A las 13 semanas, su bebé ha crecido aproximadamente al tamaño de un peapod. Los intestinos de su bebé, que pasaron las últimas dos semanas creciendo en el cordón umbilical, están regresando al abdomen. El tejido alrededor de la cabeza, los brazos y las piernas de su bebé se fortalece lentamente hasta convertirse en hueso. Su pequeño incluso ha comenzado a orinar en el líquido amniótico. La mayor parte de este líquido estará compuesto de la orina de su bebé desde ahora hasta el final de su embarazo.
En las próximas semanas (generalmente de 17 a 20 semanas) es probable que pueda identificar el sexo de su bebé mediante ultrasonido. Si tiene una cita prenatal próxima, debe escuchar los latidos del corazón con el uso de una máquina Doppler. Puede comprar una máquina similar para el hogar, pero tenga en cuenta que pueden ser difíciles de usar.
Desarrollo gemelo en la semana 13
¡Al final de esta semana, habrás alcanzado el segundo trimestre! Esta semana, sus bebés medirán casi 4 pulgadas y cada uno pesará poco más de una onza. Esta semana se formará tejido que eventualmente se convertirá en brazos, piernas y hueso alrededor de las cabezas de sus gemelos. Sus pequeños también comenzaron a orinar en el líquido amniótico que los rodea.
13 semanas de síntomas de embarazo
Para el 13semana, notará que sus síntomas anteriores comienzan a desvanecerse y pueden encontrarse en un estado cómodo antes de ingresar por completo en su segundo trimestre. Si aún experimenta náuseas o agotamiento, puede esperar disminuir los síntomas en las próximas semanas.
También puede experimentar:
- agotamiento
- aumento de energía
- dolor de ligamento redondo
- senos con fugas
Mas energia
Además del dolor en los ligamentos redondos y los síntomas persistentes del primer trimestre, debe comenzar a sentirse más enérgico. Algunos llaman al segundo trimestre el "período de luna de miel" del embarazo porque la mayoría de los síntomas se desvanecen. Antes de que te des cuenta, estarás en el tercer trimestre y experimentarás nuevos síntomas como tobillos hinchados, dolor de espalda y sueño inquieto.
Dolor de ligamentos redondos
En este momento, su útero continúa su rápido crecimiento. Debería poder sentir la parte superior justo por encima del hueso pélvico. Como resultado, puede comenzar a experimentar fuertes dolores abdominales inferiores llamados dolor de ligamentos redondos cuando se levanta o cambia de posición demasiado rápido. En la mayoría de los casos, estas sensaciones no son síntomas de algo grave. Pero si tiene dolor en combinación con fiebre, escalofríos o sangrado, llame a su médico.
Senos con fugas
Sus senos también están cambiando. Ya en el segundo trimestre, comenzará a producir calostro, que es el precursor de la leche materna. El calostro es de color amarillo o naranja claro y grueso y pegajoso. Puede notar que sus senos gotean de vez en cuando, pero a menos que tenga dolor o incomodidad, es una parte perfectamente normal del embarazo.
Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable
Nunca es demasiado tarde para comenzar hábitos alimenticios saludables que nutrirán su cuerpo y a su bebé. Concéntrese en los alimentos integrales que contienen muchas vitaminas, minerales y grasas buenas. La tostada integral con mantequilla de maní es una forma sólida de comenzar el día. Las frutas ricas en antioxidantes, como las bayas, son excelentes bocadillos. Intente incorporar proteínas magras de frijoles, huevos y pescado azul en sus comidas. Solo recuerde mantenerse alejado de:
- mariscos con alto contenido de mercurio
- mariscos crudos, incluido sushi
- carnes poco cocidas
- carnes de almuerzo, aunque generalmente se consideran seguras si las calienta antes de comer
- alimentos no pasteurizados, que incluyen muchos quesos blandos
- frutas y verduras sin lavar
- huevos crudos
- cafeína y alcohol
- algunos tés de hierbas
Todavía se recomienda hacer ejercicio si su médico lo autorizó. Caminar, nadar, trotar, hacer yoga y pesas ligeras son excelentes opciones. A las 13 semanas, debe comenzar a encontrar alternativas a los ejercicios abdominales, como los abdominales, que requieren que se acueste boca arriba. El aumento de peso de su útero puede disminuir el flujo de sangre a su corazón, haciéndolo aturdir y, a su vez, ralentizando el suministro de oxígeno a su bebé. Lea sobre las mejores aplicaciones de ejercicios de embarazo de 2016.
Cuando llamar a su doctor
Siempre comuníquese con su médico si experimenta calambres, manchas o sangrado pélvico o abdominal, ya que estos pueden ser signos de aborto espontáneo. Además, si experimenta ansiedad, depresión o estrés excesivo, es una buena idea buscar ayuda. En una revisión publicada por Current Opinion in Psychiatry, estos problemas se destacan como factores que contribuyen al bajo peso al nacer, el parto prematuro y la depresión posparto.
En el segundo trimestre
Aunque algunos libros e informes no están de acuerdo sobre el inicio exacto del segundo trimestre (entre 12 y 14 semanas), para la próxima semana estarás en territorio indiscutible. Tu cuerpo y tu bebé cambian continuamente, pero estás entrando en algunas de las semanas más cómodas de tu embarazo. Aprovechar al máximo. Ahora es un buen momento para programar cualquier viaje o aventura de último momento que desee emprender antes de tener a su bebé.
