Un estudio reciente descubrió que los niños con TDAH tenían más problemas para conciliar el sueño, dormir profundamente y levantarse por la mañana. Los investigadores sugirieron que los tratamientos adicionales podrían ser útiles.
Los tés de hierbas que contienen manzanilla, hierbabuena, hierba de limón y otras hierbas y flores generalmente se consideran opciones seguras para niños y adultos que desean relajarse. A menudo se recomiendan como una forma de alentar el descanso y el sueño. Tener un ritual nocturno a la hora de acostarse (también para adultos) ayuda a su cuerpo a prepararse mejor para dormir. Estos tés se pueden usar mejor antes de acostarse.
Ginkgo biloba
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Ginkgo biloba se ha recomendado durante mucho tiempo para mejorar la memoria y aumentar la agudeza mental. Los resultados del estudio sobre el uso de ginkgo en el TDAH son mixtos.
Un estudio, por ejemplo, encontró que los síntomas mejoraron para las personas con TDAH que tomaron un extracto de ginkgo. Los niños que tomaron 240 mg de extracto de Ginkgo biloba diariamente durante tres a cinco semanas mostraron una reducción en los síntomas de TDAH con pocos efectos secundarios negativos.
Otro estudio de 2010 encontró resultados ligeramente diferentes. Los participantes tomaron una dosis de ginkgo o metilfenidato (Ritalin) durante seis semanas. Ambos grupos experimentaron mejoras, pero Ritalin fue más efectivo. Aún así, este estudio también mostró beneficios potenciales del ginkgo. Ginkgo Biloba interactúa con muchos medicamentos como anticoagulantes y no sería una opción para esas enfermedades intestinales.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) también se conoce como hisopo de agua. Es una planta de pantano que crece silvestre en la India. La hierba está hecha de las hojas y tallos de la planta. Se ha utilizado durante siglos para mejorar la función cerebral y la memoria. Los estudios en humanos son mixtos, pero algunos han sido positivos. La hierba a menudo se recomienda como un tratamiento alternativo para el TDAH en la actualidad. La investigación está aumentando debido a estudios anteriores.
Un estudio de 2013 encontró que los adultos que tomaban brahmi mostraron mejoras en su capacidad para retener nueva información. Otro estudio también encontró beneficios. Los participantes que tomaron un extracto de brahmi mostraron un rendimiento significativamente mejorado en su memoria y función cerebral.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiática) crece naturalmente en Asia, Sudáfrica y el Pacífico Sur. Tiene un alto contenido de nutrientes que son necesarios para una función cerebral saludable. Estos incluyen vitamina B1, B2 y B6.
Gotu kola puede beneficiar a las personas con TDAH. Ayuda a mejorar la claridad mental y reducir los niveles de ansiedad. Un estudio de 2000 mostró que la gotu kola ayudó a reducir la ansiedad en los participantes.
Avena verde
La avena verde es avena inmadura. El producto, también conocido como "extracto de avena salvaje", proviene del cultivo antes de que madure. La avena verde se vende con el nombre de Avena sativa. Se ha pensado durante mucho tiempo que ayudan a calmar los nervios y a tratar el estrés y la ansiedad.
Los primeros estudios muestran que el extracto de avena verde puede aumentar la atención y la concentración. Un estudio de 2011 encontró que las personas que tomaron el extracto cometieron menos errores en una prueba que midió la capacidad de permanecer en la tarea. Otro estudio también encontró que las personas que tomaban Avena sativa mostraron una mejora en el rendimiento cognitivo.
Ginseng
El ginseng, un remedio herbal de China, tiene fama de estimular la función cerebral y aumentar la energía. La variedad de "ginseng rojo" también tiene cierto potencial para calmar los síntomas del TDAH.
Un estudio de 2011 observó a 18 niños entre 6 y 14 años que fueron diagnosticados con TDAH. Los investigadores dieron 1,000 mg de ginseng a cada uno durante ocho semanas. Informaron mejoras en la ansiedad, la personalidad y el funcionamiento social.
Corteza de pino (Pycnogenol)
Pycnogenol es un extracto vegetal de la corteza del pino marítimo francés. Los investigadores dieron a 61 niños con TDAH, ya sea 1 mg de pycnogenol o un placebo una vez al día durante cuatro semanas en un estudio de 2006. Los resultados mostraron que el pycnogenol redujo la hiperactividad y mejoró la atención y la concentración. El placebo no mostró beneficios.
Otro estudio encontró que el extracto ayudó a normalizar los niveles de antioxidantes en niños con TDAH. Un estudio publicado en 2007 mostró que el pycnogenol redujo las hormonas del estrés en un 26 por ciento. También disminuyó la cantidad de dopamina neuroestimulante en casi un 11 por ciento en personas con TDAH.
Las combinaciones pueden funcionar mejor
Algunos estudios han indicado que combinar algunas de estas hierbas puede producir mejores resultados que usar una sola. Un pequeño estudio en Canadá estudió a niños con TDAH que tomaron ginseng americano y Ginkgo biloba dos veces al día durante cuatro semanas. Los participantes experimentaron mejoras en problemas sociales, hiperactividad e impulsividad.
No hay muchos estudios completos sobre la eficacia de los remedios herbales para el TDAH. Una revisión de 2011 de tratamientos complementarios para el TDAH descubrió que la corteza de pino y una mezcla de hierbas chinas pueden ser efectivas y que Brahmi es prometedor, pero requiere más investigación.
Con tantas opciones, su mejor opción puede ser consultar con su médico, un especialista en hierbas o un naturópata para obtener más información. Busque asesoramiento sobre dónde comprar hierbas de compañías con buena reputación. La FDA no regula ni controla el uso de hierbas y se ha informado que los productos están contaminados, etiquetados incorrectamente e inseguros.
