueden contribuir a su probabilidad de fracturarse.
¿Cómo se diagnostica una fractura capilar?
Si cree que tiene una fractura capilar, es importante buscar tratamiento de su médico lo antes posible.
Su médico le preguntará acerca de su historial médico y salud general. También le harán preguntas sobre su dieta, medicamentos y otros factores de riesgo. Luego, pueden realizar varios exámenes, que incluyen:
- Examen físico: su médico inspeccionará el área dolorosa. Probablemente aplicarán una presión suave para ver si causa dolor. El dolor en respuesta a la presión suele ser la clave para que su médico diagnostique una fractura capilar.
- Resonancia magnética: la mejor prueba de imagen para determinar las fracturas capilares es una resonancia magnética. Esta prueba utiliza imanes y ondas de radio para proporcionar imágenes de sus huesos. Una resonancia magnética determinará una fractura antes de una lata de rayos X. También determinará mejor el tipo de fractura.
- Radiografía: las fracturas capilares a menudo no son visibles en las radiografías inmediatamente después de la lesión. La fractura puede hacerse visible unas semanas después de que se produce la lesión, cuando se ha formado un callo alrededor del área de curación.
- Exploración ósea: una exploración ósea implica recibir una pequeña dosis de material radiactivo a través de una vena. Esta sustancia se acumula en áreas donde los huesos están reparando. Pero debido a que esta prueba indicará un aumento en el suministro de sangre a un área en particular, no probará específicamente que haya una fractura capilar. Es sugestivo, pero no es diagnóstico de una fractura capilar, ya que otras afecciones pueden causar una exploración ósea anormal.
¿Pueden desarrollarse otras afecciones si no se tratan las fracturas capilares?
Ignorar el dolor causado por una fractura capilar en realidad puede provocar que el hueso se rompa por completo. Los descansos completos tardarán más en sanar e involucrarán tratamientos más complicados. Es importante buscar ayuda de su médico y tratar una fractura capilar lo antes posible.
¿Cómo se tratan las fracturas capilares?
Si sospecha que tiene una fractura capilar, hay varios tratamientos de primeros auxilios que puede realizar antes de ir al médico.
Tratamientos caseros
Sigue el método ARROZ:
- descanso
- hielo
- compresión
- elevación
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y la aspirina (Bayer) pueden ayudar con el dolor y la hinchazón.
Es importante buscar tratamiento adicional de su médico si el dolor se vuelve severo o no mejora con el descanso. La forma en que su médico elija tratarlo dependerá tanto de la gravedad como de la ubicación de su lesión.
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Tratamientos médicos
Su médico puede recomendarle que use muletas para mantener el peso alejado de un pie o una pierna lesionados. También puede usar calzado protector o un yeso.
Debido a que generalmente toma de seis a ocho semanas para sanar por completo de una fractura capilar, es importante modificar sus actividades durante ese tiempo. El ciclismo y la natación son excelentes alternativas a más ejercicios de alto impacto.
Algunas fracturas capilares requerirán cirugía, donde los huesos son apoyados por la adición de un tipo de sujetador usando alfileres o tornillos para mantener los huesos juntos durante el proceso de curación.
¿Cuál es la perspectiva para alguien con una fractura capilar?
Es importante evitar actividades de alto impacto durante el proceso de curación. Volver a las actividades de alto impacto, especialmente la que causó la lesión en primer lugar, no solo retrasará la curación sino que aumentará el riesgo de una fractura completa en el hueso.
Su médico puede aconsejarle tomar otra radiografía para garantizar la curación antes de permitirle regresar a sus actividades anteriores. Incluso después de que se cura la fractura de la línea del cabello, es importante volver gradualmente al ejercicio.
En raras ocasiones, las fracturas capilares no sanarán adecuadamente. Esto resulta en dolor crónico a largo plazo. Es importante hablar con su médico para prevenir el dolor y el empeoramiento de las lesiones.
